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在內(nèi)部選擇提升或培養(yǎng)對象時，常能聽到領(lǐng)導(dǎo)說：小王還算有靈氣，可以培養(yǎng)培養(yǎng)。

那么靈氣是先天就具備的，還是后天可以修行的呢？

想要讓自己也成為有靈氣的人，首先我們來了解下，什么是靈性？

靈性定義為：生命中內(nèi)在驅(qū)動力量，趨勢個體朝向愛、知識、意義和熱誠。

一個有靈性的人，由于心中有愛，能夠很好地與家人和朋友相處。能有學(xué)習(xí)的熱忱，成為一個有知識實(shí)力的人，也就成就了一個有價值的自己。

這其實(shí)就符合積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的：幸福與滿足。幸福是由與美德一致的理性行為所構(gòu)成的。

回憶一下，你所認(rèn)為的那些具備靈性的人，他們身上是否都有以下的特質(zhì)：審慎、節(jié)制、正義、堅韌、信仰、希望和慈善。

那些在職場，能夠得到上下一致好評，擁有良好口碑的人，必定也是會顯現(xiàn)以上的一些特質(zhì)。

如果你也想培養(yǎng)自己的靈性，不如先從以下這些特質(zhì)中，挑選1-3個你覺得可以前進(jìn)的方向，并盡量在職場中體現(xiàn)出這些特質(zhì)：

• 智慧與知識。由創(chuàng)造力、好奇心、開放性思維、好學(xué)、洞察力和創(chuàng)新性組成。

• 勇氣。由勇敢、毅力、正直和熱情構(gòu)成。

• 仁慈。由愛的能力，善良和社交能力組成。

• 公正。由社會責(zé)任感、公平和領(lǐng)導(dǎo)力組成。

• 節(jié)制。由寬恕、謙遜、謹(jǐn)慎和自我管理構(gòu)成。

• 自我超越。由對美和卓越的欣賞、感激、希望、幽默和信仰組成。

佛羅里達(dá)大西洋大學(xué)心理健康咨詢教授萊恩·斯佩里在《臨床實(shí)踐中的靈性：靈性取向心理治療的理論與實(shí)踐 第2版》中，也對靈性的功能進(jìn)行了詳細(xì)的說明。

實(shí)際上，靈性可以融合到各類情景中，不論是日常生活、職場工作、人際溝通，還包括心理咨詢。

當(dāng)然，在這篇文章中，我們還是結(jié)合書中的內(nèi)容，著墨于職場內(nèi)容。

在職場，最能產(chǎn)生內(nèi)耗的就是：人際沖突。

王力神秘兮兮地把楞楞叫到一旁，壓低聲音說：“你知道嗎？這次年終，領(lǐng)導(dǎo)考慮給你升職加薪了?！?/p>

楞楞驚喜道：“真的嗎？”

王力說：“那還有假？我昨天看到領(lǐng)導(dǎo)在草擬郵件了。我就瞟了一眼，看到的。立馬就來告訴你這個好消息了?！?/p>

楞楞開心之余，立馬點(diǎn)了下午茶，請部門全體同事，大家都對于楞楞的升職加薪心領(lǐng)神會。晚上還特地請了王力下館子。

誰知，年終人事公告，升職加薪的是：王力。

楞楞很生氣，覺得王力是在耍自己。

之后盡管王力比自己職位高，楞楞也總是以抵抗的姿態(tài)，不積極配合工作。經(jīng)常在公開會議上，質(zhì)疑王力的工作安排。

不出一周，大家就開始冷落楞楞。因?yàn)楦觳矓Q不過大腿，同事們都自動站隊到領(lǐng)導(dǎo)王力那邊。

楞楞的反應(yīng)，是很多年輕人都可能會出現(xiàn)的情緒狀態(tài)。

但這樣的狀態(tài)，肯定會影響自身的發(fā)展。

那么一個具有靈性的人，會怎么處理呢？

第一步：寬恕與和解

你需要做到這五點(diǎn)：

1. 個體必須要承認(rèn)自己的責(zé)任。（楞楞沒有自己去核實(shí)信息。也就是自己選擇相信王力，并在消息未經(jīng)確實(shí)的情況下，大張旗鼓做慶賀）

2. 必須要表達(dá)誠摯的悔意。（告訴王力，之前工作上的不配合，也是出于自己的情緒）

3. 只要條件允許，必須做好適宜的補(bǔ)償工作。（修復(fù)關(guān)系。如果還打算繼續(xù)待在這個崗位上的話）

4. 必須承諾停止冒犯性行為。（給予領(lǐng)導(dǎo)王力確信感，嘗試建立信任關(guān)系）

5. 必須要求寬恕。

這五點(diǎn)，要能真誠地做好，而不是迫于職場生存壓力，妥協(xié)地去做。

因?yàn)榘l(fā)自內(nèi)心的真誠和處于妥協(xié)的自我強(qiáng)迫，會表現(xiàn)出的溝通態(tài)度是全然不同的。對方能夠很敏銳地覺察到。

如何才能做到內(nèi)心真誠的表達(dá)呢？

盡可能客觀地“回憶傷害”。這種傷害，通常是雙向的。

試圖體會冒犯者的感受，并感受他們的壓力。（王力在傳達(dá)了錯誤的消息，并且自己成為了最終被宣布升職加薪的人。

同事對他的人品也會有置喙。這也是王力自身的過失，他同樣也承受了壓力。

通過體驗(yàn)負(fù)罪、感恩和天分，誘使謙卑的狀態(tài)出現(xiàn)。

承諾會去寬恕。寫一份隨筆，讓自己保持寬恕。

這樣做，并不單純的讓你能夠在職場更好的生存下來，更有利之處在于：寬恕一個人，是為了讓自己不再處于憤怒攻擊自我身心健康的狀態(tài)下。

第二步：冥想、靜心

或許你還會有一些殘存的不良情緒，那么冥想靜心，能夠很好的幫助你去消化處理這些情緒。

你可以按照以下步驟操作：

選擇并布置你的冥想場地。

點(diǎn)起香薰蠟燭，作為一個儀式化的開始。

舒服地坐下，閉上雙眼，放松，靜靜地想象自己進(jìn)入了一個充滿能量的神圣場地。

冥想過程中，避免頭腦的分析或自我要求。避免意識刻意要求自己需達(dá)到某個具體目標(biāo)。盡量讓大腦放空，感受平靜、自由。

結(jié)束時，保持平靜，閉上雙眼，保持一小會兒。這能給心智提供一個空間，能夠幫助你更好的調(diào)整到對外界的感受上。從內(nèi)部平靜的環(huán)境轉(zhuǎn)移到接下來的活動中。

只要你能做到這兩步，你在職場的人際關(guān)系和口碑，都會直線提升。同時擁有節(jié)制、堅韌、希望等積極的品質(zhì)。

同時還能確保自己的身心平衡，這樣就能培養(yǎng)和展現(xiàn)出你的靈性了。

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