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大部分來訪者最想知道的是，如何快速消除癥狀，也就是會問：“我該怎么辦?！?/p>

“我有抑郁情緒，該怎么辦。”

“我有拖延傾向，該怎么辦?！?/p>

“我情感隔離，該怎么辦?！?/p>

比起癥狀帶來的不適感，對癥狀的排斥、不耐受，會更讓我們不安和困擾。而一個很隱秘且很難被接受的事實是，或許癥狀之所以出現(xiàn)，是因為我們需要它。

01

癥狀

存在的意義是什么？

我們需要癥狀，但這并不是在批判我們的痛苦是自找的。

內(nèi)在的沖突困境，如果僅僅給出一個行為矯正的答案，或許可以短暫的平復(fù)，但未被處理的困境會變換面孔不斷重現(xiàn)。

渴望去除癥狀的最終的目是消減沖突。如果把癥狀看作是一個對手，也要知己知彼才能有更大的贏面。

1、我們的癥狀會說話

想象一個小嬰兒，不會說話，無法行動，難受不適了唯一的表達就是哭。我們會無意識的用癥狀表達無法言語化的感受。

一個社恐有點嚴(yán)重的女陔，礙于人情參加公司聚會，無法融入氛圍顯得格格不入，最尷尬的是時不時有人會cue她，勸她喝酒，勸她像其他人一樣放開一點。

這對她來說，仿佛四面八方伸過來很多手要“擺弄”她，她緊張的大汗淋漓，看起來像是生病了，同事們趕緊讓她先回家。

后來，同事都知道她是真社恐，不是看上去內(nèi)向那么簡單。

雖然是一次難受的體驗，但這次癥狀的外顯替這位女孩表達了她對社交的邊界。

而這個女孩也深刻記住了對“被擺弄”的不適，她模糊地感受到自己的社恐應(yīng)該是對關(guān)系里的“失控感”的害怕，于是不再像此前那么渴望要消除社恐這個癥狀。

很多時候我們的癥狀會說話，會向外界宣告一些個人的習(xí)慣和邊界。

例如你知道你的好朋友有輕微的潔癖，你就會在相處中下意識地配合；如果朋友有一些強迫傾向，不喜歡物品被打亂，與其相處時會注意不要弄亂他的東西。

從這個角度來看，癥狀不僅會說話，更是形成了我們?nèi)烁竦囊徊糠帧?/p>

2、癥狀是我們的一部分

每個人獨特的人格氣質(zhì)里，有一些是癥狀帶來的。

例如討好型的人，會在癥狀的驅(qū)使下使周遭的關(guān)系變得和諧，會照顧身邊人的感受，這讓人覺得TA溫和、親近、好相處；而有點強迫或控制傾向的人，喜歡對事情有掌控感，通常做事井井有條，甚至雷厲風(fēng)行；

心思敏感細(xì)膩的人，或許會時常感受到壓力，并且容易被小事驚擾，但同時這樣的感性也帶來了細(xì)膩的感受力。

這是一個人人格特質(zhì)的一部分，如果要將這樣的“敏感細(xì)膩”切除，那這個人還是TA自己嗎？

02

如果說

癥狀是一種保護

一種癥狀，能長成讓我們感覺到它的存在，是花了相當(dāng)久的時間。如果冒然希望給自己動個手術(shù)切除它，很可能會讓人更痛苦。

曾聽過一個案例：有位中年女性來到咨詢室，主訴是她覺得自己很膽小，害怕很多東西，不僅會怕黑、怕安靜，還會害怕一些讓人覺得匪夷所思的東西，例如她會害怕煙囪。

她對自己害怕的東西非常敏感。

一次出差住酒店，一到酒店她就渾身不舒服，最后四處探查發(fā)現(xiàn)隔了一棟樓房后面有兩個大煙囪。隨后換了一家遠離煙囪的酒店后不舒服的感受就消失了。

咨詢師對此很好奇，針對她的“膽小”工作了一段時間后，發(fā)現(xiàn)她害怕的物品都有一些共性，和她已故的外婆的家有關(guān)。

外婆家光線比較暗，外公去世的早家里經(jīng)常只有她和外婆，而外婆不經(jīng)常說話，并且屋后有只大煙囪。

工作到這里，咨詢師沒有繼續(xù)往下挖掘，因為來訪者和外婆的關(guān)系非常深厚，外婆的去世對她形成了創(chuàng)傷，傷口一直未處理。因此她通過害怕這些物品來保持和外婆的鏈接。

如果冒然戳破，治好了她奇奇怪怪的恐懼，被堵住的洪水就會泄閘而出淹沒她。只有在她準(zhǔn)備好了，自己意識到可以去面對這個議題時，這個傷口才能被觸及和包扎。

03

癥狀

隱形好處：繼發(fā)性獲益

我們對癥狀的需要，還有一種隱藏很深的，需要給予一些警惕和關(guān)注的動因。

那就是癥狀帶來的繼發(fā)性獲益。繼發(fā)性獲益是指以癥狀來擺布、操縱或影響他人而獲得利益?！?/p>

舉一個有些傷感的例子。

家中父母關(guān)系不和諧，常有激烈爭吵，孩子往往會生病或者出現(xiàn)學(xué)習(xí)及行為問題。

孩子的癥狀轉(zhuǎn)移了注意力，父母將目光轉(zhuǎn)向孩子后就停止了爭吵，于是孩子習(xí)得了借助癥狀來平復(fù)家庭沖突，從癥狀里獲得的好處就是讓爸媽不再吵架。

這種習(xí)得可能會在成年后繼續(xù)重復(fù)，當(dāng)面對關(guān)系中的沖突時或許會讓自己生病或出現(xiàn)癥狀。

1、識別繼發(fā)性獲益

女朋友身體虛弱，自理能力也不是很好，于是男朋友就承擔(dān)了照顧者的角色。女朋友從虛弱里獲得了被照顧的利益，很可能在潛意識里是不希望自己的虛弱被治好的。

繼發(fā)性獲益也并非是全壞的，但需要具有識別能力。

識別他人的繼發(fā)性獲益可以避免被對方的癥狀擺布和操控。當(dāng)然這個前提是這樣的擺布和操控對自己造成了困擾。

假如那位扮演照顧者的男朋友對此樂在其中，兩個人的癥狀剛好像齒輪一樣嚴(yán)絲合縫的扣住，倒也沒什么問題。不沖突就不產(chǎn)生問題。

識別自己的繼發(fā)性獲益可以避免無意識的對癥狀上癮，同時能避免真正的問題被掩蓋起來，使癥狀成為逃避的手段。

例如當(dāng)癥狀能解決沖突時，每一次沖突都采用同樣的策略，沖突背后需要解決的問題就會被掩蓋起來。

并且，如果放不下癥狀帶來的好處，也就難以真正去面對癥狀和困擾本身了。

04

如何

正確理解癥狀？

1、首先，關(guān)注表達而非表現(xiàn)

孩子不知道如何表達才能讓爸媽停止?fàn)幊?，于是讓自己生病。如果我們能看到癥狀背后的需要是“停止?fàn)幊场?，或許可以減少使用癥狀來達到這一目的。

同時，我們需要癥狀來替自己表達、獲益，并非是錯誤和羞恥的事，需要對自己給予更多理解，不自責(zé)，不強迫自己從當(dāng)下的狀態(tài)立刻改變。

說一句很套娃的話：急于擺脫癥狀，本身也是一種癥狀?；蛟S我們在幻想著某種缺陷被消除或補足后，我們可以變得煥然一新。

2、其次，認(rèn)清一個現(xiàn)實

弗洛伊德曾在1928年給費倫齊的回信里表達過：絕對的心理正常是不存在的。任何治療手段、即使持續(xù)終生，也無法達到絕對的心理正常。

也就是說，癥狀會始終存在，并且是我們的一部分。令人痛苦的常常是由癥狀引發(fā)的沖突，如果能找到減輕沖突的途徑，我們與癥狀的相處也將趨近和諧。

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