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在熱播劇《女心理師》中，心理咨詢師賀頓遇到了一個(gè)叫莫宇的來訪者。

他是一個(gè)不懂拒絕別人的男生。

明明只是去理發(fā)店剪個(gè)頭，卻架不住理發(fā)師軟磨硬泡，愣是花了5000塊買下了自己根本不需要的會(huì)員卡。

明明不屬于自己的工作，怕抹了同事的面子，就答應(yīng)下來，辛辛苦苦完成之后，同事卻把功勞據(jù)為己有。

明明不能喝酒，卻經(jīng)不住同事的勸說，陪一個(gè)根本不認(rèn)識(shí)的老總喝酒、玩游戲，最后喝醉了，不僅得不到同事的關(guān)心，還成了最后買單的冤大頭。

......

你是否也曾有過這樣的經(jīng)歷？

明明大家都是平等的關(guān)系，自己卻總是做出低人一等的姿態(tài)，凡事都優(yōu)先考慮對(duì)方，生怕被別人討厭。

可越是在意對(duì)方的言語和舉動(dòng)，對(duì)方就越是會(huì)做出傷害你的事，最后受傷的總是你。

為什么你越是謹(jǐn)慎討好，就越是受到傷害？

01

他人嫉妒的宣泄，

是敏感性格的培養(yǎng)皿

大島信賴認(rèn)為，高敏感性格源自童年時(shí)期父母嫉妒的宣泄。

所謂嫉妒，就是當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)比自己地位低的人，卻擁有自己所沒有的東西時(shí)，心生怨恨，繼而通過言語攻擊來宣泄自己的行為。

大島信賴本人，就是高敏感型人格。

在他很小的時(shí)候，有一次他無憂無慮地在家里亂蹦亂跑，玩得正開心，母親卻突然走過來給了他一個(gè)耳光，吼道：“我小時(shí)候根本就不像你這么吵?！?/p>

如果小孩子認(rèn)真接受這樣的批評(píng)，就會(huì)把媽媽的話解讀為：吵鬧的孩子是壞孩子，會(huì)被討厭，媽媽是在幫我糾正我的壞毛病，以后我要改正，這樣?jì)寢尵蜁?huì)喜歡我。

但是，如果把它看作母親“嫉妒的宣泄”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，父母其實(shí)是把孩子放在低于自己的地位的。

明明孩子不如自己地位高，卻比自己更自由，可以無憂無慮地玩耍，憑什么？

內(nèi)心的嫉妒引發(fā)出憤怒，非得做點(diǎn)什么來懲罰一下孩子，于是，母親就做出了扇耳光、呵斥孩子的行為，以“我為你好”的名義。

類似的經(jīng)歷大島信賴還有很多，比如在他上幼兒園的時(shí)候，有一天因?yàn)槟赣H太累，父親開車把他載去了單位，回來時(shí)很晚了，他就在父親的車?yán)锼恕?/p>

到家時(shí)，母親忽然打開車門，睡得好好的他一下摔倒在地上，哇地哭了出來。

父親趕忙跑過去看他，母親卻面目猙獰，對(duì)他呵斥道：“你干什么??？”

母親的行為其實(shí)是在宣泄嫉妒，她累了一天都沒有得到父親的關(guān)注，而這個(gè)孩子明明比她地位低，卻一哭就能得到父親的同情。

“他居然擁有我沒有的東西，憑什么啊？”于是，母親便把嫉妒一股腦兒發(fā)泄在了他身上。

父母看上去“為你好”的教育，很多時(shí)候是出于嫉妒而下意識(shí)做出的反應(yīng)，只是一種本能行為。

你越是當(dāng)真，越是做出回應(yīng)，就越會(huì)受到更加過分的攻擊。

在父母或周圍人無數(shù)次發(fā)泄嫉妒的過程中，小孩子就會(huì)慢慢形成對(duì)嫉妒十分敏感的條件反射。

長大之后，即使離開了原生家庭，也會(huì)不自覺地表現(xiàn)出戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、小心翼翼地弱者形象，并下意識(shí)會(huì)在意他人的言語舉動(dòng)。

《女心理師》中的莫宇，小時(shí)候曾被同學(xué)霸凌，他受不了就向母親傾訴，想要得到安撫和幫助。

可母親根本就不聽他說完，就讓他先從自己身上找原因，認(rèn)為是他不乖，人家才會(huì)討厭他、欺負(fù)他。

這無疑是在小莫宇的傷口上，又撒了一把鹽。

母親的內(nèi)心潛臺(tái)詞或許是：這點(diǎn)程度的小事，根本算不上霸凌，他才受了這么點(diǎn)欺負(fù)就能得到別人的關(guān)愛，自己卻從來沒有擁有過這些。于是產(chǎn)生嫉妒，說出傷害孩子的話。

父母宣泄嫉妒并不代表他們不愛自己的孩子，因?yàn)榧刀适且环N發(fā)泄行為，當(dāng)事人很難意識(shí)到，所以父母往往堅(jiān)信自己這么說都是為了孩子好。

由于父母的嫉妒很難辨別，孩子往往會(huì)接受父母的攻擊，而過度責(zé)怪自己，把一切問題歸咎于自己，認(rèn)為是自己不夠好。

長久下來，就會(huì)形成自卑的性格。

當(dāng)一個(gè)人變得自卑時(shí)，就更加害怕被人討厭，就會(huì)變得更加敏感，更加小心翼翼。

大島信賴建議，想要避免他人嫉妒造成的傷害，就要“以自我為中心”去看待事物。

對(duì)周圍的事物鈍感一些，不在乎別人的言行，把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己身上。

要相信自己的感覺，對(duì)自己有信心，去發(fā)現(xiàn)自己真正喜歡的事情。

當(dāng)你的人生不再被別人的情緒牽扯，就會(huì)享受到更多的自由，實(shí)現(xiàn)更多的可能性。

02

大腦成癮機(jī)制，

形成受虐狂體質(zhì)

大島信賴認(rèn)為，當(dāng)我們長期受到周圍人嫉妒的宣泄，就會(huì)形成“受虐狂體質(zhì)”。

所謂“受虐狂體質(zhì)”，就是渴望痛苦。

大腦有這樣一個(gè)功能，當(dāng)一個(gè)人感到痛苦的時(shí)候，大腦會(huì)產(chǎn)生“糟糕，要感到痛苦”的信號(hào)，然后就會(huì)開始分泌腦內(nèi)麻藥，來麻痹痛苦。

當(dāng)別人向我們宣泄嫉妒時(shí)，我們的大腦就會(huì)自動(dòng)分泌腦內(nèi)麻藥，來麻痹他人攻擊帶來的痛苦感受。

但麻藥藥效一過，我們又會(huì)感到痛苦，于是大腦繼續(xù)分泌麻藥，再次麻痹痛苦。

這個(gè)過程不斷循環(huán)，長此以往，身體就會(huì)形成習(xí)慣，對(duì)腦內(nèi)麻藥上癮。

當(dāng)你感覺良好時(shí)，腦內(nèi)不會(huì)分泌麻藥；但當(dāng)你的身體形成了對(duì)腦內(nèi)麻藥的生理需求，你就會(huì)不自覺地渴望痛苦，以獲得腦內(nèi)麻藥的分泌所帶來的快感。

不斷分泌的腦內(nèi)麻藥，會(huì)麻痹你的真實(shí)感受，所以很多時(shí)候，你明明知道這樣做會(huì)給自己帶來痛苦，卻控制不了自己，一再讓自己受傷，讓自己失敗。

《女心理師》中有這樣一個(gè)情節(jié)。

莫宇的公司來了個(gè)新同事要請大家吃飯，莫宇特別高興，為此還換了新發(fā)型，穿了好看的衣服，滿心歡喜來到餐館，卻發(fā)現(xiàn)一個(gè)人也沒有。

原來同事臨時(shí)更換了吃飯地點(diǎn)，卻忘了通知莫宇。

他感到很氣憤，也很崩潰，一直在想自己是不是做錯(cuò)了什么，是不是得罪了同事自己不知道，就這樣想了一整晚都沒合眼。

可第二天一早，他非但沒有怪罪同事，還請所有的同事喝奶茶。

明明不是自己的錯(cuò)，為何要為他人的錯(cuò)誤買單呢？

因?yàn)樵獾酵滤s的痛苦促使莫宇的大腦持續(xù)分泌腦內(nèi)麻藥，將他的真實(shí)感受麻痹了。

為了獲得更多的腦內(nèi)麻藥，他就會(huì)不自覺地做出讓自己更加痛苦的事情，比如請同事喝奶茶。

而同事看到的是一個(gè)沒有脾氣，不會(huì)生氣的莫宇，即使對(duì)他做了不好的事情，他也是笑臉相迎，還會(huì)請喝奶茶。

因?yàn)榭床坏侥钫鎸?shí)的情緒，同事們就會(huì)繼續(xù)這樣對(duì)待他，甚至欺負(fù)他。

想要擺脫“受虐狂體質(zhì)”，就要讓大家看到你的真實(shí)感受。

當(dāng)你遭到別人的言語攻擊，或受到不公平對(duì)待時(shí)，不妨回以質(zhì)疑的聲音，并露出明顯不悅的表情，以防止腦內(nèi)麻藥麻痹面部肌肉，然后回一句：“你什么意思？”

這樣，周圍的人立刻就會(huì)明白，不能隨便對(duì)待你了。

重要的是，讓自己真實(shí)的感情自然流露出來，你就不會(huì)再處于劣勢的一方了。

03

想要被人喜歡，

先要學(xué)會(huì)愛自己

我們從小被教育，要照顧別人的情緒，凡事先考慮對(duì)方，重視對(duì)方，這是人類的美德。

于是，我們努力滿足對(duì)方的需求，和任何人都真誠相對(duì)，卻無法得到大家的認(rèn)同，反而會(huì)被當(dāng)成是“最差勁的人”。

就像《女心理師》中的莫宇，他考慮每一個(gè)人的感受，對(duì)所有人都付出他的全部。

同事讓他買奶茶，即使下著大雨，他也會(huì)去買；別人把工作甩給他，即使他內(nèi)心不愿意，也會(huì)盡全力幫助對(duì)方。

但這樣的他并沒有獲得別人的認(rèn)可和支持。

沒有人看到他工作上的努力和付出；

聚餐、唱K時(shí)，別人也想不到他；

喝醉之后，沒有人關(guān)心、照顧他；

大家只是把它當(dāng)成一個(gè)買單、跑腿的工具人，一個(gè)不會(huì)生氣的冤大頭。

大島信賴說：“真正討厭的人是過于在意他人的人 ，而不是不在意他人的人?！?/p>

比起對(duì)任何事都漠不關(guān)心的人，不能無視他人的人才是真正令人討厭的家伙。

因?yàn)椤安粫?huì)無視，總是帶著笑臉待人接物，內(nèi)心卻充滿憤怒和憎恨”的行為本身，就是一個(gè)謊言。

試著扔掉謙虛和忍讓，不過度考慮別人的感受，旁若無人做自己的事情。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大家都是和你一樣的人，他們不是什么惡人，他們的行動(dòng)中也并沒有什么深刻的含義。

當(dāng)你能夠無視他人的言語和行動(dòng)，你所受到的傷害就會(huì)越來越少。

在《女心理師》中，賀頓對(duì)莫宇說了這樣一句話：

“你不想拒絕別人是因?yàn)槟阌X得真實(shí)的自己不值得別人喜歡。.....

但是你知道嗎，小莫，只有當(dāng)你先喜歡上真實(shí)的自己，別人才會(huì)有機(jī)會(huì)喜歡真實(shí)的你?！?/p>

想要讓別人接受自己、愛自己，不必非要按照別人認(rèn)可的方式為人處世。

因?yàn)樗说恼J(rèn)可、欣賞和尊重，是吸引來的，不是乞討來的。

想要被人喜歡，先要學(xué)會(huì)愛自己。

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