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一、什么是心理健康健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個(gè)體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識(shí)活動(dòng)、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。

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二、心理健康“灰色區(qū)”示意圖如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區(qū)域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。

03三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

1.心理行為符合年齡特征；

2.智力正常,對(duì)學(xué)習(xí)有濃厚的興趣和求知欲望；

3.能保持正確的自我意識(shí)，接納自我；

4.能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；

5.意志堅(jiān)定，能夠自制；

6.能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；

7.人際關(guān)系和諧，樂于交往；

8.人格完整和諧。

04四、走出誤區(qū)，正確認(rèn)識(shí)心理咨詢誤區(qū)

1：做心理咨詢的人有精神疾病

誤區(qū)2：心理咨詢與思想政治教育差不多

誤區(qū)3：心理咨詢是無所不能心理咨詢是受過專業(yè)訓(xùn)練的咨詢師，用心理學(xué)的原理和方法，主要以面談的方式，幫助來訪者更好地認(rèn)識(shí)自己、接納自己，更有效地解決成長(zhǎng)的煩惱或挫折，從而獲得心理上的成長(zhǎng)，更為自主、積極地邁向自我實(shí)現(xiàn)。心理咨詢的目的是幫助你學(xué)會(huì)依靠自身的力量去解決你自己的問題。心理咨詢的主要對(duì)象是正常人，著重處理的是人們的正常需要和問題。咨詢的“你”不是病人，是正常人，只不過你在應(yīng)付生活中的壓力和任務(wù)方面出現(xiàn)困難，需要幫助而已。

05五、什么時(shí)候你需要心理咨詢1.當(dāng)你在擇業(yè)時(shí)，你需要準(zhǔn)確判斷自己的適應(yīng)性時(shí)；

2.當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；

3.當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí)；

4.當(dāng)你的人際關(guān)系出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；

5.當(dāng)你時(shí)常厭食、暴飲暴食時(shí)；

6.當(dāng)你總覺得睡眠不好，如失眠、做噩夢(mèng)或夢(mèng)游時(shí)；

7.當(dāng)你的戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時(shí)；

8.當(dāng)你有明顯不平常的感覺和行為時(shí)，例如，總感覺有人在說自己的壞話，總聽到一個(gè)聲音指揮、控制你等；

9.當(dāng)你常會(huì)害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等；

10.當(dāng)你腦子里總不停地想一些無意義的小問題或者不停地洗手等；

11.當(dāng)你的生活中遇有重大選擇猶豫不決時(shí)；

12.當(dāng)你的學(xué)習(xí)壓力大、無力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時(shí)；

13.當(dāng)你經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時(shí)；

14.當(dāng)你過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑時(shí)；

15.當(dāng)你經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”時(shí)；

16.當(dāng)你性格變化很大或者出現(xiàn)有奇怪的行為時(shí)；

17.當(dāng)你患有某種身體疾病，對(duì)此產(chǎn)生心理壓力時(shí)。不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時(shí)間，并且這一情況還在持續(xù)，那時(shí)候你就需要心理咨詢。

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