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1、什么是敏感多疑

當(dāng)你做事情的時(shí)候，總是習(xí)慣性地懷疑別人，覺得對(duì)方的舉動(dòng)會(huì)不會(huì)是針對(duì)自己，或者是想要探清對(duì)方的目的，很多人都會(huì)出現(xiàn)敏感多疑的傾向，只不過我們?nèi)鄙僬J(rèn)識(shí)而已。敏感多疑的人，對(duì)一切事情都抱著疑慮的態(tài)度，很難專注于學(xué)習(xí)和工作，必定會(huì)給我們的正常發(fā)展帶來極大損害。

2、敏感多疑的特點(diǎn)

敏感多疑的人總是善于想象，想象力豐富。即使是一件很小的事情，也會(huì)讓他們浮想聯(lián)翩，覺得是不是針對(duì)自己，或者是有沒有其他的目的。別人的一句話和一個(gè)動(dòng)作都會(huì)讓我們多想，會(huì)覺得對(duì)方是不是有其他含義，給自己帶來許多困擾。

接觸敏感多疑的人，很難認(rèn)認(rèn)真真做事，只是一直在想事情（無法控制，停不下來），對(duì)所有事情都會(huì)非常在意，想要做到最好為止。敏感多疑的人總是疑慮，難以信任他人。往輕了說是性格問題，往重了說，這就是心理健康問題（強(qiáng)迫型思維，偏執(zhí)等等），甚至是精神疾病（人格障礙，精神衰弱，偏執(zhí)性等等）。

事實(shí)上也是如此....性格敏感多疑的人，更容易出現(xiàn)心理和精神方面的問題，不得不引起我們的高度重視。

什么是敏感多疑的性格？如何改變敏感多疑？

關(guān)于心理健康的檢測(cè)和篩查，還可以參考：SCL-90量表，對(duì)于精神疾病方面的檢測(cè)篩查，可以參考MMPI明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn)，關(guān)于人格障礙的檢測(cè)篩查可以參考 PDQ-4+量表。

3、如何改變敏感多疑

性格敏感多疑，除了一部分是基因遺傳因素外，更多是后天的成長(zhǎng)環(huán)境形成，比如家庭環(huán)境，教育方式，改變性格敏感多疑，我有3個(gè)要點(diǎn)....

①樹立自信

自卑心理是敏感多疑的源頭，害怕別人對(duì)自己評(píng)頭論足，怕自己表現(xiàn)不好，擔(dān)心自己不如別人優(yōu)秀，怕自己犯錯(cuò)誤出丑等等。 解決自卑心理是基礎(chǔ)步驟。

為自己樹立強(qiáng)大的自信心，則可以抵御這種不良思想，而自信的來源這里就不再論述，因?yàn)楹芏噙@方面的書籍可以去閱讀的，建議性格敏感多疑的朋友一定要早點(diǎn)重視起來，為自己建立自信的防線。

心理健康-專題測(cè)評(píng)

什么是敏感多疑的性格？如何改變敏感多疑？

②樹立正確的人生觀

性格敏感多疑，是思想上走入了誤區(qū)，自己的言行舉動(dòng)被外界所牽引，而忘記了生而為人，我們的內(nèi)心是在追求什么。 我們或者不是為了煩惱而來的，而是為了追求幸福和快樂，但是追求這個(gè)幸福和快樂，則需要我們付出努力，比如努力學(xué)習(xí)，努力工作，從學(xué)習(xí)和工作中獲取成就和滿足，也從職業(yè)中獲取物質(zhì)回報(bào)，既有精神上的快樂，也有物質(zhì)上的享受。

與其讓別人牽引著我們的思想，不如自己專注于學(xué)習(xí)和工作，心無旁騖地追求自己的目標(biāo)，讓自己的內(nèi)心指引著我們前進(jìn)的方向，而不是受制于人。

③加強(qiáng)體育鍛煉

要說努力學(xué)習(xí)和努力工作 ，見效比較慢一點(diǎn)，因?yàn)樾枰?jīng)過挺長(zhǎng)一段時(shí)間，才能看到效果，那么體育鍛煉，我認(rèn)為是最快的，最廉價(jià)的途徑，當(dāng)然難點(diǎn)在于堅(jiān)持.....

只要能做到堅(jiān)持，那么體育鍛煉樹立自信的最好方式，也能增加人的形象和氣質(zhì)，同時(shí)身體強(qiáng)壯了，各種不良情緒也就無法侵?jǐn)_。對(duì)于改變性格上的敏感多疑，這條絕對(duì)是最快速見效的一種。

什么是敏感多疑的性格？如何改變敏感多疑？

性格敏感多疑可輕可重，絕大部人都不把這個(gè)當(dāng)回事，但是隨著時(shí)間的推移，這種情況會(huì)越來越嚴(yán)重，如果不重視，不去積極改變，那么很有可能讓自己掉入深淵，心理健康，精神疾病都是敏感多疑為基礎(chǔ)發(fā)展而來的。希望我們都能重視，擁有健康幸福的一生。

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