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自己究竟是怎么了？是抑郁癥，還是抑郁情緒呢？很多人都會有這樣的疑問。每個人都有抑郁的時候，短期的，階段性的抑郁情緒。

特別是剛好經(jīng)歷了失戀，失業(yè)，失去親人等，或者在考試，工作，人際關(guān)系等的壓力中。

人是很容易產(chǎn)生抑郁情緒的，也非常痛苦難受。這時做測量表，也很大概率就說你抑郁癥了。

但跟抑郁癥還是有區(qū)別的、抑郁癥是有較長時間沒有積累，以年以月為單位的。這個過程中，幾乎一直是情緒低落，興趣減退，精神活力減退。食欲，睡眠等等問題，嚴(yán)重的還有自傷自殺等。

還有看程度的深淺

如果讓你抑郁的事情過去了，又能恢復(fù)正常生活了。或者逃離了讓你抑郁的環(huán)境后，你恢復(fù)過來了，這是暫時的抑郁情緒。

如果事情過去很久了，環(huán)境也換了，也沒什么壓力了。你依然是走不出來，感覺抑郁一直跟著你，無論你怎么努力，都擺脫不了它。那很有可能是抑郁癥了。

無論是抑郁癥還是抑郁情緒，只要你受到困擾，受到影響了，都該去重視。

因為放任抑郁情緒發(fā)展，是會成抑郁癥的。而且越早干預(yù)，就越容易調(diào)節(jié)好。

拖得久了，拖嚴(yán)重了，就不好辦了。要花費的時間金錢也會越多的。

不要自己猜，自己琢磨是怎么回事。

相對更靠譜的還是去找心理咨詢師看看，讓心理咨詢師判斷。

一個信不過的話，找?guī)讉€綜合看看。

如果是抑郁癥了，積極配合治療，努力調(diào)整自己。

會好的！

近些年郁悶癥的發(fā)病率愈來愈高，非常多人都是在消費抑郁癥，用抑郁癥來獲得別人的同情，通常生存非常多郁悶癥是歸屬于假性抑郁癥，那麼真抑郁癥和假抑郁癥的不同是怎樣的呢？底下一路來瞧瞧吧。

真抑郁癥和假抑郁癥的不同

1.認(rèn)貼心態(tài)能否控得住

認(rèn)知本身的悲觀感情和主觀性感覺到的低沉不高興、悲傷欲絕、易憤怒易愉快、敏感多疑怕得要命、頭腦跨越龐雜、做啥事都夷由未必下不上信心等，能否憑據(jù)本身踴躍自動管控有必然的減弱或肅清，換句話說悲觀感情還受不會受到本身的羈系，低沉感覺能否受本身的高低；還是悲觀感情和低沉感覺能否隨同著時間的變更連接減弱直到減退。

2.認(rèn)知是不是悲觀又悲觀厭世

放眼望去黯淡、悲觀悲觀心態(tài)和尋短見認(rèn)識比擬另外悲觀感情更易判別。諦聽內(nèi)心是否有以為本身的人生路途沒有未來沒有等候，做全部事也沒有現(xiàn)實作用，大概“天下末日到來”“不要命就怕活著”“死是一件非常輕放松松的事”的以為等。

3.感情周期

假設(shè)悲觀感情變輕且耽誤時間非常短就不妨處在感情周期，大概因負(fù)性事兒變成心境郁悶，憑據(jù)自我調(diào)解就能減弱和肅清；假設(shè)以為悲觀感情在2周以內(nèi)能憑據(jù)合理羈系等有必然的減弱直到肅清，那就是處在“一時輕度抑郁”中；假設(shè)認(rèn)知到一片面悲觀感情較重、既不會受到主觀性駕馭又沒法固然肅清、樂趣醉心氣力微弱缺失或悲觀悲觀有尋短見認(rèn)識，還接續(xù)2周之上，就必然要思量到是“郁悶癥”了，尤為是躲避型“淺笑抑郁”非常不輕易被覺察，必然要當(dāng)真認(rèn)知。

4.認(rèn)知內(nèi)心歸類貼上標(biāo)簽

諦聽本身、觀查本身、體味本身的內(nèi)心，隨后好好思索，這一點非常緊張，因為個體迥異品德特質(zhì)和心態(tài)粒度漫衍的不同樣，加上輕度抑郁下的邏輯頭腦遲鈍、信心主題舉止減低、認(rèn)知功效風(fēng)險，會導(dǎo)致 心態(tài)感覺力、認(rèn)知才氣力、羈系力、評定力和“編解碼”力不同樣，僅有接續(xù)本身認(rèn)知內(nèi)心，捕捉判別并標(biāo)識心態(tài)，環(huán)節(jié)認(rèn)知是否有心煩焦炙不安、垂頭喪氣、抑郁低沉、惶恐不安、畏懼憂慮、專一力不密集化、片面評估過低、熟睡攔阻、康樂貧乏、自罪不自傲、無奈沒用等。

5.笑臉抑郁

心境郁悶會惹起輕度抑郁，輕度抑郁庫存積存非常久會開展趨向成郁悶癥，非常不言而喻焦炙癥病人勢必心境郁悶、有輕度抑郁，但心境郁悶不必然是輕度抑郁，有輕度抑郁也不必然就患了郁悶癥，假設(shè)本身沒法分辯就必然要把困難交到醫(yī)師來處分（別發(fā)急著為本人扣個“郁悶癥”遮陽帽） 。

6.認(rèn)知樂趣醉心魅力在嗎

體味本身的樂趣醉心、康樂在嗎，比方從業(yè)下象棋、玩牌、讀書、看電視劇、聽歌、健身行動、買器械等喜歡還感沒甚么樂趣、有無高興慷慨的感覺，家中、通常生存、工作中和與異性同事接觸有無康樂和高興感，饑餓的感覺和用餐的全部平常享有感是否有等；抑郁癥的反面就是魅力，看一下生氣四射的本身是不是越來越“散逸”了，比方不肯洗漱間、不肯剃頭、不肯冼澡、不肯做全部人體健身行動，甚至都不想吸氣了，老想把本人關(guān)在家里不出門，沉醉在本身抗?fàn)幒捅旧砟z葛不清中哪些也不干了。

憑據(jù)對前文的閱讀文章，深信大伙兒對真抑郁癥和假抑郁癥的不同早已有必然的打聽了，等候以上內(nèi)容可以或許幫忙到大伙兒，祝你們通常生存高興，身心康健。

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