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照顧患有阿爾茲海默癥的老人是很考驗(yàn)家人耐心的。工作一天回來，看見屋子里被弄得一團(tuán)糟對(duì)老人大吼大叫。房間里變亂只因?yàn)榛剂税柶澓ＤY的老爺爺想給女兒做一頓她最喜歡的芹菜餡的餃子。得了這個(gè)病會(huì)漸漸忘記很多事情，但還記得女兒的喜好。正如視頻結(jié)尾所說，愛才是這個(gè)世界上擁有著最奇妙力量的東西。

那什么是阿爾茲海默癥呢？

什么是癡呆

癡呆不是一種特殊的疾病。它是一個(gè)總體術(shù)語，描述一組與記憶力下降或其他思維能力下降相關(guān)的癥狀，嚴(yán)重到足以降低一個(gè)人執(zhí)行日常活動(dòng)的能力。阿爾茨海默病占60至80%的病例。卒中后發(fā)生的血管性癡呆是第二常見的癡呆類型。但是，還有許多其他條件可以導(dǎo)致癡呆的癥狀，包括一些是可逆的，如甲狀腺問題和維生素缺乏。

癡呆通常被錯(cuò)誤地稱為“衰老”或“老年性癡呆”，這反映了以前普遍存在的、但錯(cuò)誤的信念，即嚴(yán)重的精神衰退是衰老的正常部分。

癡呆的記憶喪失和其他癥狀

雖然癡呆的癥狀可以大不相同，但至少下列兩個(gè)核心精神功能必須顯著受損才能被認(rèn)為是癡呆：

1. 記憶

2. 交際與語言

3. 集中注意力的能力

4. 推理與判斷

5. 視覺感知

癡呆患者可能存在短期記憶、支付賬單、計(jì)劃和準(zhǔn)備膳食、記住約會(huì)或出門旅行等問題。

許多癡呆癥是漸進(jìn)性的，意味著癥狀開始緩慢并逐漸惡化。如果你或你所愛的人正在經(jīng)歷記憶困難或其他思維技能的改變，不要忽視他們。馬上去看醫(yī)生確定病因。專業(yè)評(píng)估可以檢測(cè)可治療的情況。即使癥狀提示癡呆，早期診斷也允許一個(gè)人從現(xiàn)有的治療中獲得最大的益處，并提供機(jī)會(huì)自愿進(jìn)行臨床試驗(yàn)或研究。它也為未來的規(guī)劃提供了時(shí)間。

什么是阿爾茲海默癥？

原因

癡呆是由腦細(xì)胞損傷引起的。這種損傷會(huì)干擾腦細(xì)胞相互交流的能力。當(dāng)腦細(xì)胞無法正常交流時(shí)，思維、行為和感覺會(huì)受到影響。

大腦有許多不同的區(qū)域，每個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)不同的功能（例如，記憶、判斷和運(yùn)動(dòng)）。當(dāng)特定區(qū)域中的細(xì)胞受到損傷時(shí)，該區(qū)域不能正常地發(fā)揮其功能。

不同類型的癡呆與大腦特定區(qū)域的特定類型的腦細(xì)胞損傷有關(guān)。例如，在阿爾茨海默病中，腦細(xì)胞內(nèi)外某些病理蛋白質(zhì)濃度升高，這使得腦細(xì)胞難以保持健康和相互交流。被稱為海馬的大腦區(qū)域是大腦學(xué)習(xí)和記憶的中心，而這個(gè)區(qū)域的腦細(xì)胞往往是首先受損的。這就是為什么，記憶力喪失常常是阿爾茨海默病的最早癥狀之一。

雖然導(dǎo)致癡呆的大多數(shù)大腦變化是永久性的，并且隨著時(shí)間推移而惡化，但是當(dāng)治療或解決由以下條件引起病癥時(shí)，思考和記憶問題可能得到改善：

1. 抑郁

2. 藥物副作用

3. 過量飲酒

4. 甲狀腺問題

5. 維生素缺乏癥

癡呆危險(xiǎn)與預(yù)防

一些老年癡呆癥的危險(xiǎn)因素，如年齡和遺傳學(xué)，不能改變。但研究人員繼續(xù)探索其他危險(xiǎn)因素對(duì)大腦健康和預(yù)防癡呆的影響。新的研究表明，我們可以做一些事情來降低輕度認(rèn)知障礙和癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

美利華醫(yī)療之家讓我們知道了如何與癡呆共舞（DANCERS）:

Disease management:疾病管理:

保持你的心臟健康，幫助你的大腦保持健康。越來越多的證據(jù)表明，增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)的許多因素也可能增加癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。這些因素包括吸煙、肥胖、糖尿病、高膽固醇和高血壓。通過以下措施來管理您的疾病風(fēng)險(xiǎn)：

定期去看醫(yī)生。

定期檢查你的軀體“數(shù)字”，包括體重、血糖、血壓和膽固醇。積極尋求治療，使自己保持在健康范圍內(nèi)。

如果你有糖尿病、高血壓、高血脂，請(qǐng)妥善處理。

停止吸煙。如果你不吸煙，就不要開始吸煙。

采取行動(dòng)盡量減少壓力。研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律的體育活動(dòng)能夠減少壓力，提高你處理壓力的能力，并導(dǎo)致總體上更好的情緒。

睡眠充足。睡眠不足或睡眠呼吸暫停等睡眠不良會(huì)導(dǎo)致記憶力和思維上的問題。

避免過量飲酒。

尋求專業(yè)幫助來解決焦慮、抑郁或其他心理健康問題。

Activity: 適度體能訓(xùn)練

可以考慮一些精神上或社交上很有吸引力的體育活動(dòng)，比如和朋友一起散步、上舞蹈課、參加運(yùn)動(dòng)組或者跳廣場(chǎng)舞。把你喜歡的活動(dòng)融入其中，這樣你就會(huì)繼續(xù)從事它。有規(guī)律的體育鍛煉有助于降低某些癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。有證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)可以直接通過增加血液和氧氣流向大腦而有益于腦細(xì)胞。在開始任何新的鍛煉計(jì)劃之前，一定要咨詢醫(yī)生。

Nutrition: 健腦飲食

一個(gè)有益于心臟的健康飲食有益于身體和大腦。一般來說，這是一種飽和脂肪含量較低的飲食。在飲食和認(rèn)知功能之間的關(guān)系方面的研究是有限的，但它確實(shí)指出了兩種飲食的好處，尤其是：DASH（控制高血壓的飲食方法）飲食和地中海飲食。這些飲食有助于減少心臟病，也有可能降低癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

DASH飲食是由1997年美國(guó)的一項(xiàng)大型高血壓防治計(jì)劃(Dietary Approaches to Stop Hypertension;DASH)發(fā)展出來的飲食，攝食足夠的蔬菜、水果、低脂(或脫脂)奶，以維持足夠的鉀、鎂、鈣等離子的攝取，并盡量減少飲食中油脂量(特別是富含飽和脂肪酸的動(dòng)物性油脂)，可以有效地降低血壓，因此，現(xiàn)在常以DASH 飲食來作為預(yù)防及控制高血壓的飲食模式。

地中海飲食(Mediterranean diet)以橄欖油、蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚、家禽為主，很少吃豬肉、牛肉、加工肉品與甜食的飲食風(fēng)格。可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以保護(hù)大腦免受血管損傷，降低發(fā)生中風(fēng)和記憶力減退的風(fēng)險(xiǎn)。

Cognitive stimulation:認(rèn)知訓(xùn)練:

智力上具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，如學(xué)習(xí)新技能、接受新愛好或接受正規(guī)教育，可能對(duì)大腦有短期和長(zhǎng)期的益處。要保持頭腦活躍，重要的是參與那些讓你的頭腦接觸新話題的活動(dòng)。

用閱讀高級(jí)材料挑戰(zhàn)自己，或者決定如何以更有效的方式完成熟悉的任務(wù)。選擇你喜歡的活動(dòng)會(huì)增加你隨著時(shí)間的推移繼續(xù)從事這些活動(dòng)的可能性。

保持精神活躍的另一種方法是在生活中的任何一個(gè)方面盡可能多地接受正規(guī)教育。正規(guī)教育是由專業(yè)培訓(xùn)教師管理的以課堂為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)。參與這種教育有助于保持大腦健康，并保護(hù)你的大腦不患癡呆癥。這可以包括在當(dāng)?shù)氐睦夏甏髮W(xué)或社區(qū)中心上參與新主題、技能或愛好（例如，學(xué)習(xí)語言、繪畫或如何演奏樂器）的課。

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