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常見的心理健康疾病往往是因?yàn)槲覀兒褪鲿r(shí)代的大腦生活在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代。所以，你需要用現(xiàn)代認(rèn)知科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理科學(xué)來提升你的大腦

10月10日是世界精神衛(wèi)生日。專門整理幾個(gè)關(guān)于心理健康的事實(shí)，也給你幾個(gè)建議。

1.心理健康問題比你想象的要嚴(yán)重。

2019年2月18日，《柳葉刀·精神病學(xué)》發(fā)表了北京大學(xué)第六醫(yī)院黃悅勤教授的大型科研項(xiàng)目“中國心理健康調(diào)查”的第一批研究成果。這項(xiàng)研究是中國第一次大規(guī)模的精神障礙流行病學(xué)調(diào)查，調(diào)查了31個(gè)省的32，552人。其中一個(gè)結(jié)論是，任何一種精神障礙(不包括老年癡呆癥)的患病率為9.32%。

建議：關(guān)注自己和家人的心理健康，不要掉以輕心！有些心理健康問題可以在早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)干預(yù)會(huì)有很好的恢復(fù)效果。

2.中國五大心理健康問題。

根據(jù)黃悅勤教授的團(tuán)隊(duì)研究，常見的五大心理健康問題是：焦慮癥患病率最高；心境障礙次之；酗酒吸毒障礙第三；間歇性爆發(fā)性障礙第四；精神分裂癥和其他精神障礙。

焦慮癥常涉及分離焦慮、社交焦慮和廣泛性焦慮。心境障礙是一個(gè)很大的譜系，包括抑郁、躁狂等。酒精類藥物使用障礙主要指吸毒成癮和藥物濫用。間歇性爆發(fā)性障礙主要指沖動(dòng)控制障礙。精神分裂癥和老年癡呆癥更常見。

建議：常見的心理健康疾病往往是因?yàn)槲覀兒褪鲿r(shí)代的大腦生活在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代。因此，你需要借助現(xiàn)代認(rèn)知科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和心理科學(xué)來提升你的大腦，更清晰地了解大腦的工作原理，避免一些誘發(fā)心理健康高風(fēng)險(xiǎn)的場景。比如團(tuán)隊(duì)氛圍不好，喜歡言語暴力的老板。

3.警惕孩子的自閉癥、多動(dòng)癥、阿爾茨海默病。

根據(jù)黃悅勤教授的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行的調(diào)查，65歲及以上人群中老年癡呆癥的患病率為5.56%。歐洲也有一項(xiàng)研究，包括來自30個(gè)歐洲國家的514萬人。和中國的統(tǒng)計(jì)一樣，焦慮、抑郁、躁狂，再加上吸毒成癮，是人類永遠(yuǎn)需要面對的心理頑疾；區(qū)別是歐洲也算青少年和老人。多動(dòng)癥常見于青少年，阿爾茨海默病常見于老年人。

然而，這兩份大規(guī)模調(diào)查報(bào)告都沒有將自閉癥計(jì)算在內(nèi)。事實(shí)上，自閉癥的患病率正在日益增加。在中國，自閉癥已經(jīng)從罕見病變成了流行病。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，截至2016年底，中國約有200萬自閉癥兒童，自閉癥群體數(shù)量超過1000萬，每年仍呈爆炸式增長。因?yàn)橹袊恢比狈?quán)威的自閉癥流行病學(xué)調(diào)查和大規(guī)模篩查診斷技術(shù)，實(shí)際情況可能更嚴(yán)重。

建議：除了心理健康，還要警惕孩子的自閉癥、多動(dòng)癥、老年癡呆癥。

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