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自信的人可以坦蕩說出自己的脆弱，他不會(huì)因?yàn)樽约旱拇嗳醵械叫呃ⅰ?/p>

同時(shí)，自信的人不把自己太當(dāng)回事，也不會(huì)太不把自己當(dāng)回事。

太把自己當(dāng)回事，叫做自戀；太不把自己當(dāng)回事，叫做自卑。

把中間這個(gè)度掌握好，就是自信。

如果說成熟的人擁有自信，不成熟的人就在自卑和自戀之間徘徊。

自卑和自戀就像一根彈簧的兩種受力狀態(tài)，它們?cè)谝粋€(gè)人的身上可以同時(shí)存在。

當(dāng)彈簧受到壓縮時(shí)，人感到自卑；當(dāng)彈簧受到拉伸時(shí)，人感到自戀。

這都不是正常的狀態(tài)。你把一個(gè)彈簧放在地上，彈簧正常的狀態(tài)是靜止在那里不動(dòng)。

而不管是壓縮還是拉伸，背后都有一個(gè)力存在。外界真實(shí)的彈簧受的力，稱為“壓力”，人內(nèi)心的彈簧受的力，稱為“無所不能力”。

當(dāng)“無所不能力”存在的時(shí)候，人總是在自卑和自戀這兩個(gè)極端跑來跑去，就是回不到自信的那個(gè)狀態(tài)。

這其實(shí)很好理解。人不可能只體驗(yàn)到單一的方面，就像人不能只經(jīng)歷白天不經(jīng)歷黑夜，不能只經(jīng)歷抑郁不經(jīng)歷躁狂。白天和黑夜、抑郁和躁狂總是交替出現(xiàn)，有的時(shí)候甚至同時(shí)存在，自卑和自戀也是如此。

現(xiàn)代精神分析對(duì)抑郁癥的解釋是：抑郁是對(duì)躁狂的防御。因此，精神科醫(yī)生現(xiàn)在越來越多的從雙相的角度去考慮抑郁癥。

所以，如果你看到了一個(gè)人的自卑，你就知道他時(shí)常優(yōu)越感爆棚，暗地里他會(huì)經(jīng)?？床黄鹉?。

如果你看到了一個(gè)人的自戀，你也就知道他隱藏著深深的自卑，留在陰暗的角落，默默發(fā)酵。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力時(shí)，自卑的人會(huì)覺得害怕，認(rèn)為自己不行。自信的人立足實(shí)際，相信自己能夠解決問題。自戀的人根本不認(rèn)為自己會(huì)遇到問題，即使有問題，那些問題也能夠奇跡般的自動(dòng)解決。

舉個(gè)例子，一個(gè)主持人得到機(jī)會(huì)主持春晚。自卑的他非常害怕，主持過程中不停的忘詞。自信的他上臺(tái)之后沉著冷靜、舉重若輕。自戀的他覺得隨便怎么說別人都會(huì)追捧他，他必然會(huì)成為全宇宙最著名的主持人。

前面提到，自戀和自卑背后有一個(gè)同樣的作用力，叫做“無所不能力”。

自戀受這個(gè)力驅(qū)動(dòng)好理解，自卑看起來是尊嚴(yán)碎了一地，感覺自己什么都做不了，跟這個(gè)力是完全相反的，怎么理解呢？

我們先從易理解的自戀開始說起。

精神分析認(rèn)為，每個(gè)人出生后到六個(gè)月前，都是活在全能自戀中。這是一種把自己當(dāng)成“神”的感覺。

小嬰兒覺得自己是世界的中心，自己的眼睛一閉，世界就毀滅了，自己的眼睛一睜，世界就誕生了。

自己餓了，就要馬上吃到奶，如果媽媽及時(shí)照顧了小嬰兒的需求，他的呼喚得到回應(yīng)，小嬰兒的全能自戀得到充分滿足，他的這部分帶著夸大的自戀會(huì)慢慢凝聚成實(shí)體自戀。

如果他怎么呼喚，媽媽都不給予回應(yīng)，或者回應(yīng)的質(zhì)量普遍不高，小嬰兒就會(huì)生出巨大的無力感，夸大的自戀被狠狠撕碎，自戀暴怒油然而生，然后“神”會(huì)蛻變成“魔”，產(chǎn)生摧毀世界的念頭。

這樣的孩子長(zhǎng)大后，為了抵御這種蛻變的感覺，常常會(huì)發(fā)展出一種虛體自戀。

虛體自戀并不依托自身內(nèi)在的價(jià)值，而是隨著外界的評(píng)價(jià)起舞：別人說他厲害，他就很有活力和自信；一旦別人批評(píng)他，他就變得一蹶不振，做什么都沒有興趣。

虛體自戀進(jìn)一步發(fā)展，最后會(huì)形成自戀型人格障礙。我這篇文章里談到的自戀者，就是特指虛體自戀。

如果嬰兒期的全能自戀得到充分滿足，他就會(huì)形成一種這個(gè)世界是好的，自己也是好的基本假設(shè)，同時(shí)又沒有失去現(xiàn)實(shí)判斷力，這樣的實(shí)體自戀，最后會(huì)演變成健康的自信。

如果嬰兒時(shí)期全能自戀?zèng)]有得到充分滿足，這樣的感覺進(jìn)入成年，就形成了“無所不能力”這樣的虛幻全能感。

當(dāng)你和一個(gè)自戀者談話時(shí)，他們并不會(huì)真正的傾聽你在說什么，他們只是在等待著談?wù)撟约骸?/p>

自戀者認(rèn)為天上地下唯我獨(dú)尊，他們無法共情他人，普遍具有傲慢自大、夸夸其談、喜怒無常、撒謊成性的特征，經(jīng)常貶低和攻擊他人。

用專業(yè)術(shù)語(yǔ)講，與自戀者相處，必然會(huì)遇到他們的嬰兒化夸大、病理性撒謊和自戀性暴怒，因此需要你具有一顆堅(jiān)強(qiáng)的大心臟。

同樣基于這些特質(zhì)，自戀者特別具有蠱惑人心的力量。

歷史上的希特勒、拿破侖，蘋果公司的創(chuàng)始人喬布斯，都是自戀者。他們?cè)谀承r(shí)候表現(xiàn)出來的領(lǐng)導(dǎo)力和感染力，那真是無與倫比的。

因?yàn)樗麄兲貏e狠，連自己都騙。

比如1982年的時(shí)候，喬布斯相信自己將成為《時(shí)代》雜志的“年度人物”。最終，《時(shí)代》將“計(jì)算機(jī)”選為年終刊的主題，并稱之為“年度機(jī)器”。

喬布斯拒絕接受這一事實(shí)，認(rèn)為這是編輯在嫉妒他的成功，臨時(shí)更換了主題。

事實(shí)上，《時(shí)代》雜志當(dāng)年從未考慮過喬布斯，這一切都是他的想象。但他堅(jiān)定的把這些想象認(rèn)定為現(xiàn)實(shí)。

從這個(gè)意義上來說，自戀者是“真誠(chéng)的說謊者”。

喬布斯是個(gè)偉大的企業(yè)家，他影響了這個(gè)世界，改變了這個(gè)世界。

他同時(shí)是一個(gè)狠心的父親，拒不承認(rèn)自己和克里斯安所生的女兒是他的孩子，即使在法院判決生效的情況下。

自戀者終其一生都在為自己而活，他們很大可能會(huì)以戰(zhàn)爭(zhēng)等破壞性的方式實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，較少可能以一種創(chuàng)造性的方式實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

于他們而言，改變世界只是自己這個(gè)“神”在滿足自己欲望時(shí)順便做的事。

如果說自信的人允許自己不自信，自卑的人就不能允許自己不好。

當(dāng)一個(gè)人真正接受自己不好的時(shí)候，是一種什么樣的表現(xiàn)呢？

比如一個(gè)女生胸部罩杯小，當(dāng)別人稱呼她“太平公主”的時(shí)候，接受自己胸小的女生，她可以跟著一起哈哈大笑，并編排段子上臺(tái)表演。

而有些無法接受自己胸小的女生，就去買可以顯胸大的胸罩，更不能接受自己的女生，就去做隆胸手術(shù)。

炎熱的夏季，我看到路上有一些腿部殘疾借助義肢的殘疾人，用厚厚的長(zhǎng)褲遮掩自己的義肢，我能感受到他們心里濃濃的苦難感。

我也在馬拉松賽場(chǎng)上看到輪椅跑者，穿著短褲大方露出義肢奔跑的少女，他們所展現(xiàn)出的生命力，到現(xiàn)在還激勵(lì)著我。

這里面主要的關(guān)鍵，是會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约旱娜毕莓a(chǎn)生屈辱感。

自卑的人會(huì)因?yàn)樽约旱娜毕莓a(chǎn)生巨大的屈辱感，這里的屈辱感，來自于“我什么都應(yīng)該做得好”的全能感破滅，也就是嬰兒期所帶來的全能自戀的破滅。

自信的人不是沒有缺陷，而是他不會(huì)因?yàn)槿毕莓a(chǎn)生屈辱感，因此看起來灑脫許多。

一個(gè)人要求自己不能有一點(diǎn)缺陷，就是在要求自己完美，沒有人是完美的，只有神才是完美的。要求自己完美就是在要求自己成為神，這是一種怎樣的自戀啊。

自卑者的自卑，不是因?yàn)樽约翰?，而是比起不能?shí)現(xiàn)的完美自我顯得差。

他敏感又多疑，常常因?yàn)閯e人的一句無心之失暗自傷心好久，你跟他相處只能小心翼翼，生怕哪一句話又傷害到了他。

他也很矛盾?？雌饋硭煌５姆穸ㄗ约?，說自己這方面不行，那方面不行。但他又不能接受別人說他不行。

如果一個(gè)人能真誠(chéng)的接受別人對(duì)他的批評(píng)，那就不是自卑，而是自信了。

自卑者沒有絕望，絕望的人反而很豁達(dá)。我什么都不在乎了還會(huì)在乎你怎么評(píng)價(jià)我嗎？

自卑者有希望，但又把自己的希望藏著掖著。他內(nèi)心里默默的渴望別人稱贊他，說他厲害，但他又不能表現(xiàn)出來。

從這個(gè)意義上，自卑的本質(zhì)是自戀未滿。即想實(shí)現(xiàn)全能，但失敗了。

改變之道：

不管自戀還是自卑，背后都是期待著自己無所不能。

對(duì)于自戀者來說，他把完美化的自己做成了一張面具，戴在了臉上。對(duì)于自卑者來說，他把完美化的自己裹成了一片陰影，深藏在心底。

對(duì)這兩種人來說，想要改變，方法是相通的：拋棄掉自己完美和全能的幻想，接受自己是個(gè)普通人的事實(shí)。

你是個(gè)普通人，你有的地方比別人好，有的地方就得比別人差，你不可能樣樣都好。

其他人也都是普通人，他們有的地方比你好，有的地方就比你差，他們也不可能樣樣都比你好。

撕開自己的偽裝，會(huì)很痛，但面對(duì)真實(shí)的自己，正是療愈開始的第一步。

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