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在生活的舞臺(tái)上，我們常聽聞“與己需讀書，與人需為善”的箴言。職場(chǎng)中的“牛馬”們，著實(shí)不易，工作壓力、職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系以及工作環(huán)境等諸多因素，如同一座座無(wú)形的大山，壓得人喘不過(guò)氣，焦慮之感油然而生。

“書籍是靈魂的滋養(yǎng)劑，愛讀書之人，靈魂永遠(yuǎn)不會(huì)迷失方向。”所以，一定要多讀書，大量地沉浸在書的世界里。當(dāng)書讀得多了，焦慮自然就會(huì)減少。

今天，就讓我們一同探討一下焦慮與讀書之間那微妙的關(guān)系。

一、焦慮從何而來(lái)？

或許，我們將閱讀和學(xué)習(xí)混為一談了。從小到大，我們所接受的教育，往往將“學(xué)習(xí)”與可量化的成果緊密相連，仿佛沒(méi)有明確的結(jié)果，學(xué)習(xí)就失去了意義。純粹的學(xué)習(xí)，在現(xiàn)實(shí)中變得稀缺。我們難以純粹地投入學(xué)習(xí)，也就無(wú)法純粹地領(lǐng)略知識(shí)的魅力、享受閱讀的樂(lè)趣。這或許源于應(yīng)試教育留下的習(xí)慣，讓我們對(duì)“無(wú)意義”“無(wú)回報(bào)”的事情充滿焦慮。

你是否也曾有過(guò)這樣的感受：內(nèi)心仿佛一團(tuán)亂麻，做什么事都難以安心，總覺(jué)得人生像一列失控的列車，隨時(shí)可能脫軌？如果你有這樣的體驗(yàn)，那么我想告訴你，書，或許就是你最需要的“解藥”。

我也曾有過(guò)一段焦慮到食不知味的日子。那時(shí)，我總覺(jué)得自己在拼命追趕著什么，卻始終無(wú)法觸及目標(biāo)。后來(lái)，我看到這樣一段話：在漫長(zhǎng)的時(shí)間長(zhǎng)河中，真正優(yōu)秀的人終究會(huì)脫穎而出，平庸的人也難以改變本質(zhì)。所以，不必焦慮。平庸之人或許短期內(nèi)看似風(fēng)光無(wú)限，但最終難逃平庸甚至悲慘的結(jié)局；而優(yōu)秀之人即便短期內(nèi)不得志，但終會(huì)綻放光芒。

那一刻，我豁然開朗。生活中，每個(gè)人都有數(shù)不清的瑣事，工作壓力如影隨形，對(duì)未來(lái)也充滿迷茫。于是，我開始借助讀書來(lái)梳理思緒。漸漸地，焦慮感減輕了，心態(tài)也變得更加從容。

很多時(shí)候，我們的焦慮源于內(nèi)心的不安和對(duì)未來(lái)的不確定。而讀書，能為我們帶來(lái)深度的自我認(rèn)知和更廣闊的視野。書籍就像一位無(wú)聲的導(dǎo)師，教會(huì)我們?nèi)绾嗡伎?，如何理解這個(gè)世界，也教會(huì)我們?nèi)绾喂芾砬榫w。當(dāng)我們真正理解了自己和世界，焦慮自然就會(huì)減少。

恐懼和焦慮并不能解決問(wèn)題，這是生活的常態(tài)。極端一點(diǎn)說(shuō)，如果職場(chǎng)讓我們陷入焦慮，那么我們不妨思考：人生的意義究竟是什么？是體驗(yàn)嗎？如果是這樣，為什么一定要工作呢？只要能夠維持生計(jì)，不工作也未嘗不可，這樣就有時(shí)間去享受人生，去做自己想做的事情。

二、讀書為何能減輕焦慮？

諸多焦慮和緊繃感，其實(shí)都是我們給自己套上的枷鎖。陽(yáng)明先生曾說(shuō)：“破山中賊易，破心中賊難。”難就難在我們不知道“心中賊”究竟是什么。

而能幫助我們破除“心中賊”的，或許是高人的指點(diǎn)，或許是親朋好友的談笑，也有可能是清晨的一縷陽(yáng)光，或者是一本無(wú)意間翻開的好書。

• 讀書賦予我們力量與知識(shí)

當(dāng)我們不確定自己該何去何從時(shí)，書籍就像一盞明燈，照亮我們前行的道路。它們能幫助我們找到內(nèi)心的力量，讓我們從一個(gè)個(gè)鮮活的例子中汲取智慧。知識(shí)能讓人內(nèi)心強(qiáng)大，當(dāng)我們掌握了解決問(wèn)題的方法，焦慮就會(huì)被理性所取代。

我見過(guò)很多焦慮的人，他們脾氣暴躁，情緒不穩(wěn)定，尤其是在面對(duì)未知的挑戰(zhàn)時(shí)。但自從他們開始認(rèn)真閱讀各類書籍，尤其是心理學(xué)和哲學(xué)類書籍后，整個(gè)人都發(fā)生了變化。

我有個(gè)朋友，就曾和我分享過(guò)他克服焦慮的故事。在經(jīng)歷了焦慮之后，他學(xué)會(huì)了很多情緒管理和心態(tài)調(diào)整的技巧。比如《情緒的語(yǔ)言》這本書，幫助他了解了情緒背后的根源，讓他明白情緒并不等同于現(xiàn)實(shí)，它只是人們對(duì)某種情境的反應(yīng)，而不是必須認(rèn)同的事實(shí)。通過(guò)閱讀這些書籍，他學(xué)會(huì)了如何更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，不再讓焦慮占據(jù)內(nèi)心。

• 讀書讓我們更了解自己

當(dāng)你開始讀書，尤其是那些涉及人性、哲學(xué)和人生的書籍時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活的看法和反應(yīng)在悄然改變。

讀書，在某種意義上是一場(chǎng)自我的涅槃。人生無(wú)法重新開始，但讀書卻能讓我們的人生擁有重生的可能。當(dāng)我們理解了這一點(diǎn)，就會(huì)不再追求完美，而是開始接納自己的缺點(diǎn)和不完美，專注于自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

讀書能增長(zhǎng)我們的見識(shí)，讓我們知道人生有無(wú)數(shù)種可能。生活需要智慧，讀書能讓我們?cè)谌魏尉秤鱿露寄芨斫庾约海业竭m合自己的生活方式。

• 讀書為我們提供全新視角

焦慮很大程度上源于我們總是從自己的視角看待問(wèn)題，陷入自己的情緒漩渦中無(wú)法自拔。

但當(dāng)我們讀書時(shí)，尤其是通過(guò)別人的故事和觀點(diǎn)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)世界遠(yuǎn)比我們想象的要廣闊。我們會(huì)從書中看到不同的人生歷程，理解到生活本身就是充滿起伏的，不必讓每一次波動(dòng)都讓自己焦慮不安。

通過(guò)閱讀，我們會(huì)明白，生活中的每一個(gè)困難和挑戰(zhàn)，其實(shí)都是成長(zhǎng)的一部分。焦慮并不能幫助我們解決問(wèn)題，反而會(huì)讓我們的思維受限，無(wú)法靈活應(yīng)對(duì)。讀書讓我們打開更廣闊的世界，不再局限于自己的狹隘視野。

況且，事前事后一直焦慮，就相當(dāng)于遭遇了兩次壞心情。有些人，面對(duì)未來(lái)的“不確定性”，很容易不由自主地?fù)?dān)憂，越想知道將來(lái)會(huì)發(fā)生什么，就越難以安心過(guò)好當(dāng)下。還有些人，在事情發(fā)生后，會(huì)反復(fù)糾結(jié)于一些無(wú)法改變的遺憾，結(jié)果被困在原地，久久無(wú)法釋懷。這個(gè)時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k？去讀書！學(xué)會(huì)冷靜思考、坦然面對(duì)，打開另一個(gè)視角。由內(nèi)而外生出的歡喜和勇氣，自能化解我們的焦慮。

三、如何正確讀書以減輕焦慮？

• 養(yǎng)成每日閱讀的習(xí)慣

讀書并不需要花費(fèi)大量的時(shí)間，哪怕每天只讀10頁(yè)，慢慢積累，也能逐步提升你的閱讀量和深度。書籍能讓你進(jìn)入一個(gè)安靜的世界，暫時(shí)遠(yuǎn)離生活的喧囂。當(dāng)你逐漸把更多的時(shí)間投入到閱讀中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更加專注和從容，焦慮的情緒也會(huì)減少許多。

• 讀書不僅是娛樂(lè)，更是治愈

讀書不必像完成任務(wù)一樣逼迫自己，而是要以一種療愈的心態(tài)去閱讀?？梢宰x一些溫暖治愈的書，如《島上書店》，這類書能讓人感到平靜，給予心靈撫慰。也可以讀一些關(guān)于心理學(xué)的書，學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài)，讓內(nèi)心不再被焦慮占據(jù)。

在讀書的年紀(jì)，我們可能無(wú)法體會(huì)到文字的浪漫，甚至覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件痛苦的事情。如今，經(jīng)歷了生活的壓力和痛苦后，再去細(xì)細(xì)品味文字，會(huì)發(fā)現(xiàn)它竟能豐富和撫慰我們的內(nèi)心。

說(shuō)到底，我們所學(xué)的知識(shí)如果沒(méi)有理解其底層框架，就無(wú)法真正融入我們的認(rèn)知系統(tǒng)。于是，我們一邊看到了遠(yuǎn)方的目標(biāo)，一邊又不知道如何前行，這種認(rèn)知失調(diào)帶來(lái)的焦慮感讓人痛苦不堪。

所以，這個(gè)時(shí)候，我們最需要的是讓浮躁的心靜下來(lái)?？梢蚤喿x一些宗教典籍（如佛道典籍）、古代經(jīng)典文獻(xiàn)（如四書五經(jīng)等），通過(guò)修養(yǎng)身心，徹底穩(wěn)固現(xiàn)在的浮躁?duì)顟B(tài)。另一方面，去閱讀你真正感興趣并且想要發(fā)展的行業(yè)的基礎(chǔ)類專業(yè)書籍，真正摸清楚這個(gè)行業(yè)知識(shí)的底層邏輯。

這兩方面相結(jié)合，就能快速幫助我們度過(guò)現(xiàn)在的迷茫狀態(tài)。

其實(shí)，不用自我懷疑，每個(gè)人讀書的時(shí)候都是最好的狀態(tài)，也是讓人羨慕的狀態(tài)。畢竟，觸碰認(rèn)知邊界并不是一件容易的事情。靜下心來(lái)對(duì)待讀書，一旦融入其中，就像王陽(yáng)明先生的龍場(chǎng)悟道一樣，會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變的效果。

• 分享讀書感悟

讀書之后，我有一個(gè)習(xí)慣，就是和朋友聊天分享想法，或者在微信讀書里寫下很多心得，發(fā)表自己的讀書感悟。這不僅能幫助我鞏固所學(xué)，還能讓我意識(shí)到，很多人的思維方式和我有很多相似和不同的地方。這種交流與思考的過(guò)程，幫助我更好地理解自己，也讓我減少了孤獨(dú)感和焦慮感。

讀書真正的功能是解惑，它不會(huì)讓人迷失方向，而是讓人活得更豁達(dá)、更通透，知道自己想要什么，也知道自己不該去做任何沒(méi)有意義的事情。但是，書讀多了，人可能會(huì)變得過(guò)于理性，感性的東西會(huì)越來(lái)越少。

說(shuō)了這么多，職場(chǎng)上的焦慮就像海浪，幾乎無(wú)法徹底平息。但通過(guò)讀書，我們可以成為穩(wěn)健的“沖浪者”。焦慮的本質(zhì)是“對(duì)未來(lái)的過(guò)度擔(dān)憂”，而讀書是打破焦慮循環(huán)的最強(qiáng)武器。

“讀書，不是讓你變得完美，而是讓你變得平靜，找到內(nèi)心的那份安定?！?/p>

不是有首歌這樣唱嗎？

“不要迷茫，不要慌張。”“太陽(yáng)下山有月光，每個(gè)人花期都不同?！薄拔覀兛倳?huì)和美好相逢！”

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