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白天忙碌奔波，夜晚卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，身體明明疲憊不堪，卻總是在天未亮?xí)r就醒來(lái)。

長(zhǎng)期的失眠導(dǎo)致大腦無(wú)法得到充分休息，神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)受阻，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制失衡，進(jìn)而可能引發(fā)大腦功能和結(jié)構(gòu)的病變，加劇負(fù)面情緒，甚至誘發(fā)抑郁癥和焦慮癥等心理疾病。

以王阿姨為例，49歲的她因家庭變故而陷入沉悶，晚上睡眠不安，白天精神恍惚。

隨著時(shí)間的推移，她的失眠狀況逐漸加重，整晚難以入睡，脾氣也變得暴躁。盡管嘗試了多種治療方法，但效果均不顯著。

近一兩個(gè)月，她的食欲改變，體重驟降，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。經(jīng)過(guò)專業(yè)檢查診斷，王阿姨被確診為中度抑郁，而非單純的失眠問(wèn)題。

失眠與抑郁癥之間究竟有何聯(lián)系?事實(shí)上，失眠是抑郁癥的一個(gè)最危險(xiǎn)的信號(hào)。

許多人因晚上睡不好而出現(xiàn)頭痛、煩悶等癥狀:卻往往忽視了失眠可能與精神心理障礙有關(guān)。

因此，在遭遇失眠時(shí)，我們不僅要關(guān)注身體健康狀況，還要留意是否存在精神或心理上的不適。

那么，失眠的原因究竟何在?

首先，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的失眠，絕大多數(shù)情況下的失眠都能找到原因。

然而，由于種種原因，失眠者往往難以認(rèn)識(shí)到這些造成失眠的“殺手”。

生活環(huán)境常被猜測(cè)為睡眠問(wèn)題的“元兇”。許多人失眠后，會(huì)抱怨是外界噪音等環(huán)境因素干擾了睡眠。

然而，盡管改善環(huán)境有時(shí)能帶來(lái)一些改善，但往往并非失眠的主因。

身體上的不適也常被誤解為失眠原因。雖然病痛會(huì)影響入睡，但隨著病痛的減輕好轉(zhuǎn)，失眠通常會(huì)逐漸恢復(fù)。

然而，對(duì)于存在精神或心理障礙的人來(lái)說(shuō)，失眠問(wèn)題可能會(huì)變得更加嚴(yán)重。

熬夜和作息紊亂也是造成失眠的重要原因。紊亂的睡眠作息會(huì)擾亂人體生物鐘的正常規(guī)律，引發(fā)諸多潛在的健康問(wèn)題。長(zhǎng)期熬夜的人更容易生病和抑郁。

各種精神疾病和心理障礙是失眠的更深層次原因。抑郁癥、焦慮癥等精神疾病常會(huì)伴隨著失眠癥狀。

因此，失眠有時(shí)也是這些疾病治療效果的一個(gè)重要“風(fēng)向標(biāo)”。

心理壓力是最不容易被察覺但卻常常是最為基礎(chǔ)的失眠原因。盡管許多人并不覺得自己有壓力，但心理壓力確實(shí)存在，并直接影響著睡眠質(zhì)量。

這些壓力可能源于生活圈子小、性格內(nèi)向、家庭矛盾、工作壓力等，體現(xiàn)為情緒的緊張和焦慮。

因此，在遭遇失眠時(shí)，我們應(yīng)該從多個(gè)角度尋找原因，并關(guān)注自己的心理健康狀況。

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