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很多時(shí)候，我們雖然經(jīng)歷了某些事情，但在內(nèi)心深處，可能并未真正感受到這些事情，而是已經(jīng)選擇了逃避。

例如，在生活中或咨詢室里，我們可能會(huì)遇到-些人，他們對(duì)于重要的人生事件總是含糊其辭時(shí)間線混亂不堪。

這種混亂不僅體現(xiàn)在時(shí)間的敘述上，更是主體逃離真實(shí)感覺(jué)的直接體現(xiàn)，也是他們未能真正“經(jīng)驗(yàn)”過(guò)這些事情的明證。

究其原因，是他們被剝奪了寶貴的“自體感"。

自體感，是衡量一個(gè)人是否能真切體會(huì)自己活著的重要標(biāo)尺。

活著，不僅僅是呼吸、吃飯和睡覺(jué)這些生理活動(dòng)，更重要的是那種“我正在活著”的深刻感受。

這種感受既包含生理的滿足，也蘊(yùn)含心理的愉悅，是一種身心交融的復(fù)雜體驗(yàn)。

從嬰兒吃奶的滿足，到觀看恐怖片的刺激，再到情感關(guān)系中的甜蜜與拉扯，都是構(gòu)成我們活著感覺(jué)的重要元素。

然而，感覺(jué)的喚起并不等同于“活著”的體驗(yàn)。

因?yàn)楦杏X(jué)需要一個(gè)主體，一個(gè)能夠站在主人的位置上，去親身經(jīng)歷和體驗(yàn)，并最終擁有這種感覺(jué)的人。

而這個(gè)主體感的核心，正是自體感。

要獲得自體感，就需要勇敢地面對(duì)和接納自己的感覺(jué)，不逃避、不壓抑，以真實(shí)的自我去經(jīng)驗(yàn)每一個(gè)瞬間。

接下來(lái)，我將通過(guò)一個(gè)真實(shí)的案例，來(lái)深入探討一個(gè)人是如何在環(huán)境中逐漸失去自體感的。

A是一位50歲的女性，生活在一個(gè)小縣城，已經(jīng)退休。

在外人看來(lái)，她生活無(wú)憂，家庭和睦，兒子的工作也很有前途。

然而，A卻長(zhǎng)期遭受失眠的困擾，內(nèi)心總是感到不滿足。

在與A的對(duì)話中，我們可以感受到她那種半睡不醒、郁郁寡歡的狀態(tài)。

她試圖向丈夫吐露心聲，卻遭到了不耐煩的回應(yīng)和否定。

周圍人也紛紛表示她過(guò)得很幸福，不應(yīng)該有煩惱。

這種外在的反饋否定了A自我感覺(jué)的正當(dāng)性，使她逐漸與自己的感覺(jué)和需要失去了連接。

A的失眠，其實(shí)與她無(wú)法得到足夠的關(guān)注和照顧密切相關(guān)。

這種關(guān)注，不僅僅是實(shí)際生活中的照顧，更是一種情感性和照顧性的關(guān)注。

丈夫的冷漠、周圍人的不理解，進(jìn)一步加劇了A童年時(shí)期遭受的“情感漠視”創(chuàng)傷。

長(zhǎng)久以來(lái)，她相信了一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，即自己的感覺(jué)是不對(duì)的、是多余的。

這種與自己感覺(jué)失去連接的狀態(tài)，如果持續(xù)積累，就會(huì)導(dǎo)致自體感的缺損。

表現(xiàn)為不知道自己想要什么，容易感到空虛和無(wú)聊，覺(jué)得活著沒(méi)有意義。

對(duì)于A來(lái)說(shuō)，生活就像一壺永遠(yuǎn)燒不開(kāi)的溫水，缺乏激情和活力。

然而，通過(guò)心理咨詢的共情和無(wú)條件傾聽(tīng)，我們可以幫助A重新找回自己。

當(dāng)咨詢師充分允許她主體性的表達(dá)時(shí)，她那受損的主體才能在接納和理解中慢慢修復(fù)、愈合，重新凝聚起自體感。

最終，她能夠重新找回自己的感受、想法和需求，讓生命變得有價(jià)值、有意義。

可以說(shuō)，A是一個(gè)典型的被情感忽略所困擾的來(lái)訪者。她的親密關(guān)系缺乏情感連接，話語(yǔ)的打開(kāi)也面臨困難。

這都源于她小時(shí)候沒(méi)有得到足夠的情感灌注。在咨詢中，我們會(huì)聚焦她的感覺(jué)和情緒，幫助她重新喚起感受、體驗(yàn)自己的情緒。

這個(gè)過(guò)程就像給一道陳年未愈的傷疤進(jìn)行徹底的清潔、消毒和敷藥，最終迎來(lái)破繭重生的自己。

因此，戀愛(ài)長(zhǎng)久的關(guān)鍵在于自體感的力量與重建。

只有當(dāng)我們勇敢地面對(duì)和接納自己的感覺(jué)，不逃避、不壓抑，以真實(shí)的自我去經(jīng)驗(yàn)每一個(gè)瞬間時(shí)，我們才能真正擁有那份長(zhǎng)久而深刻的愛(ài)情。

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