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在目前年輕人眼里，早睡就是老年人的生活習(xí)慣，由此形成了這樣一種新的刻板效應(yīng)：熬夜的人是年輕人，不熬夜的人是老年人。

刻板效應(yīng)，是指人們對(duì)某個(gè)事物或物體形成的一種概括固定的看法，并把這種觀看法推而廣之，認(rèn)為這個(gè)事物或者整體都具有該特征。通俗地說，一般認(rèn)為，農(nóng)民是老實(shí)憨厚的，老師是知書達(dá)理的，老年人是睡得早的等等。

為什么會(huì)形成這樣一種新的刻板效應(yīng)的呢？

一是西方生活方式的影響。在上世紀(jì)八十年代前，人們幾乎沒有夜生活；之后，香港、臺(tái)灣及西方夜總會(huì)、卡拉OK、喝夜茶、咖啡館等生活進(jìn)入我們生活，致使人們?cè)黾恿艘股?，而這種夜生活主要人流是年輕人，形成了人們對(duì)年輕人晚睡，老年人早睡的印象。

二是職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，導(dǎo)致年輕人深夜仍在工作和學(xué)習(xí)，也導(dǎo)致了人們對(duì)年輕人晚睡，老年人早睡的深刻印象。

三是習(xí)慣成自然。有的年輕人長(zhǎng)期夜間玩游戲、打牌、工作等，已經(jīng)形成習(xí)慣，即使白天有時(shí)間，也要把工作放到夜間去做，夜間玩游戲，甚至有的說，他就是喜歡夜間玩游戲、打牌及工作的感覺。

這種刻板效應(yīng)確實(shí)反映了目前年輕人的一種生活方式，而且在一部分年輕人可能以熬夜為榮，不熬夜似乎就不是年輕人，而是老年人；由此，這種刻板效應(yīng)進(jìn)一步推動(dòng)了年輕人的夜生活方式。

但這種生活方式主要有二個(gè)危害：

· 一是摧毀年輕人的健康

· 二是對(duì)我們民族的延續(xù)帶來一定的影響。

首先，專家分析，因?yàn)槿梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的；人體腎上腺皮質(zhì)激素，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；生長(zhǎng)激素在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。

因此，長(zhǎng)期熬夜，將引起免疫力會(huì)下降、皮膚易干、長(zhǎng)斑和青春痘、腸胃感覺不適、患癌風(fēng)險(xiǎn)增大、奪走好視力、可能導(dǎo)致失眠抑郁等疾病。

其次，又據(jù)專家分析，目前我國(guó)有二三千萬人患有不同程度的不育癥，這無不與熬夜有關(guān)；正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量；也會(huì)影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

改變這種刻板效應(yīng)的方法主要有：一是大力宣傳熬夜的危害，使年輕人懂得熬夜對(duì)其身體和心理的危害；二是逐步或有條件的實(shí)施限制夜間活動(dòng)，對(duì)網(wǎng)吧、歌舞廳及咖啡廳等逐步或有條件的限制在12點(diǎn)前停止?fàn)I業(yè)；三是減輕年輕人的工作和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和壓力，減少其夜間工作和學(xué)習(xí)。

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