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為什么一想到上班就想逃，為什么待在辦公室里就感覺(jué)很壓抑？有時(shí)候是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅袝r(shí)候只是因?yàn)槟闳狈σ恍┕芾頎顟B(tài)的小訣竅。

1、緩解視疲勞。上班族多數(shù)時(shí)間都是在對(duì)著電腦工作，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞。而視覺(jué)疲勞不僅會(huì)影響人的注意力，還會(huì)影響人的反應(yīng)速度。因此，你要學(xué)會(huì)適時(shí)的讓自己的雙眼放松，把手放在你的前額，緩解眼疲勞。如果你眼睛感到輕松，那你會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)你的辦公室一片明亮。當(dāng)然，也可以在辦公室準(zhǔn)備眼藥水，或者，每隔一個(gè)小時(shí)向遠(yuǎn)處眺望一下，看看窗外的風(fēng)景，同時(shí)，也讓心情得到有效的放松。

2、良好的坐姿。久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。上班族要盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個(gè)小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。雙肩放下，垂直坐下，每次以這個(gè)姿勢(shì)坐下的時(shí)候，你會(huì)立即感到精力充沛。

3、不要在電話中馬上回答“行”，“用稍后回復(fù)你”取而代之。事實(shí)上，你和別人通話的時(shí)候，樂(lè)于助人的愿望十分強(qiáng)烈，這樣會(huì)導(dǎo)致你在未深思熟慮下說(shuō)“行”。 問(wèn)題深思熟慮后再行解決，會(huì)讓你更加游刃有余。

4、盡可能及時(shí)處理那些棘手的郵件、任務(wù)。拖延意味著事情一點(diǎn)都沒(méi)有改變，反而還會(huì)讓解決問(wèn)題的時(shí)間減少。不用要求自己一下子就把問(wèn)題完美解決，清理一下未完成的事項(xiàng)清單，再一項(xiàng)一項(xiàng)地解決。問(wèn)題得到解決，會(huì)讓你的心情振奮，士氣高漲。

5、對(duì)于那些不必知道的東西保持不聞不問(wèn)。讓自己更專注在自己的本職工作上，而不要過(guò)分擔(dān)憂其他人的問(wèn)題。這不意味著你與同事完全不交流，而且是把有限的精力放在更重要的問(wèn)題上。

6、每天至少出去一次。陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)你的注意力、心情，以及對(duì)于信息的吸收都是有益的。即使你可以自己帶午餐，不需走出辦公室就可以解決，那也要盡可能在陽(yáng)光正好的時(shí)間出去走一下，而不是始終悶在室內(nèi)。

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