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1、接納自己

每個人面對沖突，應(yīng)對方法和解決以及承受的極限的確不一樣，我們可能當(dāng)下能承受的就是五分六分的量，那就接受我們當(dāng)下的這個量的現(xiàn)實，然后再去考慮我要如何把自己的承受量從五六分練習(xí)到七八分再到九十分。

讓自己在經(jīng)歷中不斷歷練。

2、多和身邊的牛人學(xué)習(xí)

多看看身邊處理沖突和應(yīng)對沖突比較厲害的人，看看他們是怎么做的，怎么應(yīng)對的。把他們的方法拿過來變成自己的去試用。

3、了解自己，認(rèn)識自己

我們的情緒發(fā)展都有一個過程，感覺到自己不舒服的時候靜觀一下自己，問問自己現(xiàn)在感覺如何，肯定自己的情緒。

比如，我現(xiàn)在真的很生氣，我很不舒服，因為……讓我很不舒服。半（一）小時后，我再來處理我的這個情緒，當(dāng)然這些都是自己默默地處理的部分。

如果覺得自己實在很難受也可以短暫離開那個環(huán)境，給自己三分鐘冷靜。讓自己的情緒有個平息的空間。

成長無止境，在壞事情中發(fā)現(xiàn)資源和機(jī)遇，總結(jié)經(jīng)驗不斷進(jìn)步。

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