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當我們不喜歡正在做的事情，卻不得不忙碌其中時，這些傷害還會呈幾何級擴大。

那么，過度忙碌帶來的各種傷害，有辦法減少嗎？ 還真有。

各種老生常談的雞湯都會鼓勵我們，做一份喜歡的工作，堅持一份熱愛的事業(yè)，這與各種研究結果不謀而合。

l 喜歡就有堅持的意義

當我們做著一份感興趣，有意義、有使命感的事情時，即便辛勤到老板心疼，家長心疼，內心的雞血能保護我們不受傷害。

一項對被試跟蹤研究數(shù)十年的Terman研究發(fā)現(xiàn)，在有意義的事情上拼命奮斗的人，活得最長。 

什么算是有意義的事情？ 

第一， 對我們很重要，第二，我們也很擅長。

很多研究都發(fā)現(xiàn)，但一個人能在自己喜愛并擅長的事情中花時間越久，你會越少感到迷茫彷徨、焦慮不安，憤怒、壓力甚至身體疼痛，也會一并減少。 

我們愿意為意義付出更多的熱情、野心和提升的動力。而那些有著自驅力的人，或許也常想過放棄，之所以堅持下來，也正是因為這股氣。

l 掌控感，幫你減壓、給你雞血 

除了意義，一件喜歡的事情還可以給我們帶來掌控感。 

正因為喜歡，我們更愿意深入鉆研、挖掘、學習和提升，才會越來越如魚得水、游刃有余，這就是掌控感。 

神經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn)，掌控感讓我們主動去做事、去參與，哪怕沒有真正控制住局面，僅僅是有控制權的感覺也能提升成事的幾率。 

掌控感還讓我們充滿雞血，樂此不疲。 

有一項針對2000名創(chuàng)業(yè)者的研究，超過50%的人一周工作40小時以上，41%的人為自己工作非常減壓，70%為自己的小公司滿意，79%的人對于自己生活方式感到快樂。 

而失去掌控感呢？ 

耶魯大學的研究發(fā)現(xiàn)，即使是非常輕微的壓力，也會讓我們喪失掌控感，繼而使大腦前額葉片功能減弱，被大腦邊緣系統(tǒng)占領高地，理智、推測、決斷能力直線下降，無法準確思考，陷入情緒化的泥潭難以自拔。 

怎么才能擁有掌控感？ 

發(fā)現(xiàn)擅長之事，利野心、動力，花大量時間，被人認可、獲得權力、占據(jù)主動，做事前做好計劃，就會越來越感到命運在握。 

那么，那些累到內傷，又傷害了人際關系的人，又該如何讓自己好過一些？ 

第一， 放松一些。 

研究表明，成績或金錢的增長并不能緩解我們因為忙碌導致的精神壓力，此時就應該給自己一點時間放松下來。 

72%的人在洗澡時有了新想法；偶爾走神的人，被證明解決問題更高效。以高壓忙碌著稱的波士頓咨詢公司，得到假期的員工滿意度高出23%，為客戶提供的服務質量高出11%，客戶評價也要更好。 

第二，多花點時間，與家人在一起。 

一項研究發(fā)現(xiàn)，一個避免高壓崩潰的重要途徑，就是與家人、朋友聊天、外出。 

還有一項研究指出，忙碌中壓力巨大的父母，對孩子的影響只能是：削弱腦功能、損害免疫系統(tǒng)，以及增加肥胖、精神疾病、糖尿病、過敏、牙齒退化幾率。

在希望孩子有所成就之前，先把自己從郁悶的壓力陷阱中解救出來，比什么都重要。

假期到了，這是最好陪伴孩子時刻，不如放下那些永遠處理不完的工作，寫不完的作業(yè)，全家一起去旅行，看紀錄片，做家務。

現(xiàn)在年輕人中最流行的一個詞是「松弛感」，而最令同齡人羨慕的，也是那些有著松弛感的父母，不以固定時間的長度如必須學滿幾個小時來管理孩子，而是以時間的質量來協(xié)助孩子安排自己的時間。

學得好，也要休息得好。

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