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在生活中，我們常常遇到這樣的人: 他們頻繁地更換戀愛對象，似乎從未經(jīng)歷過一段真正長久的親密關(guān)系;

他們對自己的感情癡心付出，卻總是遭遇背叛或分手;他們面對追求自己的人，明明內(nèi)心很喜歡，卻選擇冷漠拒絕。

每當我們看到這樣的情境，我們總是習慣性地將這些問題歸咎于他們的個人特質(zhì)或能力不足。

我們可能會認為他們過于多情，或者缺乏判斷力，甚至可能認為他們只是運氣不好。

然而，我們從未真正深入思考過，他們身上到底出了什么問題。

英國心理學家約翰·鮑爾比發(fā)現(xiàn)，孩子與父母之間，尤其是與母親之間，存在一種非常緊密的情感紐帶。他將其命名為依戀，這種情感紐帶有以下特征：

強烈的情感紐帶：當雙方在一起時，依戀的雙方會感到安心并產(chǎn)生依賴感:而當他們分開時，依戀又會轉(zhuǎn)化為對親近的渴望。

通過相互的“看見”和“回應”建立：這種強烈的情感紐帶有較強的互動性，是通過彼此的相互理解和回應來建立的。

獨特的依戀關(guān)系：一旦孩子與母親之間的依戀關(guān)系建立起來，其他照料者很難替代母親的角色。

同樣，無論母親有多少孩子，每個孩子在母親心中都是獨一無二的。

這種依戀關(guān)系不僅存在于親子之間，還拓展到了成人之間的親密關(guān)系。

心理咨詢師蘇珊·約翰遜以依戀關(guān)系為核心，創(chuàng)立了“情緒指向治療”的咨詢流派。

通過觀察研究，發(fā)現(xiàn)幼兒在與母親分離時情緒反應分為三個階段：抗議、絕望和疏離。

在抗議階段，孩子會大聲哭泣，發(fā)脾氣，并時刻關(guān)注母親回來的跡象，同時拒絕其他人的照顧。

如果母親長時間不回來，孩子會進入絕望階段身體活動減少，哭泣也變得間歇性，整體活力明顯下降，好像進入了深深的哀傷階段。

之后，孩子會進入疏離階段，不再拒絕其他看護者的照顧，甚至還會接受他們的食物和玩具，并偶爾露出微笑。

即使此時母親回來，孩子也可能表現(xiàn)得冷漠，好像對母親和其他人都沒有特別的感情。

為什么依戀關(guān)系的破裂會引發(fā)如此大的情感變化呢?

因為與依戀對象的分離是一種痛苦的創(chuàng)傷性體驗，會在心靈深處留下深深的烙印。

為了避免這種痛苦，當類似的場景再次出現(xiàn)時人們就會自動觸發(fā)一種自發(fā)的應對方式。

這就是為什么有些人在親密關(guān)系中會有“愛情不可靠”、“投入感情很危險”、“與感情相比，還是物質(zhì)更可靠”等想法。

如果幼時的依戀關(guān)系出現(xiàn)重大問題(如家庭矛盾、父母離婚等嚴重事件) ，這些經(jīng)歷和總結(jié)會被內(nèi)化為個體的一部分。

當類似的情境再次出現(xiàn)時，它們就會觸發(fā)個體對待親密關(guān)系的態(tài)度和方式。

因此，幼時的依戀關(guān)系對個體成年后的親密關(guān)系有著深遠的影響。

通過溝通和學習的過程，人們可以提升愛的能力，學會如何更好地處理親密關(guān)系的問題，從而享受高質(zhì)量的親密關(guān)系。

夫妻之間的有效溝通是非常重要的，正確的溝通方法可以避免很多不必要的矛盾和誤解。以下是幾個建議:

坦誠表達自己的想法和感受，而不是用指責或抱怨的方式。

傾聽對方的話，理解對方的感受和需求。

用商量的方式進行對話，而不是辯論或指責。

尊重對方的意見，嘗試從對方的角度看問題。

保持冷靜和耐心，不要在情緒激動的情況下進行對話。

找到一個適合雙方的溝通方式，例如通過寫信或電子郵件進行溝通。

通過正確的溝通方法，夫妻可以更好地理解對方的需求和感受，避免很多不必要的矛盾和誤解，建立更加健康和穩(wěn)定的關(guān)系。

而面對伴侶出軌，這是一個非常困難和敏感的問題。以下是一些建議，以幫助你處理這種情況：

接受現(xiàn)實。首先要面對的是你需要接受伴侶已經(jīng)出軌的事實。不要試圖逃避或掩蓋這個問題，這只會讓事情變得更加復雜。

冷靜分析。雖然這是一個非常痛苦的經(jīng)歷，但你需要冷靜地分析情況?？紤]你們的關(guān)系是否還有未來，是否有足夠的信任和感情可以重建。

不要責備自己。出軌并不一定是你的錯。不要因為伴侶的行為而感到自責或貶低自己。每個人都有自己的價值和尊嚴，你值得被尊重和愛護。

尋求支持。面對這種情況，你需要尋求支持和幫助。與親密的朋友或家人分享你的感受，或者尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，可以幫助你更好地處理這個問題。

重建信任。如果你們決定繼續(xù)在一起，那么重建信任是至關(guān)重要的。這需要雙方共同努力，建立透明、誠實和尊重的溝通方式。

重新審視關(guān)系。如果你們決定重新開始，那么雪要重新審視你們的關(guān)系?？纯茨銈兊年P(guān)系是否還有未來，是否可以克服過去的傷痛和隔閡。

自我成長。最后，你需要關(guān)注自己的成長和發(fā)展。不要讓這段經(jīng)歷影響你的人生觀和價值觀，相信自己可以走出陰影并重新獲得幸福。

當親密關(guān)系無法繼續(xù)維系，分手就難以避免。在這個過程中，愛的能力發(fā)揮著不可忽視的作用。

成功的分手，是能夠接受這段關(guān)系的結(jié)束，將其留在心里，美好的部分成為溫暖的回憶，不好的部分則成為經(jīng)營下一段關(guān)系的重要經(jīng)驗。

不成功的分手，則是無法從過去的關(guān)系中走出來，美好的部分變成執(zhí)念，不好的部分則成為繼續(xù)下一段感情的障礙

夫妻的分手通常會涉及到雙方家庭、身份變化財產(chǎn)處理、孩子撫養(yǎng)等問題。

如果雙方不能拋開怨恨，而是將其摻雜其中，那么很可能會給雙方及家人帶來負面影響，甚至是噩夢。

根據(jù)鮑爾比的依戀理論，分手作為一種依戀的喪失，同樣會經(jīng)歷憤怒、悲傷或失落、接受和放下的心理階段。

大多數(shù)人在面對親密關(guān)系的結(jié)束時，都會經(jīng)歷復雜的情緒和心理變化，包括以上的三個心理階段。

當你認識到這些，相信你會為了自己及家人一個美好的開始，而做出適當?shù)奶幹梅绞降摹?/p>

分手在很多人心中是一個充滿消極情緒的故事但它也可以變成一個積極的故事。這個故事里有重新尋找和發(fā)現(xiàn)自我的勇氣，有新的身份認同，也有從痛苦中獲得的經(jīng)驗教訓，更重要的還有愛。

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