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拖延不是與死亡對抗，反而是對死亡的否定一這是一個全新的視角，它為我們提供了理解拖延的新途徑。

這個觀點(diǎn)來自《津巴多時間心理學(xué)》，雖然它不能解釋所有的拖延行為，但它提供了一個新的角度來審視這個問題。

如果人的生命像吸血鬼一樣是無限的，那么我們可能會慢慢做所有的事情，因為有時間，來得及。

但正是因為人的生命有限，我們才會想方設(shè)法在有限的生命中創(chuàng)造更多的價值，制造更多的回憶，讓生命更有意義。

那么，哪些拖延行為可能和否定死亡有關(guān)呢 ?

簡單來說，那些總認(rèn)為以后有的是時間做卻一直沒做的重要事情，很可能是對死亡的否定。

這里面包含兩部分:一是有時間做卻一直沒做,二是重要的事情。

你能列舉出一堆有時間做卻一直沒做的事情，比如:給房間大掃除、換電腦、組織同學(xué)聚會......但其中對你重要的卻只有那么幾件，比如: 回家探望父母、當(dāng)面給人道歉、千載難逢的工作機(jī)會、挽回錯過的愛人、詳細(xì)體檢......

脫口秀主播青年老師曾經(jīng)分享過一段讓他捶胸頓足的人生經(jīng)歷。2000年初，在北京出臺了經(jīng)濟(jì)適用房政策，因為價格大大低于市場價，所以要審核的資料特別多，卡的很嚴(yán)，其中比較重要的是需要單位提供收入證明。

那個年代沒有微信，辦公全靠發(fā)郵件，青年老師也想申請經(jīng)濟(jì)適用房，于是給公司人事部發(fā)郵件申請開具收入證明。

不知什么原因，這封郵件發(fā)出去后就石沉大海了，青年老師竟然也沒有再追究收入證明什么時候能開出來一一事情擱置了。

直到某天青年老師看到新聞?wù)f第一批經(jīng)濟(jì)適用房申請截止，這才想起自己的收入證明壓根兒就沒開出來。

然而，這件事情的擱置，導(dǎo)致的是至今都沒有再碰到合適的機(jī)會買房子。青年老師用幽默的語言吐槽了自己的拖延，并表示這可能是這輩子最后悔的一件事了。

如此重要卻一直拖著不做，顯然是認(rèn)為時間來的及，還有機(jī)會。但是再往更深一層挖掘，這是認(rèn)為自己會長命百歲的錯覺 。

遺憾的是即使在生活中曾經(jīng)體驗過懊悔，也很難讓我們?nèi)蘸蟊苊庠谥匾氖虑樯细阃涎?，除非有意識的給自己敲警鐘，否則惰性很容易把我們吞噬。

在有限的生命中，我們應(yīng)該盡可能地完成重要的事情，以充實自己的生活和個人價值。否認(rèn)生命會終結(jié)可以緩解焦慮和心理壓力，但由此帶來的拖延行為并不能讓人真的開心。

當(dāng)我們把拖延放到生命的時間線上去看時，不由得感到了緊迫。因此，我們有了一個新視角——不是所有的事情都不能拖延，而是對你最重要的事情禁不住拖延。

那么，我們要應(yīng)對的不是拖延本身，而是在有限的時間中挑選出重要的事情，并且盡可能把它完成。

這需要我們采用未來視角對話的方式，捕捉重要信息。這很像穿越劇的橋段，通過與未來的自己進(jìn)行對話，我們可以了解自己的遺憾和需要改進(jìn)的地方。

通過冥想和自我對話，我們可以與未來的自己建立連接，并從中獲取重要的信息。

我們可以詢問自己: 假設(shè)有個3年后或5年后的自己穿越回來，TA過的怎么樣? TA會對我說什么呢? 有什么想提醒我、甚至是警告我的?TA有沒有什么遺憾是可以從現(xiàn)在開始彌補(bǔ)的?

不要急于回答這些問題，需要慎重考慮和反思通過冥想和自我對話，我們可以逐漸發(fā)現(xiàn)對自己最重要的方面，從而開始著手改變自己的行為和態(tài)度。

雖然我們無法像若曦那樣利用歷史知識提醒八爺警惕身邊的眼線，也無法像賈玲那樣憑借超前思維讓母親成為全廠最風(fēng)光的人，但我們可以在想象中構(gòu)建一個未來的自己，面對優(yōu)秀的伴侶，思考現(xiàn)在需要做哪些改變才能與之相匹配。

同時，我們可以設(shè)想多年后依靠興趣愛好養(yǎng)活自己，回望現(xiàn)在，是因為付出了怎樣的努力才能實現(xiàn)這個目標(biāo)呢?

現(xiàn)在，我們已經(jīng)明確了未來對自己重要的方向，也明白了生命的有限性，因此要把精力投入到這些重要的事情上，盡量避免未來的遺憾。

另外，存在主義認(rèn)為“選擇意味著放棄”，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)列出的事情太多時，不要焦慮或貪心，因為貪心會導(dǎo)致拖延。

我們需要對它們進(jìn)行排序，從最重要的事情開始，依次努力完成。

當(dāng)我們認(rèn)識到死亡是必然的，并著手去做重要的事情時，不僅可以緩解拖延帶來的焦慮，也是應(yīng)對死亡焦慮的關(guān)鍵方法。

就像貝克爾在《死亡否認(rèn)》中所說:“死亡觀念和死亡恐懼是人類主要活動的動機(jī)一一這些活動大部分都是為了避免死亡的命運(yùn)?！?/p>

總之，將生命視為有限的，有助于我們克服拖延并更加專注于重要的事情。通過未來視角對話的方法，我們可以明確對自己最重要的方向，從而在有限的時間里努力實現(xiàn)它們。

這樣，我們的人生將更加充實和有意義。雖然從知道到做到并不容易，但只要我們采用科學(xué)的方法并不斷努力，就可以逐步克服拖延并實現(xiàn)自己的目標(biāo)。許多小伙伴已經(jīng)踏上了成長和轉(zhuǎn)變的道路，我們也可以加入他們，成為更優(yōu)秀的自己。

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