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在樺澤紫苑的《為什么精英都是時(shí)間控》一書中，"專注力"被視為提高生產(chǎn)力的關(guān)鍵因素。根據(jù)樺澤紫苑的觀點(diǎn)，在專注力高的時(shí)間段內(nèi)，工作效率是專注力低的時(shí)間段的2到4倍。這本書圍繞著專注力展開，認(rèn)為真正有效的時(shí)間管理需要將"專注力"納入考慮范圍，以專注力為中心來思考如何分配時(shí)間。

樺澤紫苑的時(shí)間管理術(shù)將僅考慮"時(shí)間"的時(shí)間管理方法稱為"一維時(shí)間管理術(shù)"，而真正有效的時(shí)間管理應(yīng)該是二維的，也就是將"專注力"考慮在內(nèi)。

以下是他的時(shí)間管理術(shù)的三個(gè)核心理念和原則：

第一，利用專注力高的時(shí)間段進(jìn)行需要高度專注力的工作。根據(jù)專注力的特點(diǎn)，一天可以大致分為專注力高和專注力低的時(shí)間段。早上起床后的2到3個(gè)小時(shí)是專注力最集中的時(shí)間段，被稱為大腦的"黃金時(shí)間"。重要的工作和需要深度思考的任務(wù)應(yīng)該安排在這段時(shí)間內(nèi)。而那些不需要太多專注力的瑣碎任務(wù)可以留在專注力較低的時(shí)間段進(jìn)行。

第二，掌握提升專注力的方法，創(chuàng)造更多"專注時(shí)間"。雖然專注力高峰期只有早上幾個(gè)小時(shí)，但通過一些技巧和方法，我們可以延長這段時(shí)間并提高下午的專注力。樺澤紫苑的時(shí)間管理術(shù)中包含了一系列重啟專注力的小技巧，掌握這些方法可以根據(jù)自己的情況創(chuàng)造更多的"專注時(shí)間"，從而提高工作效率。

第三，學(xué)會(huì)享受生活，保持時(shí)間平衡。時(shí)間管理不是為了讓自己做更多的工作，而是為了在更短的時(shí)間內(nèi)以高質(zhì)量完成工作，并利用剩余時(shí)間享受生活。給自己留出娛樂和放松的時(shí)間可以幫助消除工作帶來的疲勞和壓力，保持生活的平衡。這樣做不僅能夠讓工作變得更有意義，還是提高專注力和效率的重要途徑。

總結(jié)來說，樺澤紫苑認(rèn)為專注力是提高生產(chǎn)力的關(guān)鍵，在時(shí)間管理中應(yīng)將其納入考慮范圍。他的時(shí)間管理術(shù)強(qiáng)調(diào)在專注力高的時(shí)間段完成需要高度專注力的工作，掌握提升專注力的方法，同時(shí)保持生活的平衡。通過理解和應(yīng)用這些原則，我們可以更好地利用時(shí)間，提高工作效率。

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