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談?wù)撨x擇什么樣的伴侶時(shí)，我們需要討論一下所謂的“好脾氣”人在親密關(guān)系中的表現(xiàn)。

這些人通常被外界視為“好人”、“紳士”或“淑女”。

然而，當(dāng)你想更深入了解他們，想要更親近他們時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們退縮、推托或逃避。

在關(guān)系中，他們更喜歡強(qiáng)調(diào)自己的空間需求。當(dāng)你表達(dá)對(duì)他們的情感時(shí)，他們會(huì)回避、找借口，盡力回避你的情感需求。為了避免更深層的親密關(guān)系，他們總是左右逢源，永遠(yuǎn)看不到你的核心需求，這讓你感到沮喪和不重要。

他們表面上看起來(lái)是情緒穩(wěn)定的伴侶，看起來(lái)非常正直、可靠和專一，但是你們?cè)谝黄鸲嗄旰?，你仍然不了解他們，他們也不了解你?/p>

當(dāng)你情緒崩潰時(shí)，他們會(huì)情感隔離，對(duì)此漠不關(guān)心。

與這樣的人在一起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在外人看來(lái)是完美無(wú)缺的關(guān)系，但你體驗(yàn)到的卻是無(wú)盡的孤獨(dú)，因?yàn)槟銖奈磁c他們的真實(shí)自我和全部自我相遇過(guò)。

這類所謂“好脾氣”人實(shí)際上屬于“情緒無(wú)能”的人。

也就是我們常說(shuō)的“愛(ài)無(wú)能”——他們沒(méi)有愛(ài)的能力，也不允許自己去愛(ài)。

與完全不負(fù)責(zé)任的人不同，他們外表溫和、情緒穩(wěn)定，沒(méi)有脾氣。

然而，他們內(nèi)在是無(wú)力和死寂的，沒(méi)有一點(diǎn)溫度。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這類人屬于“愛(ài)無(wú)能”和“情緒無(wú)能”的類型。他們不允許自己去愛(ài)，去表達(dá)愛(ài)，但他們并不是不負(fù)責(zé)任的人，他們會(huì)盡好自己應(yīng)該做的事。他們會(huì)遵從“超我”的要求，成為一個(gè)好伴侶，而不是遵從內(nèi)心的感受。

通常情況下，人們會(huì)錯(cuò)誤地將這一類型的人認(rèn)為是情緒穩(wěn)定的人，而情緒穩(wěn)定的人屬于安全型依戀的人，他們會(huì)全身心投入一段感情中，并愿意了解對(duì)方的想法和感受，深入了解對(duì)方的內(nèi)心，能夠坦誠(chéng)地交流。

而情緒無(wú)能的人往往屬于回避型依戀的人，他們害怕陷入深度情感中，可能是因?yàn)檫^(guò)去的情感經(jīng)歷受到了傷害。

情緒無(wú)能的人通常缺乏良好的情感關(guān)系經(jīng)驗(yàn)。

問(wèn)題是，如果你的伴侶或你自己是情緒無(wú)能的人，這意味著關(guān)系無(wú)法挽救，個(gè)人無(wú)法救贖嗎？

實(shí)際上并非如此。

接下來(lái)，我想討論一下情緒無(wú)能的人如何自我救贖。

第一步，承認(rèn)情緒，體驗(yàn)情緒。與真實(shí)的感受相處，在安全的環(huán)境中充分表達(dá)自己。

喚醒感受的最好方法是感受到安全。

你可以從身邊你信任的人開(kāi)始，在與他們的關(guān)系中感受當(dāng)前的安全感，與自己身心的感受建立連接。

回到那些沒(méi)有受到妥善對(duì)待的過(guò)去，回到年幼時(shí)有情緒感受卻被父母拒絕的時(shí)刻。

看看那時(shí)的自己是什么樣子，穿著什么樣的衣服，有什么樣的眼神，說(shuō)著怎樣的話語(yǔ)。那個(gè)年幼的自己在哪里？為什么他蜷縮在角落里？發(fā)生了什么事？

如果你是那個(gè)人的父母，你會(huì)對(duì)他說(shuō)些什么？你愿意擁抱他嗎？

可以告訴他：“親愛(ài)的孩子，你知道你受了委屈和悲傷，你可以哭出來(lái)，我會(huì)陪著你，你可以盡情釋放。沒(méi)有人會(huì)再傷害你。直到你平靜安寧，我會(huì)一直陪在你身邊。”

這種陪伴和與內(nèi)在的孩子建立聯(lián)系的練習(xí)應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行。只有當(dāng)你充分表達(dá)自己時(shí)，所有感受才會(huì)被喚醒。你才是真正活生生的自己。

允許自己盡情體驗(yàn)情緒。

當(dāng)感到悲傷時(shí)，沉浸其中。當(dāng)憤怒時(shí)，勇敢地表達(dá)你的憤怒。當(dāng)快樂(lè)時(shí)，盡情大笑。

情緒有時(shí)是一個(gè)人的生命力。因此，必須讓它們流動(dòng)起來(lái)，實(shí)現(xiàn)情緒自由。

當(dāng)你不再束縛自己時(shí)，擺脫“情緒羞恥”，你就不會(huì)回避內(nèi)心的情緒，你也會(huì)尊重自己和他人的活力和活力，而不是僵化和死氣沉沉。

第二步，尊重真實(shí)的情緒感受，建立靈活的心理邊界。

記得小時(shí)候看過(guò)格林童話中的《青蛙王子》故事。青蛙因?yàn)闉楣鲹炱鹆私鹎?，要求公主滿足他幾個(gè)條件：和公主一起進(jìn)晚餐，使用她平常的杯子和盤子，上她的床和她一起睡覺(jué)。最后，這只惡心的青蛙爬上公主的床。

中國(guó)版的結(jié)局是公主欣然接受，并親吻了青蛙，于是青蛙變成了王子。這似乎倡導(dǎo)了女性壓抑自己的情緒，去付出和犧牲自己，才能得到對(duì)方的愛(ài)。

然而，原版格林童話的結(jié)局并非如此。

當(dāng)青蛙爬上公主的床時(shí)，她非常憤怒，狠狠地把青蛙摔到了墻上，青蛙瞬間變成了王子。

因?yàn)橥踝颖晃灼攀┝四Х?，只有遇到尊重自己真?shí)感受的人，他才能恢復(fù)原來(lái)的真實(shí)模樣。

你注意到了嗎？

壓抑只會(huì)讓一個(gè)人的生命枯萎。只有真實(shí)的情緒才擁有力量。

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