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為什么偏偏是我遭遇到這么多不幸？

在我人生的前30年，我一度想不明白，為什么我那么慘：

在重男輕女的家庭長大也就罷了，11歲時，媽媽離家出走，至今杳無音信；爸爸在外打工，于是我游離在各個親戚家長大，再也沒有回到過自己家，再也沒和全家人一起吃過飯。

我感覺自己好像隨風(fēng)飄蕩的蒲公英，什么小風(fēng)都可以吹走我，沒有自己的根，不知道下一秒又會被吹向何方，不知道自己是誰，總是活得小心翼翼。

工作的時候我努力付出，還總是害怕被公司拋棄，害怕不被看見，害怕犯錯，害怕被認(rèn)為自己不夠好……

在親密關(guān)系中，把對方當(dāng)做我的救命稻草，即使對方說我賤、好吃懶做，對我一點也不好……我依然傻傻地緊緊抓住，不敢松手。

但我擔(dān)心的事情還是發(fā)生了，是的，我又被拋棄了，就像小時候被家人拋棄一樣。

我恐懼、悲傷又憤怒，產(chǎn)生了嚴(yán)重的偏頭痛，從頭部痛到肩膀，還有嚴(yán)重的失眠。

我無法聽傷感的音樂，它們會輕易撥動我即將崩潰的弦；也無法看任何感情方面的電影和電視，因為我覺得一切都是騙人的。

我甚至無法正常社交，與任何人的對話和相處，都讓我感覺緊張、焦慮、不安。

我心中有100個問號，不明白自己為什么會經(jīng)歷這一切，不明白為什么別人的人生可以那么輕松幸福，而我卻要遭受這些痛苦，難道這就是命嗎？

可我不愿意相信命運，我渴望突破和成長，渴望擁有幸福美好的人生。

而且，眼前還有個更讓人恐懼的事情——我怕再這么連續(xù)性整夜無眠，我會猝死。

于是，我走上了心理咨詢之路。

02

缺乏內(nèi)心力量的根源

是因為不懂自己也不懂別人

第一次去咨詢室，我是哭著去的，工作人員問我怎么了，我一句話都說不出口，反而哭得更厲害了。

咨詢室就像是一個可以容納所有脆弱的地方，它織了一張厚厚的無形的安全網(wǎng)，我在這里不再壓抑自己，只是讓痛苦和悲傷，隨著眼淚盡情往外流淌。

咨詢師用的是催眠療法（編輯注：這種療法能夠繞過意識的防御，幫助來訪者看清自己的內(nèi)心，花費的時間比常見的談話療法短很多。）

我看見了一個五六歲的小女孩，被媽媽背著離家出走，我不知道會去向哪里，卻感到非常安心，因為我知道她會盡自己最大的努力保護(hù)我，我感受到她濃濃的愛。

這讓我想起很多對媽媽的怨恨，沒錯，媽媽在不生病的時候，是世界上最好的媽媽?？墒窃谒约憾疾缓玫臅r候，她又如何能做到給我愛，對我好呢？

我深刻地理解了媽媽，也理解了自己：我總覺得媽媽不幸福，我也沒有資格幸福。

理解即是放下。我在心里對媽媽鞠了躬：媽媽，你辛苦了。我愛你，但是我決定走上和你不一樣的路，去擁抱更好的人生了，請你祝福我。

也許是傷痕積累太深，成長之路也就變得漫長。雖然有了一些覺察，我依然不能經(jīng)歷任何的風(fēng)吹草動，稍微有點意外發(fā)生，就會再次失眠。

我脆弱得像一根沒有任何生命力的枯草，一折就斷，內(nèi)心沒有任何力量。

但我一直沒放棄，從一次到兩次，從一年到兩年……我不僅更加了解了自己，也了解到，原來之前我以為的很多事情，并不是真的，只是我自己的潛意識想看到的。

其中一次咨詢讓我印象很深刻，是關(guān)于親密關(guān)系的。我說我跟對方總是有隔閡，咨詢師問：那你其實想跟Ta說些什么呢？

我脫口而出：我很想幫助你打開心扉，我知道你很沒有安全感，所以才什么都不跟我說……

說到這里的時候我意識到了，我口中所說的那個人，正是我自己??！

是我自己需要打開心扉，是我自己需要去信任對方，是我自己需要安全感。真正需要打開隔閡的，是我和我真實的內(nèi)心。

我把自己的需要，包裝成別人的需要，是因為我害怕敞開心扉會被傷害，我害怕如果被人知道沒安全感，就等于給了對方刺激我的機(jī)會。

原來外面真的沒有別人，只有我自己，我看見的一切，都只是我內(nèi)在的投射。

當(dāng)我喜歡一個人的時候，是因為在他身上看見了自己的美好；當(dāng)我不喜歡一個人的時候，是因為在他身上看見了自己還不被自己接納的部分；

原來我過去的親密關(guān)系，都是活在幻想中，并沒有真正了解對方，只是通過一些外在的一條條條框框來定義一個人。

奇妙的是，看見真實的世界后，我并未因為失望而崩潰。我們總以為藏起來更安全，其實是敞開更安全。

因為一切都敞開后，我終于看見了那個脆弱不堪的自己，她需要被擁抱、被理解、被保護(hù)、被鼓勵、被支持，她渴望被愛，就像渴望魚渴望水一樣……

我看見，這里的關(guān)鍵字都是“被”，我一直被動地等待著別人給予，就像一個迷失的小女孩，一直等著家人去找她，一直不愿長大。

但是，實際上我已經(jīng)長大了，我現(xiàn)在可以給予我自己了。

我不再被動，而是主動成為自己的內(nèi)在父母，于是，內(nèi)心的力量也長了出來。

03

生命給了我很多檸檬

我把它們都榨成了檸檬汁

成長的過程，遠(yuǎn)比寫出來的要艱辛。但是我很慶幸我沒有繼續(xù)逃避，結(jié)果已經(jīng)證明了它是多么值得：

a. 我學(xué)會了自信，活得理直氣壯

以前我總是因為別人一句話、一個眼神就陷入自我懷疑中。

現(xiàn)在的我，能夠堅定不移地相信自己，不再去拿別人的長處和自己的短處比，不再和別人的生命歷程賽跑，我只和自己在一起。

今年被公司辭退，我只用1天就調(diào)整好了心態(tài)，然后一星期內(nèi)面試拿到三個很好的offer，從中挑了一個我最滿意的，各方面條件都“吊打”上一份工作。

活得自信了，人也就不內(nèi)耗了，充滿了行動力，生活的車輪滾滾向前，越來越好。

b. 我不再抗拒負(fù)面情緒

我明白了，我≠我的情緒，我允許一切情緒流過我的內(nèi)心，悲傷也好、憤怒也好……

當(dāng)我不再評判、不再抗拒情緒，只是去感受和覺知情緒背后的需要，我看待一切也不再那么消極了，我對自己也更加溫柔了，因為我理解了自己。

c. 我把注意力從外在轉(zhuǎn)回了內(nèi)在

以前我總是關(guān)注別人的看法、別人的情緒，現(xiàn)在我關(guān)注自己的呼吸，關(guān)注身體隨著情緒變化而產(chǎn)生的反應(yīng)，關(guān)注自己的感受和感覺。

不再被別人的一舉一動牽扯著，從向外看變成向內(nèi)觀，我感受到了自己對自己的關(guān)愛，充滿了力量。

d. 在關(guān)系中，不再活在幻想里，而是看到真實的對方

以前總覺得沒人會理解我，包括爸爸。但是自從我意識到，我在關(guān)系中沒有看到真正的對方后，我就試著和爸爸溝通，聊起小時候的事。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他很認(rèn)真地傾聽我、理解我。

我不再活在幻想里，看到了真實的爸爸，也是近人情、能共鳴的，他并沒有我想象中的那么“壞”。

在未來的親密關(guān)系中，我相信自己也能看到真實的對方，擁有不完美卻很堅固的愛情。

最后，我想用自己的心聲，來鼓勵你：

曾經(jīng)我不理解“苦難是生命的禮物”這句話，現(xiàn)在我明白了，也許那就是旅程中的隧道，黑暗而漫長。

等我長途跋涉終于走出隧道之后，我發(fā)現(xiàn)，苦難真的是生命的禮物，這些禮物雖然包裝得很丑陋，可它最終卻讓我更堅韌、更強(qiáng)大、更包容。

生活也許確實是不公平的，但沒有一帆風(fēng)順的人生，每個人都在面臨人生的無常，再偉大的人都無法更改這一點。

我們唯一能改變的是，面對它的姿態(tài)。

當(dāng)你總覺得自己很弱小、很不幸的時候，那么你看到的世界也許將永遠(yuǎn)充滿危險和苦難；

但當(dāng)你能夠了解自己，開啟內(nèi)在潛能的時候，即便生活丟給你酸檸檬，你也能釀成可口的檸檬汁。

說到底，生活，是握在你手里的，你可以決定它的味道是甜的，還是澀的。

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