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他東張西望回避著你的視線，雙手環(huán)在胸前，身體后仰。

于是你傾身靠近過去，緊緊盯著他。

“一切都挺好” ，他一副老樣子，身體繼續(xù)往后仰，還是和你保持距離。

你心中感到一絲孤獨(dú)，可能很想知道，到底有沒有辦法去打破這個所謂“一切都挺好”的假面具，觸碰到他深藏不露的情感、需求和欲望？

我在與男性來訪者進(jìn)行心理咨詢時，常常會意識到，在他們的盔甲下面所隱藏的，有時是怕自己又讓所愛之人失望的恐懼，有時是不斷感到挫敗造成的疲憊不堪。

他們會想象自己再次被對方攻擊，或是因“錯誤回答”而無法令對方滿意。

有些人難以忍受自己內(nèi)心的羞恥感，比如難以啟齒對家人說出自己隱秘的渴望，比如覺得自己是一個不稱職的保護(hù)者，又比如感到無法給伴侶提供幸福的保障。

最后，只有沉默是安全的，它就好像一個自動斷電保護(hù)裝置，可以防止這些“危險”的想法泄露出去！

有時候，沉默指向情感隔離。它可能源自過往的創(chuàng)傷或是自身的回避型依戀。

回避型依戀是一種源自童年早期經(jīng)歷的關(guān)系模式——由于害怕沖突或是被拒絕，進(jìn)而回避交流。專業(yè)人士可以區(qū)分“防御性的沉默”和“虐待性的沉默”，后者是一種情感不成熟的行為，它的目的是懲罰、操縱或傳達(dá)蔑視。

在嘗試和你沉默寡言的兒子、兄弟、父親或是丈夫運(yùn)用某種交談策略之前，不妨先回憶一下：你們過去談話的情形如何？

如果男孩和男人們能夠擔(dān)負(fù)自我成長的責(zé)任固然是再好不過的，但運(yùn)用你過去的經(jīng)驗(yàn)來思考如何去影響他們的退縮行為同樣能夠起到幫助。

處理情感隔離的交談策略通常都很有效，例如用共同的價值觀或目標(biāo)來框定問題、邀請反思、建議治療、創(chuàng)造一個不評判的空間，或是開展關(guān)于性別社會化的教育，等等。

但這些策略在情急之下并不太實(shí)際。

情感戒備并非男性所獨(dú)有，但我們可以基于男性特有的性格特點(diǎn)來設(shè)計一些出其不意的方法。

以下是我從心理治療師、同事和我本人（作為一個沉默寡言的男人）的經(jīng)驗(yàn)中整理出來的三種既不貶損又能夠讓他愿意袒露脆弱的非傳統(tǒng)的交談策略。

向沉默致敬

“我能理解為什么你沉默了，這事確實(shí)很難……”

遇到事情盡可能自我消化、默默承受，這是一種被男性過度習(xí)得的通過遏制來緩解沖突的反應(yīng)機(jī)制。

從很早時候開始，男性就會盡量控制自己的面部肌肉活動，尤其是當(dāng)他們身處一個暴力泛濫的圈子里，面部表情能夠清楚地顯示出他的情緒是風(fēng)輕云淡還是怒不可遏。

男性通過競爭來建立他們之間的關(guān)系。

在壓力下表現(xiàn)足夠冷靜的人往往會當(dāng)選為領(lǐng)袖，贏得更多信任。

在青少年時期，如果一個男孩表現(xiàn)得總是過于敏感，他會被其他人認(rèn)為比較脆弱、不可依賴，從而容易被排擠。

這種擔(dān)心被團(tuán)體拒絕的恐懼如此強(qiáng)烈，相比之下，隱藏脆弱雖然并不好受，但還是容易的多了。

走入成年人的世界后，人們愈發(fā)發(fā)現(xiàn)，遇事不慌保持冷靜是格外有用的。

對于做手術(shù)的外科醫(yī)生或是其他任何需要迎難而上面不改色的工作來說，這簡直是寶貴的財富。

火災(zāi)中，當(dāng)一位消防員出現(xiàn)在我的窗戶外面時，我當(dāng)然希望他看上去非常冷靜！

向沉默致敬并非表示同意或認(rèn)可男性的這種情感回避行為，但從這一角度能夠幫助我們更清楚地看見人性。

我們所在的社會常常更關(guān)注人們做了（或沒做）什么而非關(guān)注人們自身，人們都不得不為此做出努力。

并肩而坐的交談

“我們出去邊走邊談吧……”

男性經(jīng)常描述面對面的交談給他們帶來了壓力，他們感到自己沒有任何優(yōu)勢，談話就像是一場根本無法取勝的比賽，甚至有時候眼神交流也會被理解為一種對峙。

我最近遇到一位心理咨詢師，他在與年輕的男性來訪者會面時，總是把椅子擺成45度角，他說，這能緩解對方的防御心理。

采用并肩而坐的交談可以有效地促進(jìn)合作、減少對抗感。

男性的社會化包括了對每個人的能力進(jìn)行排名、評判或熱愛，所以男孩們很早就學(xué)會了用語言來爭得上風(fēng)或展示學(xué)識。

而女孩們的條件反射機(jī)制有所不同，語言學(xué)家黛博拉·坦能認(rèn)為，女孩們更容易使用面對面的“支持性談話”來進(jìn)行親密的交談，比如分享秘密。

男性使用肩并肩的“支持性談話”可以追溯到他們的童年——那些一起坐在球場邊長凳上的時候，一起搭建秘密基地的時候，還有一起燃放仰望煙花的時候。

你可以嘗試約你的兒子一起玩場電子游戲，陪男友一起下廚做飯，和愛人一起面對著美麗的湖泊或夜空……然后慢慢地過渡到一場只有你們自己的情感交流對話。

用身體動作和事實(shí)來引導(dǎo)情緒表達(dá)

如果你問你那十幾歲的兒子：“今天的比賽你踢得怎么樣”，他很可能會說“還行吧。”

但如果你問他“上半場那個點(diǎn)球，你跑過去飛起那一腳的時候，感覺怎么樣”，回答可能就會很不一樣了。

在基于事實(shí)的開放式問題中加入具體的身體動作感受，這有助于男性愿意分享更多細(xì)節(jié)。具身認(rèn)知學(xué)說認(rèn)為，感覺和運(yùn)動功能正是包括記憶和語言在內(nèi)的一切認(rèn)知過程的基礎(chǔ)。

研究發(fā)現(xiàn)，男性在記憶情感事件的細(xì)節(jié)方面遠(yuǎn)不如女性擅長。

有些男性不具備表達(dá)復(fù)雜情緒的豐富詞匯，有些男性在被問“你今天過得怎么樣”時完全不知從何說起。當(dāng)他那擅長記憶的伴侶要他回憶生活里那些瑣碎真切的細(xì)節(jié)時，他們會徹底懵掉。

加入具身感受的交談方式能夠引導(dǎo)談話的走向，并提供一個起步點(diǎn)，讓男性愿意涉險踏出一步，并對他們自己的內(nèi)心世界感到一絲好奇。

結(jié)論：跨文化的溝通思維

當(dāng)你想要鼓勵男孩和男人更加豐富地表達(dá)他們的內(nèi)心時，保持跨文化的心態(tài)可以激發(fā)富有共情和創(chuàng)造性的思維。

與其去探詢“你內(nèi)心為何如此空洞”，不如去關(guān)注“有時候你比其他時候說得更多呢……”

一旦他承認(rèn)“我不知道我為什么不善于表達(dá)自己，但我也想弄清楚”，這就表明鋼鐵開始融化，你以柔克剛的溝通策略開始發(fā)揮作用了。

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