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前段時(shí)間，刷到“豆瓣勸分小組”一個(gè)帖子：

一個(gè)女生和男友去吃肉蟹煲，可以選雞肉或其他肉類。

女生愛吃魚，就提議點(diǎn)魚肉，男友沒(méi)有拒絕。

但吃著吃著，女生突然發(fā)現(xiàn)，男友竟然在默默流淚。

原來(lái)，他根本不愛吃魚。

但相處一年多來(lái)，他從來(lái)沒(méi)說(shuō)過(guò)，每次吃魚還表現(xiàn)得很開心。

理由是：“我只想讓你開心”；“你根本不愛我，我得討好你”……

后來(lái)，男友變成了前男友。

△每日豆瓣《前男友和我吃飯覺(jué)得很委屈，淚灑當(dāng)場(chǎng)》

想起那個(gè)經(jīng)典的“媽媽吃魚頭”的故事：

一個(gè)媽媽每次吃魚都只吃魚頭，把魚肉都留給孩子。

臨終前卻告訴小孩：“其實(shí)我一點(diǎn)也不喜歡吃魚頭，我喜歡吃魚肉?！?/p>

這句話，足以讓孩子內(nèi)疚一輩子。

其實(shí)不管是家庭關(guān)系，還是親密關(guān)系，很多人都有類似問(wèn)題：

我對(duì)一個(gè)人付出很多，但ta卻感覺(jué)不到，覺(jué)得我根本不愛ta。

又或者，對(duì)方的愛太滿了，讓我感覺(jué)很沉重，很不舒服。

看似一方付出頗多，另一方卻毫無(wú)覺(jué)察，還讓關(guān)系變得更差。

為何呢？

實(shí)際上，這樣的愛都有一個(gè)共同特點(diǎn)：

自我感動(dòng)。

當(dāng)一個(gè)人在關(guān)系里，以自己喜歡，而不是對(duì)方需要或接受的方式來(lái)愛對(duì)方，ta大概率只是滿足自己的需要，并陷入了自我感動(dòng)。

今天，壹心理想和你聊聊：“自我感動(dòng)式的愛”。

01

自我感動(dòng)式的愛有時(shí)是一種傷害

想起一位來(lái)訪小a，曾哭訴自己“被分手”的經(jīng)歷：

他總在下班回家后，為女友做各種美食，希望對(duì)方和自己一起看電影，共度美好時(shí)光。

而作為設(shè)計(jì)師的女友，恰逢事業(yè)上升期，有個(gè)重要項(xiàng)目遇到了難關(guān)。

如果做不好，她這段時(shí)間所有的努力都會(huì)前功盡棄。

于是她希望晚上能多些獨(dú)處時(shí)間，思考如何克服這個(gè)難關(guān)。

但小a并不在意，認(rèn)為：

”有什么問(wèn)題，共同面對(duì)就好了?？措娪安徽梅潘尚那椋帜芗s會(huì)，一舉兩得嗎？”

他沒(méi)注意到，女友總是拖著疲憊的身體來(lái)到餐桌，即使不餓，也盡力吃完。

直到有天，女友突然爆發(fā)：“我真沒(méi)心情吃，要趕工。而且晚上七八點(diǎn)鐘，我吃了會(huì)胖，還睡不著！"

小a還是不理解：“吃飯跟做事有什么沖突？你難道不用吃飯嗎？”

后來(lái)，女友順利完成了項(xiàng)目，但也提出了分手。

小a不明白自己做錯(cuò)了什么。在外人眼里，他是十足的好男友代表，未來(lái)好老公典范，有耐心，也不介意自己付出更多。

但女友在這段關(guān)系里，卻很難受：

“你是為我做了很多，但我最需要的，你從未給我，甚至你從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真聽我說(shuō)話?！?/p>

小a也很受傷，很委屈。

他也有工作，卻每天犧牲休息時(shí)間照顧女友，想讓女友好好吃飯，好好放松。

“我明明是為她好，為什么卻變成了分手的原因？”

有些人會(huì)覺(jué)得，是女友過(guò)分，要是有個(gè)人自愿給我做飯，陪我看電影，我高興還來(lái)不及。

但ta們卻沒(méi)有意識(shí)到，小a的諸多行為，付出的情感投注對(duì)象是自己，而不是伴侶。

他滿足的，更深層的，是他自己的心理需要。

比起要去為對(duì)方做什么，他更需要在這段關(guān)系里，沉迷于自己的付出和努力。

這樣讓他覺(jué)得，他是一個(gè)能為對(duì)方創(chuàng)造幸福和價(jià)值的“好伴侶”，以此提高自我認(rèn)同，并滿足對(duì)理想關(guān)系的向往。

即經(jīng)典的：

我真正喜歡的，并不是這個(gè)人。而是這段關(guān)系里，喜歡這個(gè)人的我。

所以，即便女友數(shù)次告訴他：我想有自己的空間，去面對(duì)現(xiàn)在的難題，小a都熟視無(wú)睹。

而女友因工作已足夠煩惱，還要照顧ta的情緒，雙方相處越來(lái)越充滿負(fù)擔(dān)，再無(wú)繼續(xù)下去的意義。

最后，選擇分手。

其實(shí)，如同小a一樣，很多人建立的“親密關(guān)系”，大部分是自己對(duì)理想化自我和關(guān)系的投射。

這段關(guān)系里，ta的付出而非完全建立在彼此真實(shí)的客體存在，及現(xiàn)實(shí)需要的基礎(chǔ)上。

而這種理想化需要過(guò)于強(qiáng)烈，關(guān)系中的另一方是不被看見和尊重的。

不管如何表達(dá)，ta的需求都被各種形式忽略，反而受到攻擊：

我為你做了那么多，你卻不領(lǐng)情？

至此，自我感動(dòng)式的愛，就變成了一種傷害。

△日劇《四重奏》中，妻子發(fā)現(xiàn)丈夫根本不喜歡檸檬，卻滿腹怨氣地假裝喜歡了2年

02

自我感動(dòng)式的愛，

背后想要的是什么？

為什么小a會(huì)在親密關(guān)系中，采取如此“自我感動(dòng)式”態(tài)度呢？

回溯這樣的人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們有種普遍的自戀傾向，而根本原因是“缺愛”。

如果后期沒(méi)有努力得到較好修復(fù)，可能會(huì)產(chǎn)生“共情腐蝕”。

在關(guān)系中，共情能力讓我們可以體驗(yàn)別人的內(nèi)心世界。

而當(dāng)一個(gè)人全神貫注追求對(duì)自身的關(guān)切時(shí)，就會(huì)缺少共情，更多把對(duì)方當(dāng)作滿足自己需求的工具，而非有自己獨(dú)立意識(shí)和真實(shí)渴望的個(gè)體。

一個(gè)人的共情力是如何降低和缺失的呢？

ta們往往有不健康的，或破壞性的客體關(guān)系。

首先，如果在ta成長(zhǎng)過(guò)程中，主要撫養(yǎng)者總是表現(xiàn)得不耐煩，回避、忽視、打壓，ta就會(huì)感覺(jué)到：

比起我，撫養(yǎng)者或許更愛自己。

世界是不歡迎我的，人與人之間的關(guān)系并不牢靠。

為此，ta會(huì)不斷向?qū)Ψ教峁﹥r(jià)值，比如無(wú)微不至的關(guān)心，買各種禮物......以獲取一種對(duì)關(guān)系的“掌控感”。

也因?yàn)槿睈?，可能引發(fā)過(guò)度的自卑感。

在關(guān)系里，ta會(huì)努力讓自己成為一個(gè)“理想伴侶”，毫不吝惜犧牲自己。

因?yàn)楸涣硪粋€(gè)人認(rèn)可、需要、承認(rèn)之后，才能證明自己是有價(jià)值的。

這是一種自我照顧，也是對(duì)過(guò)度自卑、自我厭惡的防御。

我們會(huì)看到這類型的孩子，會(huì)把他最喜歡的東西無(wú)私分享給他人。

父母覺(jué)得孩子大方，有愛心。但其實(shí)，“過(guò)于大方”也意味著，把討好他人當(dāng)成獲取他人喜愛的手段。

以后ta對(duì)一個(gè)人好，就期待對(duì)方全盤接受，也用同樣的方式對(duì)待自己。

當(dāng)對(duì)方展示出一點(diǎn)不需要或不理解時(shí)，ta極易受傷，情緒崩潰，會(huì)產(chǎn)生攻擊行為或自我毀滅。

而缺愛，還容易讓一個(gè)人產(chǎn)生匱乏感，想要盡情彌補(bǔ)自己。

在重要人生階段，ta們總是獨(dú)立面對(duì)成長(zhǎng)中的諸多障礙和困境，這種感覺(jué)太孤獨(dú)和難受。

所以進(jìn)入親密關(guān)系后，ta們會(huì)過(guò)度投注自己的心理需要到對(duì)方身上，恨不得把缺失的所有東西——

陪伴、支持、寵愛……所有最好的一切，都讓對(duì)方擁有。

當(dāng)對(duì)方獲得滿足時(shí)，ta會(huì)如同自己滿足一樣。

由此可見，自我感動(dòng)式的愛，更多是出于內(nèi)在的心理需要，而不是愛本身。

不管多么努力，最后往往只能感動(dòng)自己。

這也告訴我們，若要愛人，必先自愛。

每個(gè)人都有缺失和創(chuàng)傷，有未滿足的心理需求。

如果想擁有一段真正的親密關(guān)系，去真正愛一個(gè)人。

那需要先看見自己，療愈自己，愛自己。

甚至，適度“自私”一點(diǎn)，不需要通過(guò)對(duì)外付出來(lái)滿足自己，而是自己先滿足自己。

這樣才會(huì)盡量成為完整的個(gè)體。

才不會(huì)在親密關(guān)系里被迫成為一個(gè)自我感動(dòng)的人，才有能力看見自己和對(duì)方的存在，擁有真實(shí)的親密。

03

什么樣的愛，

才能直抵內(nèi)心？

什么才是愛一個(gè)人的正確態(tài)度呢？

韓劇《請(qǐng)回答吧1988》，給出了最好的答案。

這部劇中的男女主角狗煥和德善最終沒(méi)在一起，成為無(wú)數(shù)人心中的意難平。

阿澤和狗煥都用自己的方式愛著德善，為什么德善最后選擇了阿澤呢？

其實(shí)，這才是最符合現(xiàn)實(shí)生活中親密關(guān)系發(fā)展的結(jié)局。

想想德善是怎樣的女孩子。

作為家里的二女兒，她是家里最不受寵的那個(gè)。

姐姐成績(jī)好，集父母寵愛于一身。

而德善反應(yīng)遲鈍，成績(jī)總是墊底。

每次和姐姐有矛盾，父母從沒(méi)幫德善說(shuō)過(guò)話。

弟弟因?yàn)槭抢乡?，什么雞腿、漢堡、玩具...都是先給弟弟。

家里煤氣泄漏，姐姐弟弟被父母抱出屋子，卻獨(dú)獨(dú)忘了家里還睡著的她。

但她長(zhǎng)期的隱忍卻沒(méi)能換來(lái)父母家人的理解，直到生日那天情緒崩潰，哭著離家出走......

雖然父母也愛她，但德善的情感需求總被忽視。

所以她外表大大咧咧，實(shí)則缺乏安全感，沒(méi)有自信，敏感脆弱，經(jīng)常懷疑自己沒(méi)有人會(huì)喜歡自己。

所以，德善需要的，是很肯定，很愛惜自己的伴侶。

是阿澤這樣異常堅(jiān)定執(zhí)著，肆無(wú)忌憚的偏愛，而非狗煥這樣隱晦的暗戀。

阿澤平時(shí)研究圍棋像個(gè)木頭，在其他女生面前沒(méi)有任何表情，但一看見德善就會(huì)笑。

德善所有傻乎乎的行為，在他看來(lái)都很可愛。

只要有德善的地方，他的眼睛始終專注地凝視著德善。

他的全部愛意都給了這個(gè)女孩，無(wú)條件地包容她。

德善的不安有阿澤來(lái)彌補(bǔ)，德善的自尊心有阿澤小心維護(hù)，德善每次的不確定都有阿澤在身后做后盾。

這給了德善缺乏已久的安全感，讓她覺(jué)得自己是值得被愛的。

但狗煥呢？

和很多人一樣，他懂事、獨(dú)立，在關(guān)系里總是習(xí)慣默默付出，喜怒哀樂(lè)都藏于心。

為了等德善一起上學(xué)，他會(huì)在門口等一個(gè)小時(shí)，卻不直言是在等她，而是一遍遍地假裝系鞋帶。

他熬夜亮燈等待德善自習(xí)歸來(lái)，為她送傘，卻非要倔強(qiáng)地一個(gè)人淋雨回去。

他如此喜歡卻總是閉口不說(shuō)，反而用毒舌表達(dá)在意：

他會(huì)說(shuō)德善“臉紅得像村姑”；

看見德善的口角有飯粒，嘲諷說(shuō)她是“傻子”；

德善穿韓服，他嘴上說(shuō)丑，卻在背后看著她傻笑。

狗煥默默為德善做了很多事，但唯一忘了做的，就是肯定她，鼓勵(lì)她，給她最直白的支持和愛。

而這種愛，恰恰是德善這樣內(nèi)心些許敏感自卑，從小不受重視的女孩最需要的。

最后，他感動(dòng)的只有自己和觀眾，錯(cuò)過(guò)喜歡的人。

除了直接坦率外，阿澤還告訴我們，親密關(guān)系里很重要的，是讓一個(gè)人感覺(jué)到自己存在的價(jià)值和重要性。

阿澤總是因壓力失眠，也只有靠在德善的肩膀，才能感覺(jué)安心和放松。

他說(shuō)，正是因?yàn)橛械律频呐惆楹团Γ炮A得了比賽。

賽后歸來(lái)，朋友排隊(duì)擁抱他，輪到德善時(shí)，阿澤迫不及待地抱住了德善。

作為一個(gè)人人都敬仰的天才棋神，阿澤對(duì)全世界保持距離，卻只對(duì)德善卸防。

他總是主動(dòng)表現(xiàn)出，自己非常需要德善的陪伴和關(guān)心，這讓德善覺(jué)得，她是他最大的精神支柱：

“我是被需要的，是有價(jià)值的，我的存在對(duì)于某個(gè)人來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的”。

而狗煥的家庭條件是雙門洞孩子里最好的，父母也很愛他。

他總是顯得很自信，表現(xiàn)得漫不經(jīng)心，沒(méi)有弱點(diǎn)，什么都不缺。

對(duì)于德善來(lái)說(shuō)，這樣的狗煥有很多選擇，自己或許不是最重要的，更不可能是唯一。

所以，很多人很疑惑，我很愛一個(gè)人，為ta付出，為ta著想，但ta為什么就感受不到呢？

愛一個(gè)人的正確方式，到底是什么？

恰恰就是，要用對(duì)方喜歡的、接受的、能感知到的方式，而不是自我感動(dòng)的方式，去愛一個(gè)人。

因?yàn)槊恳粋€(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境、性格經(jīng)歷、處境如此不同，心理特征和人格特質(zhì)也不同。

自然，需要的愛的方式，接受愛的能力，對(duì)關(guān)系的需求和期待也不同。

而親密關(guān)系里，沒(méi)有上帝視角。

所以，愛一個(gè)人，首先要花費(fèi)時(shí)間，坦誠(chéng)溝通，用心深入了解，深度理解ta這個(gè)人。

ta在怎樣的家庭長(zhǎng)大？

ta需要什么樣的關(guān)系？

喜歡怎樣的方式？

ta又在感情里，對(duì)他人有著怎樣的期待？

在關(guān)系里，彼此要讓對(duì)方看到，感覺(jué)到自己是好的，自己的重要性和存在的價(jià)值。

這樣的愛，才能直抵內(nèi)心。

最后，愿你和你愛的人，都是雙向奔赴的愛，而非孤芳自賞的隱忍。

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