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每一段時(shí)間長(zhǎng)久、彼此忠誠、關(guān)系親密的婚姻關(guān)系，實(shí)際上都存在著三種截然不同、獨(dú)一無二以及相互依賴的關(guān)系，即情人、伙伴和朋友。

每一種關(guān)系都有其獨(dú)特的動(dòng)力、本質(zhì)和目的。

由于人際交往遵循互惠互利定律，所以，每種關(guān)系都可能加強(qiáng)或削弱另外兩種關(guān)系。

如果雙方對(duì)兩人在婚姻中的性愛關(guān)系、伙伴關(guān)系和朋友關(guān)系是否處于良性狀態(tài)有所了解，就可以輕松有效地應(yīng)對(duì)婚姻危機(jī)，并專注于需討論的某個(gè)特定關(guān)系，從而改善成更深更強(qiáng)的紐帶。

婚姻中的三種關(guān)系狀態(tài)

1.情人：親密性

性是伴侶保持親密關(guān)系的必需品。

在性愛關(guān)系中，感官、觸覺和親密性會(huì)占主導(dǎo)地位。

這個(gè)關(guān)系需要投入時(shí)間、專注力和注意力。

正如夫妻治療師埃斯特·佩雷爾（Ester Perel）所強(qiáng)調(diào)的那樣，

情色主義會(huì)在玩笑輕浮、激情好斗以及神秘順從的能量中茁壯成長(zhǎng)。

性和諧通常是衡量夫妻關(guān)系好壞與健康的標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)其他關(guān)系緊張時(shí)，性愛關(guān)系是第一個(gè)被影響的，往往也是最慢被療愈的。

2.伙伴關(guān)系：責(zé)任感

有了孩子后，就會(huì)自然而然地衍生出伙伴關(guān)系。

夫妻需要一起經(jīng)營家庭，包括支付賬單、撫養(yǎng)孩子，平衡預(yù)算、管理銀行賬戶、支付抵押貸款，做家務(wù)、做飯和打掃衛(wèi)生等。

這些繁瑣、復(fù)雜、看似沒完沒了的家務(wù)活會(huì)慢慢取代夫妻之間的日常對(duì)話，需要夫妻雙方通過伙伴關(guān)系協(xié)商解決。

伙伴關(guān)系需要信任、承諾、可預(yù)測(cè)性和透明度。

隨著家庭事務(wù)日益復(fù)雜，一些夫妻會(huì)認(rèn)為應(yīng)該談?wù)勊麄兊幕锇殛P(guān)系了。

伙伴關(guān)系通常是最穩(wěn)定的關(guān)系，因?yàn)樗枰S系家庭生活和養(yǎng)育孩子。

夫妻關(guān)系中存在的問題會(huì)最先影響性愛關(guān)系，然后影響朋友關(guān)系。

3.朋友：愛

朋友關(guān)系會(huì)在趣味性、親密感和娛樂性的催化下而升華。

這個(gè)關(guān)系可以讓彼此毫無負(fù)擔(dān)地開懷大笑、聊八卦、互相撓癢癢、談?wù)軐W(xué)、共進(jìn)晚餐、分享彼此的隱私、夢(mèng)想、恐懼和感受。

同時(shí)，這個(gè)關(guān)系也利于彼此相互依靠，并在很多方面給另外兩種關(guān)系帶來持久的能量和熱情。

朋友關(guān)系可能最不明顯，因?yàn)樗刃詯坳P(guān)系和伙伴關(guān)系更微妙，也更不公開化。

事實(shí)上，許多夫婦甚至沒有注意到他們之間的朋友關(guān)系已經(jīng)惡化，甚至消失。

通常情況下，談話內(nèi)容會(huì)被夫妻關(guān)系的瑣碎事務(wù)占據(jù)，而婚姻質(zhì)量的衡量標(biāo)準(zhǔn)是伴侶的性生活頻率或無性生活有多久。

由于性愛關(guān)系比起玩笑式的談話更容易被觀察和衡量，所以，朋友關(guān)系的狀態(tài)往往會(huì)被忽視。

夫妻雙方只有在兩人關(guān)系變得很糟糕，不再享受彼此的陪伴時(shí)，才會(huì)意識(shí)到他們之間還有朋友關(guān)系的存在。

如何改善這三種關(guān)系

你在這些關(guān)系中都做得怎么樣？

這里有幾個(gè)問題和初步建議，可以幫助你評(píng)估和參與婚姻中的每一段關(guān)系。

首先對(duì)自己作為情人、伙伴和朋友的表現(xiàn)，給一個(gè)總體評(píng)分。

從1分（我們做得不太好）到10分（我們關(guān)系非常好)。

1.作為情人的得分

（1）你是否滿意你們的性生活？

如果不滿意，請(qǐng)往下。

坦誠布公是改善性關(guān)系的第一步。

你可以通過閱讀、參加研討會(huì)或參與心理咨詢改善兩性關(guān)系。

一開始，可以練習(xí)一些經(jīng)典的、不需要技巧的性愛姿勢(shì)，這樣，至少在你的努力下，你們的性生活會(huì)有所改善。

另一種方法是，雙方先各自自慰，再到一起，這樣可以幫助彼此了解如何才能讓自己感到舒服。

（2）你是否擔(dān)心自己吸引力不夠？

如果是，沒有必要感到羞愧，因?yàn)樵诿恳欢伍L(zhǎng)期關(guān)系中這都是在所難免的。

也許，你的伴侶也感覺到了，所以，最好的方法就是承認(rèn)它，而不是否認(rèn)它。

當(dāng)下是雙方開誠布公討論并探索其中原因的最好時(shí)機(jī)。

盡管談?wù)撨@些很艱難，但往往能將兩性關(guān)系帶到一個(gè)新的更加開放、更加親密甚至愛愛的程度。

2.作為伙伴的得分

（1）你在親子關(guān)系中感到孤獨(dú)嗎？

如果孤獨(dú)，可以通過增加協(xié)作來平衡親子間的動(dòng)力。

（2）你是否覺得財(cái)務(wù)狀況失控或管理不善？

如果是，可以咨詢財(cái)務(wù)顧問，并制定一個(gè)理財(cái)計(jì)劃。

（3）你是否覺得家務(wù)活的重?fù)?dān)讓你感到孤獨(dú)？

如果是，請(qǐng)列出所有需要完成的不同家務(wù)活和家庭責(zé)任。

同時(shí)，與你的伴侶討論這份清單，并重新協(xié)商每個(gè)人需要負(fù)責(zé)的部分。

3.作為朋友的得分

（1）你喜歡和伴侶一起聊天和消磨時(shí)間嗎？

如果不喜歡，可以和對(duì)方討論一下這個(gè)問題，并探討為什么你們不能享受在一起的時(shí)間。

正確的第一個(gè)步驟是：毫無目的地談天說地，有意義或無意義的內(nèi)容都可以，這些話題可以幫助拓寬你們關(guān)系的交集圈。

（2）你是否對(duì)你的伴侶感到厭煩？

如果是，那就請(qǐng)練習(xí)如何讓自己感到快樂。

快樂可以是一個(gè)動(dòng)詞，你表達(dá)得越多，感受到的快樂就會(huì)越多。

（3）比起和伴侶分享，你是否更熱衷于與朋友、家人或咨詢師進(jìn)行分享？

如果是，那請(qǐng)看看自己是否將自己的力比多（Libido，弗洛伊德“性欲論”理論中的重要內(nèi)容，用以專門表述本能，其基本含義是表示一種性力、性原欲，即性本能的一種內(nèi)在的、原發(fā)的動(dòng)能、力量）分散太多到其他人那里。

你可能需要與伴侶重新商量，找到一個(gè)可以把朋友、家人或咨詢師這些第三方力量更好地用在你們關(guān)系里的方法。

當(dāng)你回答完這些問題，可以將此文章分享給你的伴侶，讓他們也回答這些問題，也可以以開玩笑的方式坦誠地與伴侶比較彼此的分?jǐn)?shù)和答案。

兩人答完題后，可以一起商量：

下一步需要重點(diǎn)解決哪種關(guān)系。

如果你在這個(gè)過程中陷入困境或死胡同，可以求助于夫妻治療師。

請(qǐng)記住，這三種關(guān)系都是相互聯(lián)系的，一旦一種關(guān)系改善了，會(huì)成倍地改善其他關(guān)系。

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