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不停地競爭、比較，想盡辦法證明自己的價(jià)值。

就像鐘表上的齒輪，不知道終點(diǎn)在哪，卻仍瘋狂旋轉(zhuǎn)。

可齒輪的結(jié)局，注定是在極速的旋轉(zhuǎn)后，磨損得失去棱角。

然后，被替換。

我不愿走向這樣的結(jié)局。

所幸，在鼓足勇氣求助后，我終于掙脫了“齒輪”的角色，找到自己真正的價(jià)值。

如果你也在追逐中迷失、懷疑、失去自我。

希望我的故事，能給你帶來一些力量。

01

30歲的分岔口

我一直在往下坡走

2019年底，帶著無法晉升的不甘，以及被同事揣測、議論的傷疤，我離職了。

沒想到，因疫情暴發(fā)，新工作最后不了了之。

隨后，帶著這些年攢下來的經(jīng)驗(yàn)、存款和一腔熱血，我開始創(chuàng)業(yè)。

我想，既然職場中沒法再往上走，那就自己開拓通向成功的路吧。

可是，沒找到的方向的人，做任何努力，都只是無用功。

2020年，在危機(jī)感的驅(qū)使下，我付費(fèi)報(bào)了很多課程，想著盡快“精進(jìn)”自己。

可一年下來，激進(jìn)又浮躁的我，只學(xué)完了一門課程。

而創(chuàng)業(yè)，也在我對自己和形勢的過度高估下，全線崩盤。

只留下所剩無幾的存款，和一堆爛攤子。

那段時(shí)間有多痛苦？

一開始，不管是誰關(guān)心我，我都控制不住戾氣，向他們傾瀉內(nèi)心的痛苦與憤怒；

接著，我逃避跟所有人交流，躲在電視劇的世界里，一部接一部地刷，又哭又笑。

把自己困在一方天地，在自省和擺爛中反復(fù)橫跳。

直到一天，我得知自己敬愛的前領(lǐng)導(dǎo)，竟在背后評價(jià)我：“能力一般，還愛出風(fēng)頭，肯定走不遠(yuǎn)?！?/p>

那些扎心的字眼，讓我開始思考：

這么多年都在為成功自虐式付出，可我到底得到了什么？

似乎，除了一身的病痛，一無所獲。

我想，我不能再這么萎靡下去。

我要趕緊振作，站得更高，去打臉那些看不起我的人。

我開始讀心理自救書籍，找朋友傾訴、交流，以為只要堅(jiān)持這么做，就能有所好轉(zhuǎn)。

可事實(shí)是，我做不到。

在看到身邊的人都活得比我成功時(shí)，那些從書里學(xué)來的辦法一點(diǎn)兒都不起作用。

我總是上一刻才在對方的安慰里振作，下一刻又會(huì)因?yàn)閷Ψ降膬?yōu)秀而焦慮、自責(zé)。

就在我處在崩潰邊緣時(shí)，一位朋友推薦我去做心理咨詢。

她告訴我，她也有過這樣的階段，沒走不出來，結(jié)果抑郁了。

好在，在心理咨詢的幫助下，她成功走了出來，恢復(fù)正常生活。

“有機(jī)會(huì)一定要試試，你也能發(fā)生不一樣的改變?！?/p>

她的變化確實(shí)很明顯，她的話，也一直印在我的腦海。

猶豫一周后，我預(yù)約了心理咨詢。

想看看，如此迷茫痛苦的我，能在心理咨詢的幫助下，發(fā)生什么改變？

02

那些羞辱的話

都扎根在我的腦海

進(jìn)入咨詢室前，我燃起了很多情緒，有害怕、有焦慮、有期待、有好奇……

我不知道是否能準(zhǔn)確地描述出自己的困惑，問題與痛苦。

畢竟，連我自己都弄不懂自己。

但坐下后，咨詢師的所言所行，就讓我慢慢平靜了下來。

她先不疾不徐地向我講明了咨詢過程的保密性、安全性。

然后，微微側(cè)耳擺出傾聽的姿態(tài)，溫暖而專注地看著我，說：

“你可以說出所有你想說的，在這里，你是安全的?！?/p>

我開始一點(diǎn)點(diǎn)地講出自己這段時(shí)間的經(jīng)歷。

在這期間，有一個(gè)細(xì)節(jié)，每每想起，還是覺得很特別。

在我傾訴時(shí)，她不曾像其他人那樣，著急地打斷我，提出自己的建議。

而是目光緊隨，懇切地關(guān)注著我。

那是一種，能被全身心傾聽、理解、共情的溫暖。

是我在過往30年來，都沒有體驗(yàn)過的“被看見”。

這對于我來說，意義重大。

透過她的目光，我也開始去看我自己，看我是一個(gè)什么樣的人，想要怎樣繼續(xù)我的人生。

后來我們聊到，我認(rèn)為自己一事無成，是個(gè)失敗者，身邊的人都比我好太多了，他們一定很看不上我。

她很認(rèn)真地看著我，說：

“可是，我看到了你身上的很多優(yōu)點(diǎn)。你勇敢、堅(jiān)韌，面對這么多的惡意，你還是選擇了像勇士一樣面對，不是嗎？

而且，在你的描述里，朋友們都是關(guān)心、支持你的。那么，那些糟糕的評價(jià)，到底是從哪里來的？”

這段話，就像一道驚雷，喚醒了被無意識(shí)控制的我。

我終于看清，在我生命里的最大惡評者，是我自己。

看到了問題后，咨詢師并沒有像朋友一樣，給出各種建議。

而是牽著我，往更深的“我”走去。

比如，她會(huì)設(shè)置場景，讓我和心里的批評者直接對話。

有一次，批評者對我說：“你工作不努力，事業(yè)也不成功，比你的朋友差多了。你這個(gè)一無是處的loser?！?/p>

我：“這只能說我還沒找到自己的熱愛和方向，所以不夠努力?？赡芪业牟拍艽_實(shí)有不如朋友的地方，但這怎么就能證明我是個(gè)一無是處的loser呢？”

批評者：“你沒有什么地方是出色的，這就說明你毫無價(jià)值?！?/p>

我：“我確實(shí)沒那么出色，沒有千萬存款，沒拿過最佳員工?？赡苣壳拔掖_實(shí)平凡，但這也不能證明我毫無價(jià)值?！?/p>

批評者：“你沒什么人緣，那些同事都在議論你，說你壞話，連領(lǐng)導(dǎo)都不認(rèn)可你，這說明你肯定有問題，你就是個(gè)廢物?！?/p>

我：“是，我是融入不了他們，可我的世界又不是只有他們，我為什么要因?yàn)樗麄兊牟幌矚g，認(rèn)定自己是廢物？你根本證明不了！”

在和批評者的不斷“對線”中，我逐漸喚醒原本被“封印”的能量，感覺到自己慢慢有了力量。

也慢慢意識(shí)到，我把自我的價(jià)值感，建立在他人的認(rèn)可上，投射于世俗定義的成就和地位，不斷卷入和他人的對比。

卻長久地忽略自己的感受，壓抑著內(nèi)心的不安。

從那以后，我開始試著關(guān)注自己。

做事情前，只問自己，“我想做嗎？我喜歡嗎？我從中能得到快樂和成長嗎？”

如果答案是“是”，那就為了自己去拼命做；

如果答案是“否”，哪怕所有人都在追逐，我也可以擺爛，不行動(dòng)。

03

或許，

他們沒有那么愛我

當(dāng)然，咨詢的過程并不總是溫暖、平和的。

有時(shí)候，它起作用的瞬間，可能是扯下“遮羞布”，讓你直面“血淋淋”的真相后，再縫合的時(shí)刻。

聊到童年時(shí)，因?yàn)橹白x過心理書籍，接觸到心理學(xué)的知識(shí)，我便主動(dòng)說到：

“我的原生家庭挺好的，從小到大沒受過什么虐待，爸媽也挺愛我的?！?/p>

可隨著咨詢的進(jìn)行，咨詢師卻能敏銳地察覺，那些對我造成影響的細(xì)節(jié)。

小時(shí)候，有一年春節(jié)回家，我跟著堂哥堂姐們玩得正開心，笑得前仰后合。

爸爸卻突然過來訓(xùn)斥，“還能笑這么開心？不看看哥哥姐姐考多少你考多少？”

當(dāng)時(shí)的我，像突然被潑了一盆冷水，愣在原地，不知道該做什么反應(yīng)。

講到這時(shí)，我眼淚突然涌上眼眶。

然后下一秒，馬上向咨詢師解釋：

“爸爸很愛我，也一直很用心地培養(yǎng)我，他只是有些嚴(yán)格，那次我確實(shí)沒考好。是我做的不夠好，才會(huì)得不到他的認(rèn)可?！?/p>

咨詢師說：“我注意到，講到自己還不夠好的時(shí)候，你皺了眉，那時(shí)候，你升起了什么情緒？有沒有感覺到，這么多年，你似乎一直將爸爸?jǐn)[在高高在上的地位，以他的評價(jià)作為你的準(zhǔn)則？”

這些話戳到了我，眼淚終于沖了出來。

是的，我認(rèn)同爸爸，所以連帶著認(rèn)同他對我的不認(rèn)同：“你做的還不夠好，你比兄弟姐妹差遠(yuǎn)了……”

所以，當(dāng)做不到他的期待時(shí)，會(huì)否定自己的所有。

并編出一個(gè)能被愛的理由：“只要我做得足夠好，爸爸一定會(huì)愛我?！?/p>

可我的皺眉，已然“暴露”了，“我”并不認(rèn)同。

在咨詢中，這個(gè)“遮羞布”終于被扯下。

我不得不承認(rèn)這個(gè)真相：

我的父母，可能沒有那么愛我。

過去的時(shí)間里，我在一次次次的自我攻擊下，習(xí)慣性地討好別人，隱藏真實(shí)的自己。

用一腔孤勇的付出，去求取他人的認(rèn)可。

可連我自己都不接納、認(rèn)可自己，又怎么能得到別人的認(rèn)可？

還好，在咨詢中，我獲得了更深認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)。

澄清我混沌的感受，看見那個(gè)真實(shí)的“我”。

然后，改變就此發(fā)生。

04

成為自己后的人生

是截然不同的

其實(shí)，咨詢的第三個(gè)月，我就重拾了振作的勇氣。

也許沒有完全從自我貶低和自卑中走出來。

但我確實(shí)變得更自信了：

我相信，也發(fā)現(xiàn)自己有能量激發(fā)自己的潛能，也能為自己的每個(gè)決定負(fù)責(zé)。

如今，寫下這段經(jīng)歷的我，開始過著與3年前截然不同的人生：

我不再只追求世俗意義的成就、地位，把關(guān)注點(diǎn)放在了自己和家人的身上，珍惜身邊還有他們的時(shí)光；

我不再為了合群、被認(rèn)可掩藏真實(shí)的自己，敢于表達(dá)自己的原則和底線，敢于拒絕；

我探索到了真正喜歡的事業(yè)，并為此努力著；也收獲了更多志同道合的朋友，跟這個(gè)世界有了真實(shí)而舒服的連接……

最后，我想跟很多像我一樣迷失自我，經(jīng)歷著掙扎的朋友說：

很多時(shí)候，不是你不夠好，你只是還沒找到自己。

愿你能溫柔對待自己，也祝福你，早日看到自己的力量，越變越好。

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