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我們經(jīng)常聽到中年人發(fā)出這樣的感嘆。

當(dāng)你邁入這個(gè)時(shí)期時(shí)，你會(huì)被要求用一種“成熟”的方式活著：你需要有一份穩(wěn)定的工作，要維持一個(gè)和睦的家庭，甚至還要滿足社會(huì)對(duì)你的種種期待。

我承認(rèn)，30多歲～40多歲的人生真的很困難。但我們今天更想探討的是，這個(gè)困難的人生階段對(duì)于某一部分的人來(lái)說(shuō)可能更是難上加難。

01

我們生活當(dāng)中那些來(lái)自“關(guān)系創(chuàng)傷背景”的人

為什么那些來(lái)自“關(guān)系性創(chuàng)傷背景”的人會(huì)感覺生活更艱難？

首先，我們來(lái)看一下“關(guān)系性創(chuàng)傷背景”的定義。

關(guān)系性創(chuàng)傷背景是指：在權(quán)力失衡和功能失調(diào)的關(guān)系中（通常是在兒童和照顧者之間），隨著時(shí)間的推移而產(chǎn)生的創(chuàng)傷，這種創(chuàng)傷對(duì)承受創(chuàng)傷的人產(chǎn)生了一系列復(fù)雜而持久的生物心理社會(huì)影響。

如果我們說(shuō)生活是一座建立在地基上的房子，那么那些早期有“幸福關(guān)系”的人的房子的地基則是平坦、穩(wěn)固而又堅(jiān)實(shí)的，而那些來(lái)自“關(guān)系性創(chuàng)傷背景的人”的房子的地基則是充滿了裂縫與漏洞，而這些漏洞與裂縫又會(huì)隨著時(shí)間的推移對(duì)房子的穩(wěn)固性產(chǎn)生影響。

“關(guān)系性創(chuàng)傷背景”的心理社會(huì)影響常包括：

1.對(duì)自己、他人和周圍世界的不適應(yīng)性信念

例如經(jīng)常想：“我不美好，不可能被愛，沒有人會(huì)愛我”“沒有人是值得信任的”“每個(gè)人總是離開我”、 總有人要害我，所以我必須保持警惕。

2.用不良行為來(lái)應(yīng)付自身不能容忍的感受（脆弱、孤獨(dú)、恐懼等）

例如：出現(xiàn)飲食失調(diào)、從事危險(xiǎn)的性行為、對(duì)工作產(chǎn)生強(qiáng)迫性、使用藥物來(lái)麻痹自己。

3.難以表達(dá)自身正常情緒，經(jīng)常性情緒失調(diào)

例如：經(jīng)常感到容易被觸發(fā)，經(jīng)歷爆炸性的憤怒、情感缺失，或者不能/不愿意與他人分享自身的情緒。

4.依戀的傷痕

例如：回避型、焦慮型或混亂型（相對(duì)于安全型）依戀風(fēng)格，來(lái)回應(yīng)所承受的非安全型關(guān)系經(jīng)歷。

這些源于關(guān)系性創(chuàng)傷背景的心理影響就是地基的裂縫。

理想情況下，在非創(chuàng)傷性環(huán)境中，這些裂縫是健全和穩(wěn)定的。所以，如果一個(gè)人出生在一個(gè)健康非創(chuàng)傷性的童年中，那么他在成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)自我他人和世界的信念是基本正常的。

他們會(huì)正常的發(fā)展，并可以運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)應(yīng)對(duì)壓力。

他們會(huì)有機(jī)會(huì)接觸到豐富而廣泛的情感，并學(xué)習(xí)適合發(fā)展的情感表達(dá)技巧。

他們可以獲得安全的依戀，學(xué)習(xí)和體驗(yàn)如何與他人相互依存和聯(lián)系。

所有這些都會(huì)形成一個(gè)基本健全的心理基礎(chǔ)，也就是俗話說(shuō)的健全的人格，并在這個(gè)人格上繼續(xù)發(fā)展。

02

那些來(lái)自關(guān)系創(chuàng)傷背景的人是什么樣子的？

但那些來(lái)自關(guān)系創(chuàng)傷背景的人，由于負(fù)面的心理社會(huì)影響，他們可能會(huì)在一個(gè)不健全的基礎(chǔ)上繼續(xù)建造“生命之屋”。

但在建造的初期可能并不會(huì)意識(shí)到自己的根基是不穩(wěn)固的，直到三四十歲，才發(fā)現(xiàn)了自身最深層次的地基裂縫問題。

這是為什么呢？

因?yàn)樵谀贻p的時(shí)候，我們建造的僅僅是一個(gè)單層的房子。在生命的早期階段，大多數(shù)人仍然是可以獲得家庭從經(jīng)濟(jì)上或者是其他方面的支持與保護(hù)的，所以在這個(gè)階段我們建造的房子僅僅來(lái)維護(hù)我們個(gè)人的安全就可以，還未觸及對(duì)他人的“責(zé)任”因素。

即便在生命早期的幾十年里，我們也同樣處于各種各樣的關(guān)系中，與家人的關(guān)系、與同學(xué)朋友的關(guān)系，但這些關(guān)系對(duì)我們的要求往往和人生后半期對(duì)我們的關(guān)系處理要求是很不同的。

例如：在高中時(shí)成為某人最好的朋友的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于幾十年后成為嬰兒和幼兒的父母的壓力。

所以，在生命早期我們可能并不會(huì)發(fā)現(xiàn)我們自身所建造的房屋根基有什么問題。甚至有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：那些來(lái)自“關(guān)系性創(chuàng)傷背景的人”在學(xué)術(shù)和專業(yè)方面有通常有著很高的能力，但同時(shí)在情感和關(guān)系技能方面卻發(fā)展不足。

例如，你可以考入一個(gè)重點(diǎn)大學(xué)，獲得雙學(xué)位和最高榮譽(yù)，但其實(shí)自身卻仍然有未解決的PTSD癥狀。在前期，因?yàn)闆]有與他人建立更深層的責(zé)任關(guān)系，所以，我們很難發(fā)現(xiàn)這些裂縫，甚至更多時(shí)候我們看起來(lái)是優(yōu)秀而又閃閃發(fā)光的。

03

什么時(shí)候會(huì)感受到裂縫？

那么，什么時(shí)候開始真正感受到地基的裂縫呢？

通常情況下，當(dāng)?shù)搅?0到40歲，在人生議題的不斷累積下，在房子越建越大的情況下，我們才會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)那些早期被隱藏起來(lái)的裂縫。

30多歲和40多歲是關(guān)系責(zé)任增加的時(shí)期，考驗(yàn)著有缺陷的地基。

這個(gè)時(shí)期的地基板塊往往圍繞著更多的責(zé)任和壓力——職業(yè)上、財(cái)務(wù)上和關(guān)系上。特別是關(guān)系上的責(zé)任，開始考驗(yàn)我們的地基裂縫。

為什么？

因?yàn)槲覀兊年P(guān)系創(chuàng)傷發(fā)生在生命早期的親密關(guān)系中，而后期我們又會(huì)迎來(lái)一次親密關(guān)系的建立，所以前期關(guān)系的創(chuàng)傷才會(huì)被再一次觸發(fā)。

在年輕時(shí)，我們可能選擇把時(shí)間和精力都投入到學(xué)習(xí)或工作中，來(lái)避免這種創(chuàng)傷關(guān)系再一次給自己帶來(lái)傷害。但是當(dāng)我們進(jìn)入30~40歲時(shí)，人生發(fā)展的主題可能有了較大的轉(zhuǎn)變，所以就不得不面對(duì)一些責(zé)任，同時(shí)這些責(zé)任關(guān)系的建立可也就有可能會(huì)再一次觸發(fā)那些早期關(guān)系的傷口。

在30~40多歲時(shí)，我們可能會(huì)感受到極大的壓力。在家庭中我們需要扮演好一個(gè)好的親密伴侶以及父母、子女的角色；在工作當(dāng)中我們可能要成為一個(gè)優(yōu)秀的管理者，調(diào)節(jié)好整個(gè)團(tuán)隊(duì)的關(guān)系；在經(jīng)濟(jì)上我們要保障好自己和自己所愛的人的生活條件。

正如你所看到的，這些發(fā)展的主題都是圍繞著“關(guān)系接觸”和“更多的責(zé)任”而展開的。

雖然這些發(fā)展主題對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都不太容易，但對(duì)于那些來(lái)自關(guān)系創(chuàng)傷背景的人來(lái)說(shuō)，他們往往會(huì)感到更艱難。因?yàn)樗麄冊(cè)缙诘摹暗鼗P(guān)系裂縫”正在承受著前所未有的壓力，所以很多人在這個(gè)時(shí)候也就更容易崩塌。

04

怎么辦？

有“關(guān)系創(chuàng)傷背景”的人確實(shí)是不幸的，但我想告訴你的是：也不必太害怕，因?yàn)楫?dāng)你發(fā)現(xiàn)問題的本身，你就已經(jīng)開始邁出了自我拯救的第一步。

在30~40多歲時(shí)，你遇到了“危機(jī)”，你感受到了“?！?，但也不要忽略了“機(jī)”。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正是你生命的重新書寫與超越，而自我超越的起點(diǎn)往往就是問題或痛苦。面對(duì)問題最好的方式就是去解決它，你要相信當(dāng)下的力量才是最強(qiáng)大的，你是可以重新愈合那些早期的生命裂縫的。但如果你需要幫助，也可以來(lái)找我們，讓我們的咨詢師陪您一起愈合裂縫，打造一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人生地基。

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