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情侶相處中總免不了會(huì)出現(xiàn)想法沖突的情況。比如下館子時(shí)一個(gè)想吃西餐、一個(gè)想吃日料；外出約會(huì)時(shí)一個(gè)想徒步露營、一個(gè)想看電影；買車時(shí)一個(gè)想要兩門轎跑、一個(gè)想要MPV……

雖然是情侶，但畢竟是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，在個(gè)人目標(biāo)、偏好、需求上多少還是會(huì)有差異。這時(shí)通常會(huì)有一方選擇犧牲自己來滿足伴侶的愿望。

這種情況雖然常見，但有些反直覺，因?yàn)槿藗兯坪鯌?yīng)該優(yōu)先為自己著想。

很多人會(huì)將犧牲看作某種高于個(gè)體利益的親社會(huì)行為。簡單來說，人類是群體性動(dòng)物，生活與工作都離不開與他人的互動(dòng)。因此，人們會(huì)為了讓自己更好地生存，發(fā)展出各種有利于維護(hù)社會(huì)關(guān)系的行為，比如給予他人情感或者物資上的支持。

可即便如此，犧牲仍然很特殊，因?yàn)槠渌H社會(huì)行為不會(huì)以違背個(gè)人意愿、損害個(gè)人利益為前提。所以，究竟有哪些因素會(huì)促使人們做出犧牲、犧牲的動(dòng)機(jī)是什么，以及可能是最重要的，這么做是否真的有益？

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影響犧牲意愿的因素

2017年《社會(huì)與人格心理學(xué)指南》（Social and Personality Psychology Compass）刊登的一篇論文提到了兩個(gè)會(huì)影響人們犧牲意愿的因素。承諾和權(quán)力，我個(gè)人覺得可以從犧牲者主動(dòng)和被動(dòng)兩個(gè)角度來理解。

（一）承諾——主動(dòng)

承諾是一個(gè)人堅(jiān)持與他人維持關(guān)系的意圖。如果一個(gè)人想要和伴侶保持長期關(guān)系，那么這個(gè)人會(huì)更愿意犧牲自己的利益來維護(hù)這段關(guān)系，特別是當(dāng)這個(gè)人認(rèn)為自己的伴侶可靠、愿意關(guān)心自己時(shí)。

（二）權(quán)力——被動(dòng)

如果情侶間權(quán)力不平等，那么高權(quán)力的一方更有可能影響低權(quán)力一方的行為。

具體來說，高權(quán)力的一方因?yàn)槭芩擞绊戄^小，這部分群體可能默認(rèn)自己不需要對他人有準(zhǔn)確和全面的了解，這使得他們無法認(rèn)識到伴侶和自己存在不同偏好這件事。而且，即便他們意識到?jīng)_突存在，他們也有可能將自己的利益置于伴侶利益之上。

無論是否有意識，客觀上高權(quán)力的人都有可能會(huì)迫使伴侶做出犧牲。這時(shí)低權(quán)力者的犧牲便不是出于「自愿」，而更多是「不得不」的結(jié)果。

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犧牲的動(dòng)機(jī)

人們做出犧牲行為的原因可以套用「趨近-回避動(dòng)機(jī)理論」解釋，并從個(gè)人、伴侶、關(guān)系三個(gè)角度來看（Righetti, & Impett, 2017）。

（一）趨近

在趨近動(dòng)機(jī)下，人們做出犧牲時(shí)更關(guān)注他們能獲得的回報(bào)，包括：

1.個(gè)人——做出犧牲、成為一個(gè)慷慨的人會(huì)自我感覺良好；

2.伴侶——通過犧牲讓伴侶獲益能讓伴侶開心；

3.關(guān)系——通過犧牲解決沖突能提高關(guān)系的親密度和幸福感。

（二）回避

在回避動(dòng)機(jī)下，人們做出犧牲時(shí)更關(guān)注他們能規(guī)避掉哪些負(fù)面結(jié)果，包括：

1.個(gè)人——不想逼迫伴侶做出犧牲而感到內(nèi)疚，因此轉(zhuǎn)而犧牲自己；

2.伴侶——避免伴侶因?yàn)樽霾幌矚g的事而不開心；

3.關(guān)系——避免因?yàn)闆_突升級而結(jié)束關(guān)系。

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犧牲和幸福感之間的關(guān)系

雖然很多時(shí)候犧牲是為了維持彼此間的關(guān)系，但事實(shí)上犧牲行為并不總能保證雙方關(guān)系滿意度的提升。

2020年《心理學(xué)公報(bào)》（Psychological Bulletin）刊登的一篇論文研究了犧牲對犧牲者和受益者雙方，在「個(gè)人幸福感」與「關(guān)系幸福感」上的影響。總體來看：

（一）犧牲的意愿

做出犧牲行為的意愿，和雙方對關(guān)系的幸福感呈正相關(guān)，犧牲的意愿越強(qiáng)，兩人對彼此關(guān)系的幸福感越高。

（二）犧牲行為

犧牲行為本身和雙方關(guān)系幸福感之間沒有聯(lián)系，但犧牲行為會(huì)顯著降低犧牲者的個(gè)人幸福感。

（三）對犧牲的滿意度

無論是犧牲者、還是受益者，對犧牲越滿意，其個(gè)人和對關(guān)系的幸福感越高。

（四）犧牲的代價(jià)

無論是犧牲者、還是受益者，犧牲的代價(jià)越大，其個(gè)人和對關(guān)系的幸福感越低。

綜上，犧牲對情侶間關(guān)系的影響會(huì)由多方面決定，但至少犧牲并不是絕對有利的行為。

這個(gè)結(jié)果對犧牲者來說可能不太好接受——我都做出讓步了，為什么對方還不開心？

這個(gè)問題可以從兩方面解答：對方是否知道你做出犧牲；對方的真實(shí)感受。

首先，人們差不多有一半時(shí)間無法注意到對方的犧牲行為。受益者很可能沒有意識到犧牲者的默默付出、甚至沒有意識到雙方需求存在沖突（Righetti, Visserman, & Impett, 2022）。

其次，即便受益者意識到了伴侶為自己做出犧牲，他們的感受也很復(fù)雜。雖然他們確實(shí)會(huì)對此表示感激，但同時(shí)也會(huì)體驗(yàn)到消極的情緒，比如內(nèi)疚、對對方有虧欠感（Righetti et al., 2020）。

這種混雜的情緒除了會(huì)出現(xiàn)在受益者身上，也會(huì)出現(xiàn)在犧牲者身上。一方面，犧牲者會(huì)因?yàn)槟苁拱閭H受益而產(chǎn)生自豪感，另一方面，犧牲者也會(huì)因?yàn)樽陨砝娴氖軗p而不爽。

這種矛盾情緒的增加又會(huì)反過來影響兩人的關(guān)系，比如引起分手的想法和實(shí)際的分手行為（Righetti et al., 2020）。

既然犧牲可能會(huì)不利于情侶關(guān)系，那要怎么做才能盡量降低傷害呢？

結(jié)合上面的一些研究結(jié)果，我們或許可以考慮以下幾點(diǎn)：

（一）確認(rèn)自己在多大程度上愿意做出犧牲

比如下館子你想吃西餐，伴侶想吃日料，如果你本身不是特別抗拒日料或者非吃西餐不可，滿足伴侶愿望并不會(huì)太勉強(qiáng)。如果這周想要看一部等了大半年的電影，但伴侶非拉著你出去徒步的話，可能就會(huì)負(fù)面情緒暴漲。

（二）關(guān)注犧牲付出的代價(jià)

日常、瑣碎的犧牲一般無傷大雅，但付出重大甚至慘痛代價(jià)的犧牲，不但不會(huì)為關(guān)系帶來增益，還會(huì)損害雙方的幸福感。

（三）和伴侶充分溝通

讓對方了解自己做出的犧牲。既然犧牲是為了維護(hù)關(guān)系，那么犧牲就不應(yīng)該是一個(gè)單方面的行為。和伴侶開誠布公地討論各自的需求，確認(rèn)犧牲是否真的有利于關(guān)系發(fā)展、是否在可接受范圍內(nèi)、甚至是否真的有必要。

（四）尋找犧牲以外的替代方案

犧牲應(yīng)該是「不得已的最后一步」，而不是解決問題的「優(yōu)選項(xiàng)」。有時(shí)候雙方各退一步尋找「兼容項(xiàng)」或者直接各自滿足自己的愿望可能都會(huì)比單純犧牲要好。比如可以這周先看電影、下周再去徒步，或者干脆分頭行動(dòng)。

總結(jié)

犧牲確實(shí)是一種「舍棄小我滿足大家」的親社會(huì)行為，但我們或許不該盲目采取它或者對它有某種不切實(shí)際的期待，特別是考慮到犧牲并不一定會(huì)帶來收益的情況下。

2021年《社會(huì)心理與人格科學(xué)》（Social Psychological and Personality Science）上有篇文章提到過一個(gè)現(xiàn)象，犧牲者有時(shí)候會(huì)低估犧牲產(chǎn)生的成本、高估它帶來的收益。

某種角度來說，這種「錯(cuò)估」是一種保護(hù)機(jī)制，它能讓人們放棄個(gè)人利益時(shí)保持積極心態(tài)，更大程度上維護(hù)關(guān)系滿意度。但換個(gè)角度看它也有可能成為一種「自我麻痹」，畢竟?fàn)奚冻龅拇鷥r(jià)客觀存在，過度消耗自己，最后并不一定有利于親密關(guān)系的「雙贏」。

犧牲也許是解決沖突和矛盾的最后手段，但更重要的是兩人之間的相互溝通，確保雙方了解犧牲的意愿、代價(jià)、收益。雖然其中一人會(huì)遭受損失，但歸根結(jié)底，大家心往一處使。

當(dāng)然，也建議受益方在伴侶做出犧牲后及時(shí)表示感激，甚至可以尋找機(jī)會(huì)予以補(bǔ)償，讓犧牲者感受到自己的付出能有所回報(bào)。

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