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01.你這樣錯(cuò)誤地批評(píng)你的伴侶嗎？

我真的不明白我老公為什么這么敏感。我只是給了他一些建議，否定了他之前的想法，但他以為我指的是他的作品，說(shuō)我什么都不懂，胡亂建議。

沒(méi)錯(cuò)，工作隔山，但生活中，我說(shuō)他不擅長(zhǎng)做飯，不會(huì)擦桌子，但他也不聽(tīng)，他生氣自己不會(huì)再干了。

我有時(shí)候會(huì)反省自己。是我批評(píng)我不會(huì)溝通，不知道怎么做對(duì)，導(dǎo)致我們的親密關(guān)系越來(lái)越差嗎？

如何正確批評(píng)伴侶

02，其實(shí)大家都怕被別人批評(píng)！

我猜你一定遇到了以下情況：

搭檔：每當(dāng)我給老公一些負(fù)面反饋，他都會(huì)暴跳如雷，拒絕討論。

職場(chǎng)：每次年終測(cè)評(píng)都會(huì)很緊張。因?yàn)橐虰OSS面對(duì)面，所以要討論一下今年的工作和成績(jī)。一想到他可能會(huì)批評(píng)我，我就擔(dān)心。

孩子：上次剛考過(guò)。老師跟我說(shuō)，我回家可能要被爸爸打一頓。我真的不喜歡學(xué)校。

我最好的朋友：我最好的朋友告訴我，你可以出去找工作，這樣就不會(huì)天天在家看孩子了。她這么說(shuō)是什么意思？惡心到?jīng)]工作還是吃醋到不上班有錢(qián)花？我氣得好幾天沒(méi)和她說(shuō)話。

03.如果知道法官的心理，就不忍心批評(píng)了！

大多數(shù)人會(huì)把很大的力量給別人對(duì)自己的看法，尤其是批評(píng)，所以做出這些評(píng)論和批評(píng)是有害的。會(huì)讓當(dāng)事人感到羞愧，自信心會(huì)受到嚴(yán)重打擊，甚至產(chǎn)生自我懷疑和自我否定。

由于天生的自我防御機(jī)制，即使批評(píng)是建設(shè)性的，接受者也可能過(guò)于敏感，在回應(yīng)時(shí)總是會(huì)感到內(nèi)疚甚至憤怒。

尤其是當(dāng)批評(píng)帶有攻擊性的時(shí)候，比如“你為什么不這樣做”“你連這樣都做不到”“你總是這樣”等等，這些話都是帶有攻擊性和攻擊性的。

聽(tīng)者會(huì)覺(jué)得被你攻擊了，然后下意識(shí)的選擇防御，回避或者仇恨等。

如何正確批評(píng)伴侶

04、如何“糾正批評(píng)”？

1、先給出應(yīng)該做什么，或者怎么做，而不是直接指出現(xiàn)在做的不好。

試著說(shuō)“以后做魚(yú)的時(shí)候可以放點(diǎn)醋，這樣味道才好吃”，而不是說(shuō)“你的魚(yú)怎么這么難吃”。試著說(shuō)“我們找個(gè)時(shí)間討論一下下個(gè)月的消費(fèi)計(jì)劃”，而不是說(shuō)“你怎么這么奢侈浪費(fèi)錢(qián)！”

2.三明治交流法

三明治說(shuō)話法是什么？

先相互確認(rèn)，再給出建議或否定部分，最后，別忘了再相互確認(rèn)。

還是剛才的例子，你可以這么說(shuō)：“老公做的魚(yú)比以前好吃了，好像有點(diǎn)別扭。你怎么想呢？多放點(diǎn)醋就行了，不過(guò)還是好吃，手藝越來(lái)越好?！?/p>

和所有方法一樣，互相批評(píng)是一種可以通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐掌握的技能。

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