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你的微信列表里，有多少人是除了在朋友圈點贊已閱外，很久沒有聯(lián)系的？這些“列表好友”，你會刪掉或者屏蔽嗎？

果斷地選擇：刪！因為在我看來，僅僅瀏覽對方的朋友圈并不會讓彼此更親密，只能從最外層片面地了解到對方的一些情況。因此，比起關(guān)注那些不會再有交集的人的動態(tài)，我更愿意把時間和精力放在自己關(guān)心和愛的人身上。

閨蜜表示：NO。她認(rèn)為，僅僅翻閱TA們的朋友圈并不會影響真實生活中與朋友的交往，卻可以讓她多一個獲得信息的渠道，“多一條門路”。

兩種選擇并無對錯之分，只是一種人際交往中的個人喜好。簡單來說便是，我更重視「強關(guān)系」的維持，而她更重視「弱關(guān)系」的建立。

強關(guān)系VS弱關(guān)系

通俗來說，強關(guān)系便是我們與親密朋友之間的關(guān)系，弱關(guān)系則是指普通的熟人。親密程度是區(qū)別二者的核心。

強關(guān)系中有很高的親密度和喜愛度，它可以給我們帶來精神和情感支持，當(dāng)我們面臨經(jīng)濟危機或者感情困境時，強關(guān)系也可以幫我們渡過難關(guān)。但與此同時，強關(guān)系的維持也需要付出高昂的情感成本和經(jīng)濟成本。

而對熟人而言，雖然他們不太會在我們遇到困難時陪伴和支持我們度過，但這種弱關(guān)系很可能會給我們帶來有用的信息和機會。比如，當(dāng)我考慮研究生跨考新聞傳播時，我會找到微信列表里讀新傳專業(yè)的熟人來了解情況。

這便是「弱關(guān)系優(yōu)勢」：一個人建立的弱關(guān)系越多，TA的信息流通優(yōu)勢就越強。因為弱關(guān)系連接著不同的圈子，是我們獲取其他領(lǐng)域信息的重要渠道。

但是，弱關(guān)系的價值是隨機產(chǎn)生的，我們無法預(yù)知究竟什么時候會需要從某位熟人那里獲取信息。而這似乎告訴我們：認(rèn)識的人越多越“有用”。這一假設(shè)也是多數(shù)社交媒體平臺賴以生存的基礎(chǔ)，它們鼓勵我們多與人交往，催促我們擴展人脈，以此獲取“價值”。

“搞關(guān)系”：錯誤的，骯臟的？

但是，像這樣有目的地處理一段關(guān)系，可能會讓人感覺不舒服。人們會覺得這樣功利地“搞關(guān)系”是錯誤的、骯臟的。

但事實上，并非所有帶有目的的追求都讓我們感覺到不適。舉個最簡單的例子：追求浪漫和愛情，同樣是帶有目的的追求，卻是大眾一直以來喜愛的情節(jié)之一。所以，讓人覺得反感的，其實是我們對于交際的態(tài)度和思考方式。

如果一個人認(rèn)為自己在人際交往中是單方面的索取利益時，便很有可能心生厭惡。這時或許可以想想：我們能付出些什么？

功能性磁共振成像顯示，「付出」會激活我們大腦的獎賞加工區(qū)域，能激發(fā)積極的道德情感，這種積極情緒可以覆蓋骯臟感等消極情緒。

而對于可付出的東西，有研究者將其分為兩類：一種是直接的、可見的，如信息、資金、技術(shù)等，這些是人們默認(rèn)應(yīng)該付出的東西；但還有一種價值，是情感上的，比如給予贊美、關(guān)心和鼓勵等，我們常常忽視這些可以潛在付出的東西。

此外，我們還應(yīng)當(dāng)相信：沒有一段關(guān)系可以在付出不對等的情況下，長久地維持。我們要相信自己是具有魅力的，否則不會有人愿意與我們交往。

所以，自信點，真實地展現(xiàn)自己，反而有助于我們建立人際網(wǎng)。

什么是人際網(wǎng)

人際網(wǎng)，是由相互聯(lián)系的人組成的群體。

大多數(shù)人的人際網(wǎng)可表示為三種簡單的結(jié)構(gòu)：擴張者、中介者、召集者。

不同的人際網(wǎng)結(jié)構(gòu)具有不同的性質(zhì)，就像石墨和鉆石一樣，雖然都是由碳元素構(gòu)成，但用途大相徑庭。

• 擴張者

擴張者的人際網(wǎng)非常廣泛，他們更重視弱關(guān)系的建立，會付出大量的時間精力去結(jié)交新的朋友，但當(dāng)他們需要維持社會關(guān)系，或者利用社會關(guān)系為自己或他人創(chuàng)造價值時，經(jīng)常會遇到困難。

• 中介者

中介者將來自不同社會圈子、平?；ゲ宦?lián)系的各方撮合在一起，以此創(chuàng)造價值。這樣的重新整合使得他們的人際網(wǎng)具有巨大的信息優(yōu)勢和高度的創(chuàng)新性。

• 召集者

召集者建立了緊密的人際網(wǎng)，他們的朋友之間彼此也是朋友，這使得TA們在群體中具有高度的信任和聲譽優(yōu)勢，也滿足了他們對身份認(rèn)同、社交支持的心理需求。

總而言之，人際網(wǎng)無所謂好或正確，它是流動的，應(yīng)該隨著我們的生活、情感和工作需求的變化而變化。

擴張者的知名度、人氣、權(quán)力，對于那些處于求職生涯早期，或者需要吸引關(guān)注的人往往是最有意義的；

中介者人際網(wǎng)的創(chuàng)新性，對于在工作中需要發(fā)揮創(chuàng)造性、獨特性的人十分有價值；

召集者的信用和聲譽，有助于我們保持良好的心態(tài)，遠離孤獨、心理倦怠等負(fù)面情緒。

盡管人際網(wǎng)在不斷變化，但與他人建立良好聯(lián)結(jié)的辦法是不變的，《社交算法》這本書里也介紹了5種社交技能，有助于我們提升人際關(guān)系的質(zhì)量。

5種社交技能

1、分心會使關(guān)系疏遠

假設(shè)在大街上一只大猩猩與你擦身而過，你會注意到嗎？雖然大猩猩在人群中真的很突兀很明顯，但如果你正處于匆忙狀態(tài)，確實可能難以注意到。

無意盲視，是指當(dāng)人們沒有把全部注意力都集中在身邊的人和事上時，盡管某種刺激非常明顯，也很有可能難以察覺。社交過程也同樣如此，在心神不定的狀態(tài)下，我們往往會將注意力集中在自己身上，而忽視他人的情緒表達。

尤其是在今天，手機的存在更加分散了我們的注意力。研究發(fā)現(xiàn)，在參加聚餐時，僅僅是把手機放在桌上，也會降低聚餐帶來的愉悅感，長期如此會讓彼此間的關(guān)系越來越疏遠。

所以，手機還是朋友，你選一個。

2、看著對方的眼睛

一項跨文化的民族學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人與人之間的和睦相處大都是由眼神交流開始的。當(dāng)我們注視對方的眼睛時，我們的注意力、共情力、記憶力都會增強，這有助于我們理解他人的意思。

哈佛大學(xué)心理學(xué)家齊克·魯賓的一項經(jīng)典研究也表明，彼此相愛的夫妻在交談中互相注視的時間比那些感情淡漠的夫妻長26%。

適當(dāng)?shù)难凵窠佑|是必要的，但也不要盯得太久。心理學(xué)家喬瓦尼·卡普托發(fā)現(xiàn)，在光線不足的環(huán)境下相互凝視10分鐘，人們會逐漸感覺到自己游離于現(xiàn)實世界之外，長時間的對視甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)“鬼怪般的幻象”。當(dāng)然，如果你對此感興趣的話，或許也可以試一試？

行為藝術(shù)家阿布拉莫維奇的《藝術(shù)家在場》，當(dāng)曾經(jīng)的戀人烏雷出現(xiàn)時，兩人對視隨即落淚

3、提出最有力的問題

一項研究調(diào)查了人們在談話中提出的問題數(shù)與對方對其好感度之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比只被提問了寥寥幾個問題的人，被提很多問題的人喜歡對方的比例高了9%左右。

但并非所有的提問都有同樣的效果。提問有很多不同的類型，其中「跟進式問題」往往能起到很好的交流效果——指提一些與對方剛剛談?wù)摰氖虑橄嚓P(guān)的問題。

這是因為，跟進式問題可以讓你把注意力放在對方身上，促使對方的自我表露，從而建立起融洽的關(guān)系。

4、首要義務(wù)就是傾聽

真正的傾聽比看上去要更加困難。一般來說，人的談話速度是每分鐘150個詞，而人的理解速度則要比這快得多，因此在談話中我們擁有的思考空間太大，以至于常常心不在焉。

提出跟進式問題的好處也在于，它可以幫助我們集中注意力、認(rèn)真地傾聽。但傾聽不只是點頭、微笑、提出跟進式問題、用自己的話重復(fù)對方的意思……這只是表明你聽懂了對方的意思，但還不夠。

傾聽還要做到不急于下結(jié)論。換句話說，就是要保持開放的心態(tài)，不讓我們的觀點和情緒影響到我們對信息的理解和接收。

5、身體接觸是社交媒介

身體接觸聽上去像是現(xiàn)代病癥的萬能解藥：它具有減輕壓力、降低血壓、減緩心率等一系列神奇的功效。

在社交過程中，身體接觸還可以傳遞不同的情緒：撫摸和輕拍可以表達同情，顫抖可以表達恐懼，擊打和擠壓可以表示憤怒……

研究發(fā)現(xiàn)，身體接觸也是有技巧的——輕柔的愛撫只有在非常合適的速度和力度下才會讓對方真正感覺到你的愛意。如果速度太慢會像螞蟻爬過一般，速度太快則會讓人感覺敷衍。

那么，從神經(jīng)科學(xué)的角度來說，完美的觸摸是什么樣子的呢？

“嗯…要能感受到皮膚的溫度…力度適中，以每秒3厘米的速度移動。”

這世界有那么多人

或許你聽說過「六度分離」理論嗎？最多通過6個人，你便可以認(rèn)識世界上的任何一位陌生人。這是心理學(xué)家斯坦利·米爾格拉姆通過實驗得出的，又被巧妙地命名為“小世界問題”。

這個世界很小，小到讓我們有機會認(rèn)識世界上的每一個人；但這世界又有那么多人，多到我們只能留下寥寥幾人。

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