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很多人會(huì)覺得：我知道怎么是好的，當(dāng)我努力去做好，就應(yīng)該被認(rèn)可??！

可是，在婚姻關(guān)系里，想要獲得伴侶的認(rèn)可為什么會(huì)這么難呢？

01

不被自己認(rèn)可，

就不可能被伴侶認(rèn)可

幾乎每一個(gè)人都希望在伴侶心中的感覺是好的，希望能被理解和被認(rèn)可，這無可厚非。

只是，如果你特別渴望被認(rèn)可，并且為此做了不少犧牲和努力，卻無法被認(rèn)可，這可能意味著你的內(nèi)心里有著強(qiáng)烈的不被認(rèn)可的恐懼。

那么，在關(guān)系里，你就會(huì)變得十分小心，會(huì)很敏感對(duì)方有沒有回應(yīng)、如何回應(yīng)，并以此判斷自己有沒有做好和做對(duì)。

這是因?yàn)椋覀冊(cè)?jīng)為了那個(gè)假想的好的位置，去放棄了真實(shí)的自己。我們可能會(huì)覺得真實(shí)的自己，是不夠好的，是可能失敗的，是不夠強(qiáng)大的，于是用一個(gè)感覺更好的位置去替換了。

可是，即便如此背叛自己，我們也沒有獲得被認(rèn)可，這樣的犧牲和努力就變得沒有價(jià)值，自己的感覺也會(huì)隨之變得更糟糕。

也有可能會(huì)想：我做了這么多都不被認(rèn)可，那么我做真實(shí)的自己，那個(gè)更不好的自己，就更不可能被認(rèn)可了，于是開始質(zhì)疑自己。

也就是說，在不被認(rèn)可的人心里，已經(jīng)早已經(jīng)用盡所有的方式去獲得認(rèn)可，卻仍然失敗了。

然而，別人覺得你錯(cuò)了又怎樣，很失敗又怎樣，不夠好又怎樣，不夠強(qiáng)大又怎樣？

其實(shí)，并不會(huì)怎樣。

只是，我們太在乎了，太在意自己對(duì)于別人是不重要的。

如此，看似我們?cè)诳释徽J(rèn)可，實(shí)際上在不知不覺地很卑微的壓抑自己，于是展現(xiàn)給對(duì)方的就是一個(gè)很奇怪的自己。

這就好比，你穿了一件很漂亮但不合身的衣服，并非是衣服不好，也不是你不好，但是這件不屬于你的衣服穿在你身上，無論是自己還是別人，都會(huì)感覺不好。

所以，努力獲得認(rèn)可的結(jié)果，必然是不被認(rèn)可。

02

獲得認(rèn)可的前提，

是積攢自我認(rèn)可的勇氣

實(shí)際上，當(dāng)一個(gè)人真的非?？释J(rèn)可時(shí)，內(nèi)心其實(shí)是不信任自己的，即便得到了認(rèn)可也不會(huì)開心。

因?yàn)?，在他們?nèi)心里他們能清楚看到那個(gè)表演的自己，所以并不認(rèn)為被認(rèn)可就是好的，反而感覺自己是一個(gè)冒牌貨。

很多人希望通過伴侶的認(rèn)可，來讓自己有勇氣認(rèn)可自己。實(shí)際上，唯有當(dāng)你有認(rèn)可自己的勇氣時(shí)，你才會(huì)被伴侶認(rèn)可。

我有許多的來訪告訴我，以前在關(guān)系里總是很小心，然而卻總是不被認(rèn)可，就變得越來越自卑。

而當(dāng)他們獲得了更多的自我理解和確認(rèn)之后，更敢于在關(guān)系里展現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自己了，他們的伴侶不僅沒有被嚇跑掉，反而更喜歡和認(rèn)可了。

而這個(gè)時(shí)候的他們，其實(shí)已經(jīng)通過心理咨詢很好的確認(rèn)和理解了自己，有了更結(jié)實(shí)的自己，也不再處于極度渴望他人認(rèn)可的匱乏位置。

他們會(huì)發(fā)自內(nèi)心地從心里相信，即便自己有一些缺點(diǎn)，自己也是挺好的，自己是值得被認(rèn)可的。這時(shí)候，有沒有伴侶的認(rèn)可，都不再重要了，反而過去求而不得的部分，卻輕而易舉地得到了。

也就是說，當(dāng)我們非?？释徽J(rèn)可的時(shí)候，我們就會(huì)害怕自己做得不夠好而把自己藏起來，別人不理解，自然也沒有機(jī)會(huì)來認(rèn)可你。反而當(dāng)你沒有被認(rèn)可的需要時(shí)，壓力消失了，你不再需要可以去迎合對(duì)方的眼光了，一個(gè)真實(shí)的、更有個(gè)性的自己卻自然流露出來了。

這樣的真實(shí)，才具備更多走近人心和引發(fā)共鳴的力量。

所以，要改變伴侶可能是非常無力的，但是要理解和認(rèn)同自己卻是一條更容易的路。越是需要被認(rèn)可，就越要更多地靠近自己，積攢更多自我認(rèn)可的勇氣。

03

渴望認(rèn)可的人，

其實(shí)只是在尋找一個(gè)容納自己的空間

如果我們?cè)偕钊胂氯タ矗瑸槭裁匆粋€(gè)人會(huì)極度渴望他人的認(rèn)可呢？

因?yàn)樗麑?duì)自己的感覺并不確定，所以需要對(duì)方來給予他更多的確認(rèn)。

也就相當(dāng)于，渴望認(rèn)可，實(shí)際上是在渴望有一個(gè)位置來容納自己，來讓那個(gè)內(nèi)心虛弱的位置有機(jī)會(huì)得到發(fā)展，變得更加結(jié)實(shí)。

然而，絕大多數(shù)的伴侶無法像心理咨詢師一樣，細(xì)致的去陪伴一個(gè)人成長，雖然有的伴侶也可以做到，這是一件需要極高修為的事情，可遇而不可求。

當(dāng)沒有一個(gè)空間容納自己時(shí)，就會(huì)特別依賴他人的認(rèn)可，然而你真正需要的是，內(nèi)心的更多感覺需要被看見和理解，這樣你對(duì)于自己的負(fù)面評(píng)價(jià)就會(huì)減少，自信就會(huì)提升。

所以，渴求被認(rèn)可的人，實(shí)際需要的其實(shí)不是被認(rèn)可，而是被理解。

若是能被理解，那么他們自己就有機(jī)會(huì)通過整合形成自我認(rèn)可，相反也就不再那么渴望被認(rèn)可了。

婚姻里許多靠溝通、改變和磨合解決不了的問題，其實(shí)是需要更多可以容納自己的空間。當(dāng)有一個(gè)空間去容納這些觸發(fā)出來的感覺時(shí)，通過越來越多的理解，我們的力量就會(huì)被凝聚起來。

于是，才敢于把一個(gè)更真實(shí)的自己放到關(guān)系里，才能讓對(duì)方更容易理解和認(rèn)可自己。

所以，如果你真的特別渴望通過改變和做好來獲得伴侶的認(rèn)可，這可能會(huì)非常非常難，甚至做得越多，你就會(huì)越自卑，越迷失自己。

相反，如果你允許有一個(gè)空間來理解和看見自己，你對(duì)自己的感覺會(huì)更好，也可以更簡單輕松地獲得被認(rèn)可！

最重要的是，無論伴侶是否認(rèn)可你，最終決定你感覺好壞的是你是否認(rèn)可自己。那些我們對(duì)于自己的感覺，始終需要花更多的時(shí)間去探索、理解和修通，我們?cè)陉P(guān)系里才會(huì)活得更自在！

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