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一直感覺孤獨，有哪些方法可以消除這種感覺？

孤獨，是每一個人都會經(jīng)歷的心理狀態(tài)，孤獨是沒法消除的，但是可以選擇做一些事情來充實自己的生活，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

孤獨心理是指孤單寂寞的心態(tài)。通常表現(xiàn)為渴望與人交往，不存在厭煩他人、對他人有戒備的心理等狀況，在與人交際時一切如常，絕不會有做使人感到不舒服的表現(xiàn)。

孤獨感是一種重要的心理保護機制。每當人產(chǎn)生孤獨感，就會意識到自己應(yīng)該做些事情來排解，說明應(yīng)該關(guān)注自己的社會關(guān)系、社會情感和社會網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系。 

這種內(nèi)心的孤獨感是由于我們過于自卑，總是覺得自己不夠好，所以不敢和別人接觸交往，害怕走出自己的世界，害怕讓別人了解自己，看到自己的弱點。

于是就變得十分孤獨，即使在人很多的地方，也沒有人真正了解你，走進你的內(nèi)心世界。所以，要擺脫這種孤獨心理，就一定要沖破自卑心理，戰(zhàn)勝自己。

如何緩解孤獨的心理呢？

1、認識到孤獨的價值：孤獨與寂寞不同，寂寞是一種無聊，而孤獨則是一種與自我相處的方式，如果一個人在與自我相處時也不感受到寂寞無聊的時候，那么他就已經(jīng)能戰(zhàn)勝孤獨，要戰(zhàn)勝孤獨首先要學會是與自我相處，找到自我自在相處的方式，一個人的時候可以做些什么使自己很開心呢？可以好好思考一下。

2、戰(zhàn)勝自卑：許多人孤獨并不一定是懂得與自我相處，而是他們內(nèi)心很自卑，這種自卑造成的孤獨往往會造成一定的無助感。要戰(zhàn)勝自卑，必須自信、自立、自強，這是戰(zhàn)勝孤獨的三大法寶，自信是了解自我價值的基點，我們不需要他人肯定就能挖掘自己價值；自立，代表著我們獨立決斷能力，代表著我們有力量為自己做主；而自強，則是一種精進自己的思維，讓自己變得更強大，往往而言，當我們有目標的時候，我們就會告別自卑憂愁的情緒。所以我們要去努力實踐，達成目標，使自己感覺到自己是一個自信又有價值的人。

3、與外界交流，擁有親密的好友：學會與外界交流，伴隨互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達，與外界交流其實是一件非常方便的事情。學會與外界交流是讓我們避免閉門造車，也是讓我們避免孤獨的境地。即使梭羅隱居在瓦爾登湖，他也經(jīng)常邀約朋友去那交流，所以學會與外界交流能讓我們體會到友誼的溫暖。心理學研究發(fā)現(xiàn)，一個人一旦擁有親密的好友3到5個，就能有效減少孤獨感，也能讓自己身心更為健康。

4、為他人著想：真正關(guān)心他人是我們走進他人世界關(guān)鍵，也是我們建立與他人連接開始。所以學會真正的關(guān)心他人，放下自我，我們就能發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點，也能從他人身上汲取成長的能量。為他人著想，是一種忘我，能讓我們發(fā)現(xiàn)自己價值，也是你贏得友誼的關(guān)鍵。

5、享受自然，走入社會：每個人都不是一座孤島，中國古話倡導(dǎo)天人合一，我們祖先早就學會在自然中汲取智慧，無論是老子還是莊子，他們都是通過觀察大自然，挖掘自然奧秘，然后運用社會，才會取得諸多的成績。

走入自然，享受自然是擴大我們視野重要方式，能讓我們從一個人小天地跳出來，也能讓我們更謙卑看待自己，每個人都是自然人也是社會人，走入廣袤的大自然與社會，貢獻自己的價值，你就能發(fā)現(xiàn)獨樂樂不如眾樂樂。

6、擁有自我成長的目標：所謂迷惘也好，孤獨也好，都是一種暫時的悲觀的情緒，當我們找到自己人生目標的時候，往往也是點燃我們激情的開始，所以學會找到自我成長的目標，才是徹底告別孤獨的關(guān)鍵，通常來說，我們的目標與社會以及自我興趣是緊密相連的，找到社會所需要以及自我感興趣的方向，錘煉自己，讓自己人生充滿意義，逐步我們會讓生活充實起來，這個時候我們會完全告別孤獨，也會享受到成長所帶來的快樂。

使人走出挫折的驅(qū)動力，暫時的失敗不代表永遠的失敗，朝著美好的理想進發(fā)。要記得：成功路上沒有一帆風順，要經(jīng)得住考驗，不被困難所嚇倒。

除此之外，

有痛苦不要壓抑，要合理發(fā)泄自己的情緒，可以選擇多種方法發(fā)泄，如找朋友傾訴、唱歌、旅游。

要有信念和精神支柱：相信自己有能力有價值的人，只要努力就會有結(jié)果。

責任：看到自己肩負的責任，知道自己被需要。盡快走出一蹶不振的怪圈。

看看名人傳記，看看他們是怎么走出挫折和失敗的。

苦難對于天才來說是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，而對于弱者是一個萬丈深淵?？醋约阂趺磳Υ嚯y了。                             

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