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導(dǎo)致孤獨(dú)的因素會有很多，針對不同問題會有不同的討論方向。

認(rèn)真審了這道問題，“晚婚的未婚女性”是本題的關(guān)鍵因素，對此，圍繞這個(gè)關(guān)鍵信息展開下面的討論。

我會給你兩個(gè)建議：“向外社交”和“向內(nèi)探索”。

一、向外社交。

很多朋友剛到一個(gè)陌生的城市，會通過社交軟件來找陌生人聊天，但不并不太建議你用這種方式來向外社交。

盡管現(xiàn)在社交軟件花樣多多，但這種溝通方式并不能真正解決孤獨(dú)，也無法滿足我們對社交的需求。

國外有一組實(shí)驗(yàn)：

賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員將 143 名本科生被隨機(jī)分配，在三周時(shí)間里，一組限制 Facebook 等社交平臺每天的使用時(shí)間限制為 30 分鐘，另一組照常使用社交媒體。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有限使用組在三周內(nèi)表現(xiàn)出孤獨(dú)感和抑郁感顯著降低。

所以，最好不要通過大量的線上社交來排解孤獨(dú)，盡量減少線上的社交。正確的做法是，多參與一些線下的活動(dòng)，這不僅能避免孤獨(dú)感，還可以維持和鍛煉社交能力。

很多單身女性之所以沒有男朋友，很大原因是因?yàn)槿ψ犹。脖容^少參加一些社交活動(dòng)。

那么現(xiàn)在，你就可以給自己設(shè)定每月的出行安排，比如可以去一些圖書會、沙龍課程交流、朋友之間的聚會等等。

順利的話，不僅不孤獨(dú)了，說不定把“未婚”都給解決了，真是一舉兩得的事情呢。

二、向內(nèi)探索。

其實(shí)獨(dú)處一人也并非全都是不好。

我們可以利用獨(dú)處時(shí)光，去培養(yǎng)或發(fā)展一項(xiàng)愛好，讓自己的這個(gè)過程中得到一些積極的正反饋。

Suefeld 的感觀剝奪研究指出，當(dāng)刺激水平明顯低于最佳水平時(shí)，該人可能開始產(chǎn)生 （或敏感感知到） 內(nèi)部刺激，例如身體感覺、扭曲思想、情緒變化。

而獨(dú)處在很大程度上與感觀剝奪的感覺很相似，可能有助于發(fā)揮我們的創(chuàng)造力，有更多的聯(lián)想和新穎思想。

無論是作家、畫家，還是哲學(xué)家、音樂家，往往都喜歡在獨(dú)處中進(jìn)行創(chuàng)作，或許就是因?yàn)楠?dú)處更容易感知內(nèi)在，發(fā)揮創(chuàng)造力。

所以，不妨在獨(dú)處時(shí)培養(yǎng)個(gè)喜歡的技能，比如畫畫、寫作等等，在創(chuàng)造中獲取價(jià)值感與快樂。

在獨(dú)居時(shí)，可以每天花點(diǎn)時(shí)間聆聽下自己的內(nèi)心。

有時(shí)會，我也很喜歡躺在床上發(fā)呆?？纯闯鞘械臒艋穑胂脒^去的故事、未來可能的經(jīng)歷。

有時(shí)在發(fā)呆中想通了過去的事，或者能獲得新的啟發(fā)或領(lǐng)悟。甚至有時(shí)啥也不想，把自己完全的放空，享受這種靜謐的感覺。

這種發(fā)呆與放空，常常會讓我更能真實(shí)感受到自己，有種與心更貼近的感覺。

最后

克萊特說 ：有時(shí)候，孤獨(dú)是令人陶醉的葡萄酒，其它時(shí)候則是苦澀的滋補(bǔ)品，還有一些時(shí)候是毒藥，讓你無法自拔。

看完本文，我們知道可以通過以上這兩種方式來緩解孤獨(dú)，但我更想對你說的是，如果孤獨(dú)是被動(dòng)的，你最好得通過行動(dòng)去解決它。

解決也許不是短期見效，那在這過程中，你也不必太過焦慮。我們用積極的態(tài)度面對孤獨(dú)，它也會給你帶來獨(dú)處時(shí)的自由與魅力。

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