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如今，對(duì)社交網(wǎng)站的依賴已經(jīng)成為西方青少年的常態(tài)。據(jù)報(bào)道，近一半的青少年每天訪問(wèn)社交網(wǎng)站，平均每天花費(fèi)一個(gè)小時(shí)。

對(duì)此，許多學(xué)者指出，社交媒體的使用會(huì)導(dǎo)致青少年心理健康問(wèn)題的增加。因此，批評(píng)社交媒體，就像批評(píng)歷史上包括廣播、電視、互聯(lián)網(wǎng)在內(nèi)的新媒體的出現(xiàn)一樣，已經(jīng)成為一種“政治正確”的話語(yǔ)。

但是社交媒體真的有這樣的危害嗎？

10月22日，一篇論文發(fā)表在著名的《人類行為研究SCI期刊》《Computer in Human Behavior》上，主要來(lái)自美國(guó)楊百翰大學(xué)的學(xué)者給出了不同的答案。他們的研究發(fā)現(xiàn)，雖然青少年花在社交媒體上的時(shí)間越來(lái)越多，但并沒(méi)有直接增加青少年的焦慮或抑郁！

該論文標(biāo)題為《Does time spent using social media impact mental health?: An eight year longitudinal study》，中文翻譯為《社交媒體是否會(huì)影響心理健康？一項(xiàng)為期八年的縱向研究》。

研究人員指出，以往文獻(xiàn)的主要局限性是，大多數(shù)關(guān)于社交媒體和心理健康的研究都使用橫截面數(shù)據(jù)，因此無(wú)法描述隨時(shí)間的變化。

此外，這些以往的研究通常依賴于傳統(tǒng)的統(tǒng)計(jì)回歸方法，然而，這些方法忽略了理解這些變量之間真實(shí)關(guān)系的重要過(guò)程。

因此，在8年內(nèi)，本研究首次檢驗(yàn)了社交媒體使用時(shí)間與心理健康(焦慮和抑郁)之間的因果關(guān)系模型。

社交媒體與青少年心理健康

關(guān)于這項(xiàng)研究的初衷，第一作者科因說(shuō)：“我們花了八年時(shí)間試圖真正理解社交媒體時(shí)間和青少年抑郁癥之間的關(guān)系。我們想知道如果他們花更多的時(shí)間在社交媒體上，會(huì)不會(huì)讓他們更加抑郁？另外，如果他們減少社交媒體時(shí)間，是否會(huì)減少抑郁？”

研究人員認(rèn)為，心理健康是一種多過(guò)程綜合征，其中沒(méi)有特定的壓力源可能是導(dǎo)致抑郁或焦慮的原因。

這項(xiàng)研究表明，不僅僅是花在社交媒體上的時(shí)間導(dǎo)致青少年抑郁或焦慮的增加。

此外，對(duì)于大多數(shù)孩子的心理健康來(lái)說(shuō)，重要的不僅僅是他們?cè)谏缃幻襟w上花了多少時(shí)間。舉個(gè)例子，兩個(gè)青少年可以在完全相同的時(shí)間內(nèi)使用社交媒體，但是因?yàn)樗麄兪褂蒙缃幻襟w的方式不同，結(jié)果可能會(huì)大不相同。

本研究的目的是幫助整個(gè)社會(huì)不僅討論觀看屏幕的時(shí)間，而且討論社交媒體使用的環(huán)境和內(nèi)容對(duì)青少年身心的影響。如何更健康地使用社交媒體？

對(duì)于使用社交媒體的方式，作者科因有三個(gè)建議：

第一，要成為一個(gè)主動(dòng)的參與者而不是被動(dòng)的用戶，而不是只是滾動(dòng)屏幕，不如主動(dòng)評(píng)論，發(fā)布自己的內(nèi)容。(所以你要多發(fā)朋友~)

第二，睡前至少一小時(shí)限制社交媒體的使用，因?yàn)槌渥愕乃呤切睦斫】底钪匾谋Ｗo(hù)因素之一。(其實(shí)不要怪媒體的內(nèi)容，只是不要影響睡眠時(shí)間~)

第三，明確使用社交媒體的目的和動(dòng)機(jī)。(動(dòng)機(jī)要純，比如以學(xué)習(xí)為目的關(guān)注我們微信官方賬號(hào)~)

對(duì)于第三個(gè)建議，科因解釋說(shuō)：“如果你有一個(gè)目的地來(lái)尋找信息或聯(lián)系他人，這將比僅僅因?yàn)槟愀械綗o(wú)聊而社交產(chǎn)生更積極的影響?！?/p>

研究對(duì)象和方法

為了了解青少年的心理健康和他們對(duì)社交媒體的使用，研究人員對(duì)500名13歲至20歲的青少年進(jìn)行了研究，在此期間，他們?cè)诎四陜?nèi)完成了一項(xiàng)年度問(wèn)卷調(diào)查。

其中，對(duì)社交媒體使用情況的調(diào)查是通過(guò)詢問(wèn)參與者一天在社交網(wǎng)站上花費(fèi)的時(shí)間來(lái)衡量的。

此外，為了測(cè)量抑郁和焦慮的程度，參與者需要回答不同等級(jí)的問(wèn)卷問(wèn)題，以顯示抑郁癥狀和焦慮的程度。

然后，研究人員分別分析這些結(jié)果，看看這兩個(gè)變量之間是否有很強(qiáng)的相關(guān)性。

在這一研究設(shè)計(jì)下，研究者最終得出結(jié)論，社交媒體的使用與青少年的焦慮或抑郁沒(méi)有直接關(guān)系。

據(jù)報(bào)道，13歲的青少年每天平均使用社交網(wǎng)絡(luò)31-60分鐘。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們使用社交網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間也在穩(wěn)步增長(zhǎng)，所以他們成年后每天花在社交媒體上的時(shí)間超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

然而，社交網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間的增加并不能預(yù)測(cè)他們未來(lái)的心理健康。也就是說(shuō)，雖然青少年的社交網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間超過(guò)了正常水平，但并不能預(yù)測(cè)一年后焦慮或抑郁的變化。

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