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自我傷害預防是一個發(fā)展緩慢的研究領域。研究者正在試圖通過引發(fā)和維持自傷行為的主要原因以及相關領域的經驗教訓（例如飲食失調）來制定可能的策略。

增強應對和調節(jié)情緒感知和沖動的能力。無法找到替代的、令人滿意的方式來應對強烈的負面情緒是進行自我傷害的高度一致的動機。因此，有效的預防（和治療）方法將包括關注增強個人應對逆境的能力似乎是合乎邏輯的。事實上，這一重點是辯證行為療法 (DBT) 的要素之一。

這是一種更常見、更有效的治療自傷行為的方法。精神衛(wèi)生專業(yè)人員普遍認為，青少年和青年一般人群的應對能力正在下降，這表明增強應對能力也可能是普遍和有針對性的預防方法的一個有用部分。建立現(xiàn)有優(yōu)勢并利用機構課程中的機會來幫助青年探索應對負面情緒的各種方法可能有助于實現(xiàn)這一目標。

增強社交聯(lián)系。那些有自殘行為的人也報告了高度的孤獨感、社交網絡的密度較低、與父母的親密關系較少，以及情感和/或性虐待的歷史。他們也更有可能遭受自尊心下降、隱形感和羞恥感。事實上，在我們?yōu)閷W習而采訪過的自殘學生中，感覺被忽視和不真實是常見的主題。幫助青少年和成年人認識和鞏固現(xiàn)有優(yōu)勢的方法，以真實和有意義的方式與他人接觸和聯(lián)系，以及參與使他們感覺與比他們自己更大的事物，有意義地聯(lián)系的活動的方法有助于塑造更積極的自我觀。

使能夠識別并應對自傷行為的跡象。盡管與大量青年分享有關自傷行為的詳細信息可能是不明智的，但可能遇到有自傷行為的青少年或年輕人的成年人確實需要了解體征和癥狀。他們還需要知道如果他們懷疑或知道有人在使用自傷行為該怎么辦。為此，提高成年人的意識是有幫助的。

只要有可能，預防計劃應該是多層次和跨學科的。已經發(fā)現(xiàn)，當預防計劃將個人社交網絡的跨領域（個人、心理、學術、身體）的不同組成部分結合起來時，它們會更有效。

專注于提高同伴和學生識別困境的能力。與許多危險行為一樣，我們的研究表明，同齡人通常是第一個知道或懷疑朋友正在使用自傷行為的人。鑒于上述建議，以避免對青少年的自傷行為采取提高意識的策略，我們主張集中精力幫助青少年識別同齡人的一般痛苦癥狀。

自傷行為可能是評估的幾種行為和感知類別之一，例如感知的幸福感、飲食失調、生活滿意度、抑郁、與成年人的關系、自殺傾向等。此外，雖然一些例子可能有助于解釋自傷的含義，但可以避免對形式的詳細描述。除了教育如何識別困境之外，還可以鼓勵學生尋求幫助，并指導他們學習獲得幫助的具體策略。

促進和宣傳與尋求幫助和溝通有關精神和情緒狀態(tài)和需求的積極規(guī)范。個人面臨的大量壓力或風險因素與負面結果之間的關系是有據可查的。一系列研究表明，一個人面臨的風險因素越多，他們就越不容易茁壯成長，而且越有可能表現(xiàn)出消極的行為和態(tài)度。

同時管理多個壓力源的能力對于試圖成功滿足核心發(fā)展需求的兒童和青少年來說尤其困難。盡管從經驗上無法證實，但與前幾代人相比，當代兒童和青年面臨著越來越復雜和多樣化的壓力和風險因素的論點是有說服力的，這可能是精神疾病發(fā)病率增加的一個原因，包括自殘行為。如果是這樣的話，解決外部環(huán)境中的壓力來源。以改變社會支持和尋求幫助方面的社區(qū)規(guī)范為重點的策略已被證明在預防自殺方面非常有效。

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