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較強(qiáng)的共情能力可以給我們的生活提供很多益處。擁有更強(qiáng)共情能力的人傾向于：

有更好的師生關(guān)系、醫(yī)患關(guān)系、朋輩關(guān)系；

對(duì)待陌生人更加友善；

在工作環(huán)境中表現(xiàn)更好，更容易升職，有更高的領(lǐng)導(dǎo)力；

表現(xiàn)出更少的偏見和歧視；

和他們的伴侶更加親密；

更愿意為他人提供幫助；

既然共情能力可以幫助我們擁有更緊密的人際關(guān)系，利于我們的個(gè)人發(fā)展、工作發(fā)展，那我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)共情能力呢？我們簡(jiǎn)單總結(jié)了幾個(gè)小方法：

做一個(gè)積極的傾聽者：當(dāng)聽朋友吐槽生活瑣事的時(shí)候，不妨試著認(rèn)真聆聽，努力給出一些積極的回應(yīng)，讓他們覺得自己被聽到、被關(guān)愛。

不要忽略肢體語(yǔ)言：除了語(yǔ)言反饋，還可以試著用些肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)你的共情，或許可以試著模仿一下TA的表情、姿態(tài)、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)，也可以試著多些眼神交流。

別急著下結(jié)論：在評(píng)判他人遭遇的之前，可以試著先從他人的視角體會(huì)他們的處境、情緒。下結(jié)論之前，保持一個(gè)開放的心態(tài)，不要好為人師哦～

冥想練習(xí)：研究發(fā)現(xiàn)正念練習(xí)，尤其是仁愛冥想（loving-kindness meditation）練習(xí)，可以改善練習(xí)者的共情能力。

綜合來(lái)看，共情能力是一種在人際交往中至關(guān)重要的能力，它讓我們可以感知并且理解他人的處境。

共情能力是在我們進(jìn)化歷程中保留下來(lái)的一種能力，它幫助我們更好地照顧后代。共情能力體現(xiàn)在生活的方方面面，較強(qiáng)的共情有助于我們的人際關(guān)系，還會(huì)給我們的個(gè)人發(fā)展增添色彩。

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