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2022年天貓雙十一創(chuàng)造了歷史，這個(gè)歷史就是自從有了雙十一之后，第一次雙十一當(dāng)日，貓糧的交易金額超過(guò)了嬰兒食品。這不僅反應(yīng)了少子化的現(xiàn)象，也說(shuō)明國(guó)人飼養(yǎng)寵物的習(xí)慣，以及對(duì)寵物的喜愛(ài)達(dá)到前所未有的新高。

咨詢中，當(dāng)我面對(duì)那些陷入孤獨(dú)狀態(tài)，以此為苦，卻又不知如何是好的來(lái)談?wù)摺Ｓ行﹣?lái)談?wù)邥?huì)對(duì)我表達(dá)：「我想養(yǎng)只寵物，借此化解寂寞?！沟哪铑^。

這時(shí)候，我會(huì)幫助來(lái)談?wù)呃迩遄约吼B(yǎng)寵物的動(dòng)機(jī)，并幫助來(lái)談?wù)咴u(píng)估自己是否適合養(yǎng)寵物。畢竟寵物雖然可以通過(guò)金錢或其他方式取得，但那是一條生命，養(yǎng)寵物就是要為生命負(fù)責(zé)，此事不可不慎重。

然而，若養(yǎng)寵物對(duì)一個(gè)人的心理健康有幫助，我們也樂(lè)于推廣這種方式，幫助更多孤獨(dú)又無(wú)助的人。

下面，我們就談?wù)勷B(yǎng)寵物對(duì)孤獨(dú)者的影響，并幫讀者評(píng)估自身是否適合通過(guò)養(yǎng)寵物的方式來(lái)自我療愈。

養(yǎng)寵物對(duì)心理健康的助益

首先，養(yǎng)寵物確實(shí)有助于我們的心理健康，并且對(duì)孤獨(dú)者改善心理健康有幫助。

有一種心理效應(yīng)稱為「寵物效應(yīng)」，如美國(guó)心理健康協(xié)會(huì)指出，寵物效應(yīng)指的人通過(guò)和動(dòng)物的相處，產(chǎn)生一種「互惠」的關(guān)系，寵物能提供無(wú)條件的愛(ài)、不帶有評(píng)價(jià)的友好；人類則能通過(guò)寵物看見(jiàn)一種具體的生命狀態(tài)，使自己對(duì)生命的理解也跟著變得更加具體，降低因?yàn)槊悦Ｋ鶐?lái)的焦慮和煩惱。

在飼養(yǎng)寵物的過(guò)程中，飼主會(huì)通過(guò)重復(fù)性的工作（比如每天都要給狗食物，或是幫貓鏟屎等），獲得一種生活的穩(wěn)定感。因?yàn)橹灰曋髅刻熘貜?fù)這些行為，寵物基本就會(huì)持續(xù)保持生命狀態(tài)，降低對(duì)未來(lái)的不確定性所帶來(lái)的焦慮感。

其次，飼養(yǎng)過(guò)程中，和寵物的互動(dòng)等都會(huì)促使一個(gè)人對(duì)生命，包括對(duì)自己產(chǎn)生反思，比如反思「給予」的意義。

這種反思有助于一個(gè)人打開過(guò)去看待世界、思考關(guān)系的方向。

其次，養(yǎng)寵物的另外一項(xiàng)和心理健康有關(guān)的好處，如美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)研究指出，養(yǎng)寵物五年以上的人，相較于不養(yǎng)寵物的人，他們認(rèn)知能力的下降速度減緩了1.2%，有助于預(yù)防失智癥。

第三、確實(shí)有利用寵物來(lái)療愈身心的治療方式，并被證明有效，即所謂的「寵物療法」，又稱為動(dòng)物輔助介入療法。

在專業(yè)的治療師協(xié)助下，帶領(lǐng)貓、狗之類受過(guò)訓(xùn)練的動(dòng)物去接觸長(zhǎng)期住院的孩子，或是養(yǎng)老院中的老人等，都有助于改善他們的抑郁、低落的情緒，化解孤獨(dú)感。

有部紀(jì)錄片叫《野貓》描述的就是這樣一個(gè)真實(shí)故事，一位因?yàn)閼?zhàn)爭(zhēng)產(chǎn)生創(chuàng)傷癥候群的英國(guó)士兵，他原本打算到秘魯輕生，但他在那里遇到一位動(dòng)物學(xué)家，獲得照顧豹貓孤兒，拍攝過(guò)程的機(jī)會(huì)。結(jié)果在過(guò)程中，這位士兵通過(guò)和貓的相處治愈了他的心理疾病。

從上述角度來(lái)說(shuō)，養(yǎng)寵物確實(shí)對(duì)心理健康有益。然而，并不是每個(gè)人都適合養(yǎng)寵物，也不是每種寵物都適合所有人。如果我們沒(méi)有正確將人和動(dòng)物匹配，有可能適得其反。

如何挑選治愈孤獨(dú)的「陪伴者」

人會(huì)陷入孤獨(dú)，有很多種原因，這些原因也反映了一個(gè)人的特質(zhì)。不同特質(zhì)，適合飼養(yǎng)不同的動(dòng)物。

如果一個(gè)人雖然孤獨(dú)，但他比較希望得到一位「相敬如賓」，人際界線明確的陪伴者，那么養(yǎng)貓很合適。

對(duì)于喜歡肢體接觸、擁抱、耳鬢廝磨，渴望得到寵物積極關(guān)注，并且希望寵物會(huì)主動(dòng)關(guān)心自己的人，他們適合養(yǎng)狗，因?yàn)楣纺軌蜃龅揭陨蠋c(diǎn)。

還有些人喜歡飼養(yǎng)觀賞型動(dòng)物，他們雖然孤獨(dú)，需要陪伴，但他們希望陪伴他們的是能夠不影響他們「掌控環(huán)境的安全感」。那么養(yǎng)魚、鳥或其他觀賞性動(dòng)物，這些動(dòng)物總是要限制在一個(gè)范圍內(nèi)，對(duì)于這類孤獨(dú)者，養(yǎng)寵物才不會(huì)造成新的心理壓力，進(jìn)而真正幫助他們。

那么什么樣的人不適合養(yǎng)寵物，并不是因?yàn)闆](méi)有匹配類型，而是完全不適合呢？

對(duì)此，建議以下這些人，養(yǎng)寵物前最好考慮清楚。

第一、情緒管理很糟糕的人

養(yǎng)寵物會(huì)經(jīng)歷類似養(yǎng)育小孩的過(guò)程，寵物沒(méi)辦法聽懂所有指令，也無(wú)法完全遵守人的要求，那么對(duì)于情緒管理糟糕的人，他們很可能因?yàn)榍榫w失控，做出沖動(dòng)的行為，傷害自己或?qū)櫸铩?/p>

第二、有嚴(yán)重精神疾病的人

這類人需要積極治療。簡(jiǎn)單說(shuō)，他們?cè)谶@種情況下，連照顧自己都有困難，自然不適合再肩負(fù)起照顧他人的工作。不過(guò)，對(duì)于重度抑郁的病人，在專業(yè)心理治療師的陪伴下，可以通過(guò)寵物療法達(dá)到治療的效果。

第三、無(wú)法承受分離的人

寵物有生命，有生命就有出生和死亡。養(yǎng)寵物會(huì)對(duì)寵物產(chǎn)生感情，那么當(dāng)寵物離開我們，我們會(huì)為此傷心。所以對(duì)于本身就有分離焦慮的人，或者對(duì)分離有嚴(yán)重恐懼的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)寵物有可能對(duì)他們?cè)斐蓚?，故要慎重考慮。

第四、帶有某種交易或獲得物質(zhì)利益的目的

有些人養(yǎng)寵物抱著「養(yǎng)了有感情就養(yǎng)著，沒(méi)感情就賣掉」，或是「最近跟伴侶感情不好，感覺(jué)快分手了，所以希望通過(guò)養(yǎng)只寵物改善雙方感情?！埂T如此類的想法，等于是把寵物當(dāng)成「工具」，而不是當(dāng)成生命看待。這種心態(tài)便不適合養(yǎng)寵物，因?yàn)樗麄儾皇钦嫘囊B(yǎng)，他們只是把寵物當(dāng)成實(shí)現(xiàn)另一個(gè)目標(biāo)的手段，當(dāng)目標(biāo)沒(méi)辦法完成，寵物就成了隨時(shí)可以拋棄的犧牲品。這類人需要的不是寵物，而是通過(guò)其他方式重整他們的「生命觀」。

結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)寵物是責(zé)任，但責(zé)任有時(shí)能讓我們更好

如果你很孤獨(dú)，那么你就明白，有些心理困境是不可能靠自己一個(gè)人處理的。當(dāng)你有這個(gè)意識(shí)，恭喜你！你學(xué)會(huì)了求助，因?yàn)槊總€(gè)人都有需要求助的時(shí)候。

養(yǎng)寵物就是尋求幫助的一種方式，只要你自我評(píng)估合乎養(yǎng)寵物的條件，并且也做好了準(zhǔn)備，那你大可嘗試讓寵物走進(jìn)你的生命。這不只是說(shuō)通過(guò)寵物治愈你，其實(shí)你也給了寵物一個(gè)家。

正是在這種獲取與給予的雙重互動(dòng)中，我們和寵物共同營(yíng)造了一個(gè)更幸福而溫暖的生活。這便是寵物得以發(fā)揮作用，化解孤獨(dú)的主要成因。

孤獨(dú)難免，祝愿你能找到陪伴你的小伙伴。

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