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01

繞過它

當我們還是孩子的時候，我們被教導回答問題要禮貌，但我們已經(jīng)不再是小孩了，你可以允許自己繞過一個不舒服的問題。例如，如果你正在面臨生育問題，以及關(guān)于懷孕和組建家庭的問題，你可以這樣繞過：“謝謝你的詢問，但我還沒有答案”，“我知道了就告訴你”，“祝我們好運”，或者只是給他們一個微笑。你可以在私下練習繞開話題這個技巧，準備好迎接問題，讓你的話語聽起來堅不可摧。這里的要點是回答問題時不要提供太多信息，或者那些你不愿意透露的信息。

02

用提問來回答

你繞開話題后，可以加上你自己的問題。我上次被問到我多大的時候就用了這個策略。提問：“你掙多少錢?”，他們說：“這個是隱私。”，我回答：“我的年齡也是。”

那是很短的對話。它可以是任何問題，關(guān)鍵是將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情或回到他們身上。

03

更改主題

如果你可以“漫不經(jīng)心”地改變主題，且不表現(xiàn)出情感，那么這是最有效的。例如，如果你的表兄問：“你在和別人約會嗎？”，你可以簡單地回答：“等我脫單的時候你就知道啦”?？刂普勗?，冷靜地把話題從你不想談的話題轉(zhuǎn)移到你可以談的話題上。

04

欣然接受這個話題

你可以談?wù)搯栴}的主題，而不用回答不想要的問題。例如，如果有人問，“你在隔離期間體重增加了多少?”你可以問他們，“你知道這個東西他們賺了多少嗎？我讀過一篇關(guān)于每個人都吃了多少安慰性食物的文章。保持健康很重要，你不覺得嗎？”你沒有轉(zhuǎn)移話題，只是轉(zhuǎn)移了焦點。此刻談話中心不再是你了!

05

回到問題本身

你可以把一個不恰當?shù)幕蚯址感缘膯栴}直接轉(zhuǎn)回到提問者那里?！拔易鲞^整形手術(shù)嗎？我看起來有那么好嗎？你太好了。我也想問你這個問題！你呢？”記住，即使你知道，你也不欠任何人任何額外的信息。

06

交換腳本

在某些情況下，您也可以嘗試使用“腳本”。這種方法會讓別人知道他們應該說什么。例如，如果組建家庭是一項挑戰(zhàn)，而你的家人給了你不準確或不必要的建議，比如“放松點，你會懷孕的”，告訴他們你有好消息要告訴他們。解釋不育會引起壓力，但你要保證他們會感到輕松。幸運的情況是：他們接受這個“暗示”，按照你的劇本來，并認可他們沒有壓力。

07

贊美提問者

這是我最喜歡的方法之一。在演講之后，我經(jīng)常被問到一些非常私人的問題，比如“你為什么離婚?”或者“你真正的發(fā)色是什么?”我非常感謝提問者對我如此感興趣。“你這么關(guān)心我真是太好了!”，“謝謝你想親自來見我”，”跟我說說你吧!”

然而，如果提問者繼續(xù)追問，我最終會用我母親最喜歡的一句話：“你能保守秘密嗎？”當他們回答：“是的”，我會說：“我也能!”，他們通常都能理解我不想在談?wù)撨@個話題。盡管我們都想善待他人，我的母親，同時也是一名治療師，卻教導我，我們必須設(shè)定自我保護的界限，善待自己。

08

反應過度

不是每個人都喜歡戲劇性，但它可以非常有效。例如，如果藥店的收銀員在其他顧客面前問你有關(guān)生育藥物和副作用的問題時，你可以低下頭，讓自己看起來很沮喪，無法回答問題。

當你的阿姨問你這樣一些無禮的問題時，你也可以這么做：慢慢地走開，稍微地搖一搖頭。他們可能再也不會這樣不妥地對待你了。這里要提醒的是，用你的肢體語言向?qū)Ψ奖硎灸悴皇娣?/p>

09

感到困惑

如果你不習慣戲劇性的表現(xiàn)，試著對不敏感的問題做出反應，就好像你很困惑而不是惱怒。這很簡單。重復他們的問題。例如，如果有人問，“你想要孩子嗎?”你可以回答:“我想要孩子嗎?”這就像在說，“這是真的嗎?!”如果他們繼續(xù)提問，你接下來的回應就可以是“真的嗎？”。

但如果問題沒完沒了呢?如果你認為你的提問者是故意刻薄、挑剔，或者是想找個借口來給出建議，顯得很重要，那該怎么辦？你可能需要更直接的方法。試試我稱之為標簽的方法。你可以把這個問題標記為“這是非常私人的”；你可以給自己的反應貼上“這很痛苦”的標簽；你甚至可以把整個對話標記為“我不想談這件事?！比绻麄冞€是不明白重點，你應該允許自己停止回應，找個借口離開談話。人們會對他人的痛苦做出反應，如果他們在這一點上不能產(chǎn)生同理心，那么任何策略都不可能奏效。

之后，試著在心理上保持一定距離，就好像你在寫一本書或一部電影，或者收集故事，與經(jīng)歷類似情況的朋友分享。這會讓你更像一個觀察者而不是參與者。這可以幫助緩和人身攻擊的粗魯，甚至可以讓你發(fā)笑。如果你的伴侶或朋友理解你的感受，給他們看上述干預策略，這樣他們就能在你的信號下協(xié)助進行干預，支持你。最后，重要的是在面臨提問時你已經(jīng)準備好了策略，而不是再一次感到措手不及。

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