亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

情緒發(fā)泄并不一定是一個對心理健康有效的策略。

并不是大眾所想象的那樣，把情緒發(fā)泄出來比把情緒壓抑著更好。

總是鼓吹發(fā)泄情緒的心理專家，也許沒意識到，自己是否在給別人建議時過于簡化，將壓力轉(zhuǎn)嫁給了來訪者的周圍人。

為什么不可以重新認(rèn)識情緒，并解決引發(fā)情緒的問題呢？

有研究者發(fā)現(xiàn)情緒發(fā)泄與心理疾病有積極關(guān)系，當(dāng)然也有人發(fā)現(xiàn)關(guān)系不顯著。但很多學(xué)者仍然認(rèn)為情緒發(fā)泄是一種功能失調(diào)的表現(xiàn)。發(fā)泄不僅與較差的社會適應(yīng)和增加的心理痛苦有關(guān)，還能顯著預(yù)測抑郁。

然而，這里存在一個人們對情緒的錯誤認(rèn)知，即認(rèn)為真實的情緒都是負(fù)面的、攻擊性的和消極的。

人們認(rèn)為平時表現(xiàn)出的友善、大度和寬容都是虛偽的情緒。

實際上，這種觀念是親密關(guān)系的毒藥，容易導(dǎo)致抑郁。

相反，你在安全的關(guān)系中（比如與伴侶），所表現(xiàn)的所謂負(fù)面情緒可能并不真實。

這里的不真實指的是兩個方面：

首先，你對伴侶的憤怒可能不僅來自于伴侶，可能更多來自社會。

例如，很多男人常常抱怨說為了家庭付出了很多，卻回到家里無法得到好臉色。

實際上，傷害你的不是妻子給你的不好臉色，而是你長時間的勞累卻沒有得到足夠的休息，以及其他大眾不愿承認(rèn)的原因——因為你沒有付出足夠的努力，只是四處抱怨而已。

因此，你把憤怒錯誤地指向了家人，這不能算是真實的情緒。

研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個人持續(xù)進行情緒宣泄時，會遭到他人的情緒抵觸，這可能對關(guān)系和個人的情感狀態(tài)造成損害。

為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？因為你在情緒發(fā)泄時，是在展示你的權(quán)力。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人感知到社會支持較低時，他會較少使用情緒發(fā)泄這種策略。而當(dāng)一個人感知到社會支持較高時，他會更多使用情緒發(fā)泄這個策略。

感知到的社會支持成為影響心理疾病的中介變量，而情緒發(fā)泄反過來削弱了感知到的社會支持，并且這種錯誤的方法還會傳染。

用通俗的話來說，因為你信任伴侶，感覺到TA支持你，所以你才會情緒宣泄。

但在這個過程中，伴侶感到自己受到你的控制，面對你的潛在指責(zé)，擔(dān)心將來是否永遠(yuǎn)面對一個無法自我控制的伴侶，尤其是在TA自己還無法完全面對人生的情況下。

因此，伴侶減少了與你的親密關(guān)系，你感到的社會支持減少，或者你無形中忘記了正確處理情緒的方法，你的生存環(huán)境變得惡劣，從而引發(fā)心理疾病。

也有很多人建議，如果不能對伴侶發(fā)泄情緒，可以找陌生人發(fā)泄，可以對著假人宣泄，可以在網(wǎng)絡(luò)上互罵。

然而，這些方法也是錯誤的。

對陌生人發(fā)泄會影響治安，可能會引發(fā)沖突，是得不償失的。

對著假人宣泄也不好，很多高校建立了宣泄室，有的還將校長的照片貼在假人上，有的人在扔飛盤時真的對校長進行攻擊，有的人在砸飛盤時卻傷到了自己，導(dǎo)致宣泄室被關(guān)閉。

在網(wǎng)絡(luò)上互相罵人更不好，對情緒調(diào)節(jié)沒有任何幫助，而且很容易陷入極端觀點，遭受網(wǎng)絡(luò)暴力是必然的，再次感受到社會分裂的傷害。

然而，情緒發(fā)泄最大的問題并不在于此。

情緒發(fā)泄最大的問題在于，它嚴(yán)重?fù)p害了你的情緒控制能力，你的理性被沖昏，你的超我和自我之間的橋梁斷裂。

這必然帶來一個事實：你的社會適應(yīng)能力下降了。

比如，明明學(xué)業(yè)給你造成了壓力，你無法應(yīng)對，這就像你舉著幾十斤的重物。

正確的做法是稍微放下一點，你放心，社會還是會有保障的，你暫時放松幾天沒有問題。

而情緒發(fā)泄，就好像對你的隊友說：“我不玩了?！?/p>

但你的隊友仍然在舉著重物，他們立刻意識到你已經(jīng)失控，并且立刻反應(yīng)過來，重量轉(zhuǎn)移到了他們身上。

確實，你感到輕松了，但那種輕松并不是治愈。

這種錯覺可能讓你覺得不需要再尋找答案，不需要再迷茫、痛苦和失望。

03

你只愿意聽那些你想聽的話，覺得生活給你的負(fù)面反饋沒有意義。

結(jié)果，由于愛你的人承受了你的重量，你的情緒肌肉流失了，你會越來越無法再舉起生活的重?fù)?dān)。

直到有一天，你的隊友和團體認(rèn)為你是累贅，放棄了你。

你開始后悔，為什么當(dāng)初無法控制情緒，傷害了自己也傷害了他人呢？

請記住，情緒產(chǎn)生是潛在的生理機制在指向一些問題，一些你必須解決的問題，情緒有時具有很強的本能智慧。

而所謂的情緒發(fā)泄，從長遠(yuǎn)來看對解決問題沒有幫助。

因為現(xiàn)實不會聽你解釋。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)與稿費】。