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我們總是回避感受。

這個(gè)習(xí)慣，是小時(shí)候?qū)Τ砷L(zhǎng)環(huán)境的一種創(chuàng)造性適應(yīng)。

它讓我們得以在不那么完美的生存條件下活下來，長(zhǎng)大成人。

然而，當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，我們通常還是會(huì)維持原來的習(xí)慣，哪怕這對(duì)我們無益。

今天，作為一名心理咨詢師，我想分享一位來訪者的故事——

當(dāng)一個(gè)擅長(zhǎng)壓抑感受的小孩，長(zhǎng)大成“空心”人時(shí)，她發(fā)現(xiàn)就連遭遇不幸，自己都感覺不到痛。

她第一次慌了，像被福爾馬林藥水固定住的標(biāo)本一樣，釘在墻上，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)被困住。

于是，她邁進(jìn)了我的咨詢室，尋求幫助。

01

老公出軌了

我卻并不痛苦

眼前的女性來訪者小麥，是一位40多歲的媽媽，博士畢業(yè)。

之所以踏進(jìn)我的咨詢室，是因?yàn)檎煞虺鲕墶?/p>

自從丈夫出軌后，小麥的第一個(gè)感覺，是挫敗。

作為一個(gè)女人，感到自己很失敗，同時(shí)也很難再去信任別人。

每當(dāng)看到丈夫的臉，小麥都會(huì)想，不知道他又有什么事情瞞著自己。

她拒絕與丈夫有任何身體的接觸，覺得他很惡心、很臟。哪怕丈夫不經(jīng)意間碰到自己，她也會(huì)閃電般地跳開。

她在咨詢室里稱丈夫?yàn)楹⒆影职?。仿佛這個(gè)男人，除了孩子之外與自己沒有一絲關(guān)聯(lián)。

小麥還說自己很煩躁。

一方面，她特別想離婚，斬?cái)喔@個(gè)男人的所有關(guān)系。

另一方面，又擔(dān)心離婚了，孩子接受不了，兩邊的老人也接受不了。

她也很擔(dān)心朋友知道她離婚后，會(huì)用有色眼光看待她。

在第一次咨詢中，小麥簡(jiǎn)短地?cái)⑹隽怂驼煞虻氖隆?/p>

很快我發(fā)現(xiàn)，她就像一個(gè)沒有感情的旁白機(jī)器，講述自己的故事。

我給了我的觀察：

“雖然你在講怎么發(fā)現(xiàn)孩子爸爸出軌的。但這些話似乎不是自己講出來的，倒像每個(gè)字自己蹦出來的。”

“你明明在講述自己悲慘的經(jīng)歷，卻呈現(xiàn)出一種不帶情緒的、空洞的感覺?！?/p>

小麥先是條件反射式般點(diǎn)了點(diǎn)頭。

但立刻顯得局促：“我不明白你為什么這么說，那我該怎么辦，我要怎么做才是對(duì)的？”

聊到這里，我開始發(fā)現(xiàn)小麥的應(yīng)對(duì)機(jī)制——

每當(dāng)我試圖提出一個(gè)自我探索的問題時(shí)，她會(huì)將其變成一個(gè)關(guān)系性的問題。

同時(shí)，我在這個(gè)關(guān)系中，扮演的是一個(gè)使她手足無措的權(quán)威。

我繼續(xù)打開探索的大門，將感受引入她自身。

“現(xiàn)在這種局促不安，讓你想到什么嗎？你在生活中也有過類似的感覺嗎？”

小麥說，這種感覺，讓她想到爸爸。

她的爸爸是一個(gè)很嚴(yán)厲的人。

作為單位的領(lǐng)導(dǎo)，爸爸經(jīng)常忙于工作，很少在家。

她對(duì)她爸爸的記憶，就是一個(gè)人在堂屋的椅子上默默地抽煙。

她每次跟她爸爸單獨(dú)相處，都會(huì)很局促、緊張、尷尬。

她不知道該說什么，特別想逃開。

說到這里，小麥頓了頓，突然把對(duì)父親的回憶，轉(zhuǎn)向了現(xiàn)在的婚姻。

她說，跟孩子爸爸在一起時(shí)，也經(jīng)常沒什么可說的。有時(shí)候，她就會(huì)沒話找話聊。

也許她此刻，還不能完全面對(duì)和父母有關(guān)的負(fù)面情緒，而親密關(guān)系是一段成年的情感關(guān)系，更容易講清楚。

所以，我追隨了她講述親密關(guān)系的意愿，問：“那你們是怎么在一起的？”

小麥說，其實(shí)她也不知道。

他們倆是高中同學(xué)，但那時(shí)并不熟悉。后來又成了大學(xué)同學(xué)，也不熟悉。只是知道對(duì)方的存在而已。

“后來考研，我們倆總是一起在圖書館學(xué)習(xí)。不知道從什么時(shí)候開始，他會(huì)送我回宿舍。我們就在一起了。研究生畢業(yè)，就結(jié)婚了。后來有了我兒子?！?/p>

小麥三言兩語，概括了自己的大半生，然后再次陷入沉默。

我開始明白，這種沉默意味著她向內(nèi)自我探索的中斷。

而她所有的講述，都帶著一種自我抽離和情感隔離的狀態(tài)，也就是說——

她沒有活在自己的體驗(yàn)中。

“孫老師，你有什么要說的嗎？”沉默了幾分鐘后，她問我。

我告訴她：

“你剛才那幾句話，好像把一生都概括完了一樣，這是我的感覺?！?/p>

“在咨詢過程中，有時(shí)候咨詢師的感受，可能是來訪者感受的鏡像，也就是說我在當(dāng)下感受的是你的感覺。而我感受到的，是一種對(duì)整個(gè)世界都不感興趣，沒什么可說的感覺。一種去生活化、去生命化的貧乏感?！?/p>

聽完我的詮釋，小麥的眼神竟有一些動(dòng)容的閃爍。

“我不理解自己怎么了?！彼f。

又停頓了幾秒，她仿佛鼓起了勇氣，繼續(xù)道：

“我總是感覺，好像有什么事情發(fā)生在了自己身上，好像某些東西降臨到了我身上。但我不知道是什么，也不知道究竟發(fā)生了什么?！?/p>

從那瞬間開始，小麥那厚厚的蠶繭，逐漸有一些松落。

02

所以，你在哪里呢？

第二次來咨詢時(shí)，小麥比第一次敞開了些。

剛坐下，就傾訴著自己的各種擔(dān)心：想離婚，卻怕孩子老人不接受，很詳盡地描述她擔(dān)心的方方面面。

我把話題聚焦于她的體驗(yàn)：“你好像總是擔(dān)心別人啊。你不擔(dān)心自己?jiǎn)?？?/p>

小麥：“我有什么好擔(dān)心的，有手有腳有工作，離婚后我也能養(yǎng)活自己。一個(gè)人更輕松。我擔(dān)心的是小孩接受不了，老人身體也不好，知道后氣出毛病怎么辦？”

我：“那你在哪里呢？”

小麥：“什么意思？”

我：“你在婚姻好像擔(dān)心的都是別人。你在哪里呢？你想離婚嗎？”

她：“想啊。但是......”

我：“不要說但是。就說你自己的愿望。不要牽扯到別人?！?/p>

她說她做不到。其他人也許還能先放下，但她不能不考慮兒子。

我沒有沿著她的思路走，堅(jiān)持讓她談?wù)撟约?，問道?/p>

“你是放不下兒子，還是離不開兒子？”

小麥的回答是：不知道。

她說，從小到大，自己從來沒有跟人親近的感覺。

她們姊妹三個(gè)，她是老二。父母平時(shí)不太關(guān)心她們。家里談話的內(nèi)容都是學(xué)習(xí)、成績(jī)。

除了學(xué)習(xí)，她沒有什么興趣愛好，也沒有朋友。

“自從有了孩子，我才第一次感受到什么叫親密無間。”小麥說著，聲音有些哽咽。

她與丈夫之間，似乎也從來沒有這種感覺。兩人平淡如水，一切好像都水到渠成。

她有時(shí)甚至覺得，他們之間更像合伙人，一起搭伙過日子。

不需要感情，甚至不需要性。性就像是一個(gè)不得不完成的任務(wù)。

哽咽著說完這些，我們陷入了短暫的沉默。

但彼此都感受得到，這次的沉默與過往大不同——這一次，是她重新連接自己情感的開始。

接下來，小麥第一次主動(dòng)說出自己的感受：

“我真的好難過。為什么自己的生活過成了這樣？我也很努力，想要好好生活啊。她不明白為什么自己的生活會(huì)遭到這樣的打擊?！?/p>

“為什么我老公會(huì)跟另一個(gè)女人聊天？他們說很多情話，這些話他從來沒對(duì)我講過。我們從談戀愛到結(jié)婚，一直是應(yīng)該要戀愛，應(yīng)該要結(jié)婚。從來沒有戀愛的感覺。我好痛苦，我感覺自己從來沒有被愛過?！?/p>

她說她想到一件事。

小時(shí)候父母都很忙，她出生幾個(gè)月就被送回老家。

奶奶也很忙，每天把她放在一個(gè)小籃子里就下地了。

她就在那個(gè)小籃子里看太陽。院子很安靜，只有她自己。

似乎還有一條狗陪著她，但是她不太確定這條狗是不是真的存在。

她不斷地回憶，不斷說著那些小小的、暖暖的、悲傷的細(xì)節(jié)......

當(dāng)小麥回溯過往，找回更多屬于“我是誰”的回憶、情緒與感受時(shí)，她渾身散發(fā)出一種強(qiáng)烈的“在場(chǎng)感”。

而這種在場(chǎng)，使她煥發(fā)生機(jī)。

那一刻，我也感到如此欣慰，為她找回自己的心而快樂。

03

也許你該找個(gè)人聊聊

在那之后，小麥繼續(xù)和我進(jìn)行每周一次的咨詢。

通過咨詢，她的鎧甲越來越松動(dòng)。

不管在咨詢室，或者現(xiàn)實(shí)生活，都更愿意伸出自己柔軟的觸角，去感受生活、去體驗(yàn)萬物。

原來，她特別容易擔(dān)心兒子在學(xué)校的表現(xiàn)，每天忙著請(qǐng)老師吃飯，給老師送禮物，不斷打聽兒子在學(xué)校的情況。

現(xiàn)在，她開始有自己的生活，認(rèn)識(shí)新朋友，嘗試一些新的事業(yè)，不再把自己全部的注意力都放在兒子身上了。

同時(shí)，她也開始嘗試和老公談?wù)撟约旱母惺埽磉_(dá)自己的需要。

她發(fā)現(xiàn)老公也慢慢有所回饋，彼此溝通得更多。

出軌的事，仍然橫亙?cè)趦扇说年P(guān)系中間。

但不管結(jié)局如何，就算是離婚，她也想搞個(gè)清楚，明白他們之間究竟發(fā)生了什么，再做出最后的決定。

有一次她提到說，如今回父母家，自己不會(huì)再搶著干活了。有時(shí)還會(huì)偷懶，享受父母的照顧，整個(gè)人輕松而自在。

可以說，小麥?zhǔn)且晃槐容^典型的，被情感匱乏、回避感受所困擾的來訪者。

ta們的親密關(guān)系，往往會(huì)缺乏情感的連接。在咨詢中，話語的打開也可能會(huì)遇到困難。

這都源于來訪者小時(shí)候，沒有被很好的情感灌注過。

我在咨詢中，主要會(huì)聚焦來訪者的感覺和情緒，幫助來訪者重新喚起感受、體驗(yàn)自己的情緒。

就像小麥一樣，我們不斷在咨詢室中，言語化“情感匱乏”的幽靈。

通過話語的敘述，去一點(diǎn)點(diǎn)復(fù)活她內(nèi)心的情感，從早年的困境擺脫出來。

允許自己去感受，允許自己做出由心而發(fā)的決定。

這個(gè)過程，就像給一道陳年未愈的傷疤，進(jìn)行徹底的清潔、消毒，再敷上膏藥。

而每一個(gè)刺痛的時(shí)刻，我都會(huì)陪伴在來訪者身邊。

彼此攜手，撐過難熬的、無措的、陌生的愈合期。

最終，迎來破繭新生的你自己。

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