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我以前很喜歡拉丁舞，會經常看一些拉丁舞比賽的視頻，看到參賽的一對舞伴，用身體的不同姿態(tài)展現(xiàn)出各種美，表達出互動過程中的情感時，不禁贊嘆他們個人舞蹈基本功的厲害，擅于用身體傳遞并表達的自由，以及兩個人之間配合的默契。當然最令人驚嘆的是有時候一個舞者可能會有些輕微的失誤，但是另外一方的各種反應和調整，會讓外行人根本看不出來發(fā)生了什么，而仍然沉浸在欣賞舞蹈的曼妙之中。由此想到親密關系就是一段雙人舞，兩個人要一起跳，才能夠享受到里面的樂趣。

首先，兩個人都想跳，這就是我們想要建立親密關系的意愿，我不是想要一個人，而是希望有個人陪伴我一起；其次在選擇舞伴前肯定要對舞伴有些了解，我是不是喜歡這個人，我想不想和這個人一起跳，這就像是在選擇伴侶的階段；當然到了真正跳的時候，就像進入到關系里的生活日常狀態(tài)，這個人適不適合和我一起跳，我們是否匹配和諧舒服。更重要的是，跳的時間越長很有可能會出現(xiàn)一些情況，比如一方步子走亂了，或者一方跳錯了的時候，那另外一方要怎么辦呢，指責，棄舞，離場？還是等一等對方，去調整自己跟上對方的舞步，幫助對方回到兩個人的旋律里，或者一起創(chuàng)造新的節(jié)奏和韻律。

一個和我做了三年咨詢的來訪者在一次咨詢里和我說：“老師，我以前一直站在那里讓別人圍著我跳，我現(xiàn)在可以一起跳了，我真的好開心?！蔽覇査骸澳悄悻F(xiàn)在的感受和以前的內在感受有什么是不一樣的。”她想了想回答我說：“我覺的我現(xiàn)在比以前很有力量也有了安全，因為我可以參與到這段關系里來了，我不需要被動地站在那里等待，我有決定和改變關系的能力了?！甭犃诉@樣的話我也為她開心。

這就是我們說的經營和處理親密關系的能力，這個能力不是天生就有的，而是我們在成長過程中經歷過一個又一個的內心階段而逐漸形成的，但是如果我們內在精神世界的成長在某一個階段卡住了，雖然年紀和身體都在成長，但是心里的某部分功能可能會滯留在那里，便沒辦法前進。在咨詢中經?？吹胶芏嗳讼裎疫@個來訪者一樣，之所以會站原地不動，還有一些人對關系淺嘗即止，不愿意與對方有深入的鏈接，這些都是因為內心對過于近的關系有很多害怕焦慮和擔心。這些焦慮阻止了她參與到一段關系里，而當她內心逐漸成長到有力量時，能力就會慢慢的顯現(xiàn)出來，而能力的出現(xiàn)又會增加能量，形成了內在的正向循環(huán)。這樣建立一個穩(wěn)定長久安全的親密關系就會是一個結果，而不僅僅是個努力追尋的目標。我們可能會因為下面的一些心理原因沒有辦法很好的參與到親密關系中：

1、信任感的缺失

很害怕對方不回應自己，或者突然出意外和生病，再者是沒有緣由的消失；害怕把自己托付給一個人，是因為對這個人充滿了不信任，無論這個人是誰。這是由于內在世界對早期環(huán)境以及客體不安全，不穩(wěn)定的擔憂。嬰兒早期是建立信任感的關鍵時期，也就是嬰兒通過和外界環(huán)境和客體的互動，能夠建立對于自己以外的人和物的信任，因為在這個階段嬰兒就是要依賴外界，自己沒辦法生存。但是如果信任感沒有建立起來，那就會影響之后的親密關系的建立。信任會讓我們帶著信心去面對未來的不確定。

2、恐懼分離

很害怕對方離開自己，有些擔心的是突然的離開，有些擔心的是遲早會分開。無論是哪種，其實都是在分離這個議題上可以去探索和成長的。我們來到這個世界就是和媽媽的母體以及子宮的第一次分離，雖然我們沒有記憶，但是在體驗上那是我們人生的第一次分離。后來的嬰兒期，媽媽在看護時，有時在有時不在，會有分離；媽媽上班了，不能每天陪伴了，孩子上幼兒園了，離開家了是分離；上學了，畢業(yè)了和老師同學的分離；搬家了和鄰居小伙伴的分離，和環(huán)境的分離；或有親人離世的分離等等。分離在我們一生中持續(xù)發(fā)生。而我們在精神和內心與從一元關系到二元關系的分離，也就是知道這個世界不是只有我自己，是有他人的存在，他人和我不一樣的，這也是一種分離。如果在成長中的這些分離沒有很好地處理面對，對我們建立新的親密關系就會有一定的影響。不因終將面對分離，而失去對愛和關系的渴望和嘗試。

3、害怕失去自己

有些人很害怕在關系里被侵入或者被控制而失去了自己或者自己的空間。雖然他們渴望建立關系，自己在屋子里會覺得空蕩蕩的，希望自己的房間里有人。但是又害怕來的人會闖到自己臥室，讓自己不自在和不知所措；或者擔心來的人對自己的生活指手畫腳，打亂了自己的節(jié)奏；也會擔心當房間有人了，自己是不是為了關系和對方而需要讓渡自己的空間而失去了自己。其實這些擔心都是對自己很好的保護，而之所以要保護自己，就是擔心自己受到傷害，所以有時候可能會因為保護自己而拒人于千里之外?；蛘呖赡墚攲Ψ皆诳蛷d轉悠幾次后，就把對方轟出家門。這樣的擔心一定和自己成長經歷中的重要關系模式有關系，如果以前經歷的關系多是被侵入和被控制的，那一定會在新的關系里有很多擔心。有人質疑在親密關系里能既滿足對方又滿足自己嗎？答案肯定是可以的。但怎樣在我和我自己的關系以及我和他人的關系之間找到平衡點至關重要。

4、擔心真實自己的不被接納

有些人擔心自己在關系里相處時間越來越長，真實的自己就會慢慢顯現(xiàn)出來，而當真實的自己出現(xiàn)了，對方會討厭和不喜歡，那就會離開自己。所以不敢久留，淺嘗即止，不要建立長久深入的關系。這個和我們對自己的認知和自我評價體系有關，當我們對自己的評價還很大程度上依賴外界或者最親密的人的反饋時，我們就會擔心自己呈現(xiàn)出來的是否能夠獲得對方的喜歡和認可。而真實的自己不敢顯露出來。所以也不敢建立長久的關系。接納真實的自己是最有力量的事情。當然這并不是一件容易的事情，因為我們之所以不讓真實的自己出來，是因為過去的經歷告訴我們真實的自己出來是不被允許和認可的。而這些也許也是我們可以去成長的。

我們生活中的很多問題其實都和關系有關，是我我（我和我自己的關系）關系，我他（我和我意外的所有關系）關系，以及這兩者之間的平衡。而這些關系的核心是親密關系模式，因為親密關系模式不僅僅關系到我們能否獲得愛情和幸福，也決定了我們怎么和這個世界相處。

而你是否敢深入一段長久的親密關系呢？

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