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“你覺(jué)得你喜歡自己?jiǎn)幔俊?/p>

七年前，我第一次走進(jìn)心理咨詢室，從好奇，忐忑，到最后嚎啕大哭。

咨詢師沉默片刻后，緩緩抬頭對(duì)我說(shuō)了這一句話。

如果你受過(guò)傷，卻忘了自己還在流血；

如果你生活順?biāo)?，卻從未感覺(jué)到幸福；

如果你總是克制不住地想“我怎么了？”

希望我的故事，可以幫助你解決這些困擾。

01

每天

我把自己喝得爛醉

2016年夏天的某個(gè)夜晚，一個(gè)朋友告訴我，自己剛結(jié)束了一段心理咨詢歷程，收獲很大。

她告訴我，心理咨詢讓她明白了，人這一輩子最重要的親密關(guān)系，是與自己的關(guān)系。

我表示很感興趣，希望她介紹一下。

在這之前，我并不知道我需要心理咨詢的幫助，也從沒(méi)聽(tīng)過(guò)這種說(shuō)法。

每天只是忙忙碌碌地工作，沒(méi)有開(kāi)心，也沒(méi)有不開(kāi)心。但她說(shuō)的話，讓我產(chǎn)生了好奇。

于是我按著地址，找到了那間心理咨詢室。

還記得，當(dāng)我第一次坐在那里，等待咨詢師進(jìn)門(mén)的那一刻，我還在想，不知道這人是什么水平，她說(shuō)的話我能不能信。

咨詢師開(kāi)門(mén)進(jìn)來(lái)時(shí)，我望著有點(diǎn)年輕的臉，第一句話就是：“你多大了？”

嗯，我在評(píng)估她是否有足夠的經(jīng)驗(yàn)。

她笑了笑，說(shuō)：“咱倆應(yīng)該差不多。”

聲音很溫柔，很有親和力，我把我的評(píng)價(jià)先放在了一邊。

沒(méi)想到的是，接下來(lái)的談話過(guò)程中，我哭了足足半個(gè)小時(shí)。

哭，是因?yàn)榍澳杏选?/p>

當(dāng)咨詢師問(wèn)我有沒(méi)有什么困惑，有什么想談一談的，我想起了他。

我和前男友在同一家公司工作，公司要在外地拓展業(yè)務(wù)，他被委派去了江蘇。

我不想異地，當(dāng)?shù)弥叩哪且豢蹋液敛华q豫地說(shuō)：“帶我走?！?/p>

我無(wú)法想象，沒(méi)有他的城市是什么樣的。絲毫沒(méi)有考慮在這個(gè)城市上學(xué)上班的我，所有的人際網(wǎng)絡(luò)都在這里。

我也沒(méi)有考慮，到了一個(gè)完全陌生的城市，要怎么辦。

我只知道，我無(wú)法忍受這種分離，讓我時(shí)刻覺(jué)得我要失去他。沒(méi)想到，到了江蘇，我們還是分道揚(yáng)鑣了。

剛到新城市，他幫我訂了一家離他挺遠(yuǎn)的酒店，他說(shuō)這里離公司近，我可以輕松些。我沒(méi)多想，就先住下了。

剛到新城市拓展業(yè)務(wù)，大家都很忙，日子一天天過(guò)去。

有一天晚上我去他住的地方找他，發(fā)現(xiàn)他還沒(méi)回來(lái)。等我下樓，卻看到另一個(gè)女生從他車的副駕下來(lái)。

那個(gè)女生，看見(jiàn)我就上樓去了。我問(wèn)他這是怎么回事，他讓我別瞎想，卻沒(méi)有給我任何解釋。

我忽然想起，這么多天以來(lái)，我們都沒(méi)一起吃飯聊天。后來(lái)，我說(shuō)我要搬到這個(gè)酒店住，他卻不同意，說(shuō)我瞎折騰。

我站在原地，渾身發(fā)抖，一句話都說(shuō)不出來(lái)。在那以后，我常常疑神疑鬼，心里越來(lái)越不安。

直到有一天早上，我看到那個(gè)女生從他房間出來(lái)。

這件事我對(duì)誰(shuí)都沒(méi)說(shuō)，包括我們分開(kāi)的原因。只是在每個(gè)夜里，我把自己喝得爛醉，然后淚流滿面。

半年以后，我實(shí)在無(wú)法忍受這樣的狀態(tài)，選擇去了另一個(gè)陌生的城市。

也就是，我開(kāi)始接觸心理咨詢的地方。

02

你的臉上總有很委屈的表情

那天，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我的心里，有非常多的傷心被掩埋著。

我把它們捆起來(lái)丟到了角落，逃離了那個(gè)城市，希望可以不用再面對(duì)。后來(lái)，我真的以為自己忘記了。

原來(lái)并沒(méi)有。它們?cè)谖业膬?nèi)心深處腐爛發(fā)臭，并慢慢侵蝕我的外在。

咨詢師很好，沒(méi)有打斷我。期間她看我哭得實(shí)在厲害，問(wèn)我要不要自己一個(gè)人呆一會(huì)兒。

我點(diǎn)點(diǎn)頭，她又拿進(jìn)來(lái)一包紙巾后，出去了一會(huì)兒。

后來(lái)咨詢師跟我說(shuō)：

“剛開(kāi)始見(jiàn)到你的時(shí)候，你的臉上總有很委屈的表情?！?/p>

等我哭得差不多了，她又回來(lái)，問(wèn)了我一個(gè)問(wèn)題：“你覺(jué)得你喜歡自己?jiǎn)?？?/p>

我有點(diǎn)困惑。我為什么不喜歡我自己呢？

我說(shuō)：“我從小成績(jī)就很好，老師們都喜歡我，也沒(méi)怎么讓爸媽操心過(guò)，現(xiàn)在工作也還行，我當(dāng)然喜歡我自己了。”

她說(shuō)：“除了這些呢？聽(tīng)起來(lái)這些都是因?yàn)槟惚憩F(xiàn)好，所以大家喜歡你，你也因?yàn)檫@些而喜歡自己。那還有別的喜歡自己的點(diǎn)嗎？”

我頓時(shí)卡住了，沒(méi)有回答出來(lái)。

我拼命地想告訴她答案，但是我沒(méi)找到。

我的腦袋一片空白。

在接下來(lái)的咨詢中，我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，這么多年來(lái)，我沒(méi)有真正好好地愛(ài)過(guò)自己。

有一次咨詢中，咨詢師讓我做幾個(gè)姿勢(shì)，分別代表了討好、指責(zé)、打岔和理智。

在做到討好的姿勢(shì)時(shí)，我?guī)缀跏撬查g就跪下去了。因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)我太熟悉了。

原來(lái)我一直都在過(guò)著“討好者”的生活。

我努力學(xué)習(xí)，用好成績(jī)?nèi)ビ懞梦业睦蠋熀透改浮?/p>

我對(duì)男朋友包容至極，什么都以他為先。他開(kāi)心我就開(kāi)心，他喜歡吃辣，我卻每次吃完后都會(huì)有些皮膚過(guò)敏，但是只要和他一起吃飯，我都會(huì)陪著。

對(duì)于同事、朋友，甚至陌生人，我在說(shuō)話時(shí)都是小心翼翼，深怕把對(duì)方得罪了。

明明我對(duì)一件事已經(jīng)很不滿，很委屈了，開(kāi)口的第一句話卻一定是：“我知道你不是故意的?！?/p>

如果有人需要我做些什么，我的第一反應(yīng)就是“好的”。也不管自己手頭已經(jīng)有非常多的工作，每次到最后總是把自己累得不行。

微信上只要有人找我，總是秒回，生怕回復(fù)慢了對(duì)方會(huì)對(duì)我不滿。

我還想起來(lái)，自己四五歲的時(shí)候，爸媽經(jīng)常吵架，媽媽總是板著臉，而我望著媽媽的臉，小心翼翼地走近她，拿東西給她吃。

我很怕她不要我了，所以很乖很乖。

當(dāng)這些情景浮現(xiàn)在眼前，我看見(jiàn)了自己卑微的姿態(tài)，眼淚瞬間奔涌而出，忽然非常心疼自己。

咨詢師說(shuō)，這是因?yàn)槲覀兊淖晕夷芰坎粔?，自尊比較低，不會(huì)愛(ài)自己，所以會(huì)非常習(xí)慣以討好的姿態(tài)來(lái)對(duì)待別人。后來(lái)，我們一起練習(xí)怎么愛(ài)自己。

印象非常深刻的是有一次，咨詢師讓我閉上眼睛，對(duì)自己說(shuō)：“我是值得的，不是因?yàn)槲易隽耸裁?，而是因?yàn)槲冶旧砭椭档?。?/p>

在說(shuō)第一遍的時(shí)候，我沒(méi)有太大的感覺(jué)。咨詢師讓我深呼吸，然后再做一遍。

這一次，我還沒(méi)有說(shuō)完這句話，就開(kāi)始流淚。

好像從來(lái)沒(méi)有人對(duì)我說(shuō)過(guò)這樣的話，我從來(lái)不知道，我生來(lái)就值得被愛(ài)。

我一直以為，我應(yīng)該做些什么對(duì)別人有用的事，才會(huì)被喜歡。

那一天，我連續(xù)做了好幾遍這個(gè)練習(xí)，一直抱著自己，對(duì)自己說(shuō)，我是值得的。

到后來(lái)，我的內(nèi)心開(kāi)始慢慢平靜下來(lái)，并且有一種被安寧環(huán)繞的感覺(jué)。

我知道，我的改變，在這一刻開(kāi)始了。

03

當(dāng)我學(xué)會(huì)發(fā)脾氣

反而更被人喜歡了

后來(lái)，再遇到周圍人無(wú)緣無(wú)故責(zé)備我的時(shí)候，我忽然發(fā)現(xiàn)自己可以把感受說(shuō)出口了。

有一次，一個(gè)親戚因?yàn)槲也徽夷信笥讯f(shuō)我，要帶我去相親。

如果是以前，我雖然心里不舒服，但會(huì)沖她笑笑，然后在心里跟自己說(shuō)，她是為了我好，然后打著哈哈或者附和她兩聲，勉強(qiáng)自己去相親。

但是這一次，我沒(méi)有這樣做，我覺(jué)得要把自己的感受說(shuō)出來(lái)：

“不管你的出發(fā)點(diǎn)是什么，但你這樣講，我真的很不舒服。我不希望你插手我找男朋友的事，我很清楚我要什么?！?/p>

親戚明顯愣了一下，因?yàn)檫@不是她第一次說(shuō)這件事了，但我從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的反應(yīng)。

在那以后，親戚的越界行為也少了很多。

我還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受后，朋友與我的關(guān)系反而更近了。

她說(shuō)：“以前雖然覺(jué)得我們關(guān)系不錯(cuò)，但是你總是一副好脾氣的樣子，我有時(shí)覺(jué)得有點(diǎn)摸不透你?，F(xiàn)在你會(huì)發(fā)脾氣了，也會(huì)讓人知道你是怎么想的了，我反而覺(jué)得你活過(guò)來(lái)了?！?/p>

我大笑：“我以前在你眼里是死的么？”

她說(shuō)：“不是，是總覺(jué)得有一層距離感，現(xiàn)在這樣挺好的?！?/p>

聽(tīng)她這么說(shuō)，我很開(kāi)心。

心理咨詢這條路，不僅讓我把自己多年的關(guān)系模式進(jìn)行了調(diào)整，也讓我的心境變得更加開(kāi)闊，內(nèi)心更有底氣，共情力也更強(qiáng)了。

感謝我的咨詢師。

有時(shí)候自己看不清的東西，她都可以讓我一下子醍醐灌頂。 而她的陪伴和共情，也讓我覺(jué)得這個(gè)世界上是有人可以理解我的，是有人知道我內(nèi)心的感受卻不會(huì)批判我的。

心理咨詢，疏通的是底層的東西，改變的是內(nèi)在邏輯。所以一個(gè)問(wèn)題被解決了，就好像自己打通了經(jīng)脈一樣，身心都輕松許多。

而我是幸運(yùn)的，在沒(méi)有意識(shí)到自己內(nèi)心有非常多的壓抑時(shí)，偶然遇到了心理咨詢。

以后再有生活上覺(jué)得過(guò)不去的坎，我也會(huì)很安心，有這樣一個(gè)渠道能幫助我。

對(duì)那些遭遇了挫折、困難的朋友，我也想說(shuō)一聲，不用害怕求助。

邁出這一步，會(huì)還給你一個(gè)不一樣的自己，一個(gè)更好的自己。

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