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2023年2月23日，由中國科學(xué)院心理研究所和社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社共同主辦的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2021～2022）》（下文稱《報(bào)告》）發(fā)布會(huì)，在京成功舉行。

本次發(fā)布的《報(bào)告》，由中國科學(xué)院心理研究所科研團(tuán)隊(duì)完成，全書由總報(bào)告、分報(bào)告與專題報(bào)告三個(gè)部分組成，對(duì)2022年國民心理健康現(xiàn)狀與趨勢(shì)、心理健康服務(wù)需求狀況進(jìn)行了調(diào)查與分析，提出了維護(hù)和促進(jìn)國民心理健康水平的對(duì)策和建議。

據(jù)介紹，本次報(bào)告抽取了6859份成年人樣本，覆蓋全國31個(gè)省、自治區(qū)、直轄市，東部地區(qū)占47.0%，中部地區(qū)占24.4%，西部地區(qū)占23.9%，東北地區(qū)占4.7%。男性占42.5%，女性占57.5%；平均年齡36.0歲；城鎮(zhèn)戶口占66.6%，農(nóng)村戶口占33.4%。

那么，2022年，我國整體居民的心理健康狀況如何？受到哪些因素影響？應(yīng)該如何調(diào)整和提高？

今天，就根據(jù)這三個(gè)問題，跟大家分享一下本次《報(bào)告》的10個(gè)重點(diǎn)。

01

青少年成抑郁高風(fēng)險(xiǎn)人群

檢出率顯著高于其他年齡組

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全國總體抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率為10.6%，略低于2020年的調(diào)查數(shù)據(jù)。

但是，本次研究發(fā)現(xiàn)：在成年人群中，青少年已經(jīng)成為抑郁的高風(fēng)險(xiǎn)群體。

調(diào)查顯示：18~24歲年齡組的抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率高達(dá)24.1%，顯著高于其他年齡組——25~34歲為12.3%，35~44歲為4.7%，45~54歲為5.7%，55歲以上為6.3%。

從中可以看得出，隨著年齡的增長(zhǎng)，罹患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)也在降低；而18~34歲的年齡階段，則是抑郁風(fēng)險(xiǎn)最大的時(shí)期，或與繁重的學(xué)業(yè)及初入社會(huì)職業(yè)發(fā)展壓力較大有關(guān)。

02

月薪低于2千人群

抑郁檢出率最高

本次研究發(fā)現(xiàn)，隨著月收入的增加，抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率呈曲線變化：

月收入低于2千的人群，抑郁檢出率高達(dá)21%，月收入在2-4千的人群，抑郁檢出率則減少到13.1%，月收入在4-6千的人群，檢出率已經(jīng)降到10%以下，為9.8%。

而值得注意的是，月收入6千-1萬人群的檢出率為6.9%，反而低于月入過萬的人群（8.7%）。從中我們也許可以推斷，到了一定程度后，月收入或者說金錢，對(duì)心理健康的影響會(huì)變小。

03

不同職業(yè)人群心理健康特征

呈現(xiàn)明顯差異化

除了收入之外，職業(yè)本身也是決定心理健康狀態(tài)的一大因素。

調(diào)查顯示，各類職業(yè)群體呈現(xiàn)不同的心理健康特征，差異突出，其中最明顯的是無業(yè)/失業(yè)群體的心理健康狀況遠(yuǎn)比在職人群來得差，其抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率高達(dá)31%，遠(yuǎn)高于第二名的公司職員（12.8%）。

而檢出率最低的，則為管理人員（3.2%），可能與管理人員的職業(yè)生涯一般處于上升期或較為穩(wěn)定，收入也相對(duì)較高有關(guān)。

04

超80%成年人自評(píng)心理健康狀況良好

在心理健康的自我評(píng)估方面，報(bào)告針對(duì)“你認(rèn)為自己的心理健康狀況如何”提出4個(gè)選項(xiàng)——很好、中等、較差、不清楚，并進(jìn)行了問卷調(diào)研。

調(diào)查結(jié)果顯示：

調(diào)查對(duì)象自我評(píng)估認(rèn)為“很好”的占35.9%，“中等”的占48.1%，“較差”的占13.9%，“不清楚”的占2.1%，前兩者之和超過80%。

可見我國居民整體對(duì)于自我的心理健康水平，有較高的評(píng)價(jià)。

05

大眾對(duì)心理服務(wù)滿意度在上升

與此相對(duì)的是，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，大眾獲取心理服務(wù)的便利性，與對(duì)心理服務(wù)的滿意度也均呈上升狀態(tài)：

對(duì)于獲得心理咨詢服務(wù)感到“很便利”和“比較便利”的人有55%，對(duì)于獲得心理課程感到“很便利” 和“比較便利” 的人則占71%；

對(duì)心理咨詢傾向于滿意的人數(shù)占78%，而對(duì)心理課程感到滿意的人數(shù)則高達(dá)89%。

06

工作時(shí)間變動(dòng)異常

會(huì)嚴(yán)重影響心理健康

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作時(shí)間的劇烈變動(dòng)（不論增加還是減少），會(huì)顯著增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

有工作崗位但基本沒有進(jìn)行工作的人群，其抑郁檢出率高達(dá)27.1%，接近于失業(yè)待業(yè)人群（29.8%）。

而工作時(shí)間較為穩(wěn)定，即每天工作時(shí)間與平時(shí)相似的人群，抑郁風(fēng)險(xiǎn)僅為6.5%。

07

職業(yè)倦怠越嚴(yán)重

抑郁風(fēng)險(xiǎn)越高

除了工作時(shí)間之外，工作倦怠也會(huì)導(dǎo)致抑郁風(fēng)險(xiǎn)的增加。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，倦怠人群中的抑郁檢出率為14.4%，而嚴(yán)重倦怠人群中的抑郁檢出率則高達(dá)41.4%。

而反過來，表示喜歡自己的工作，并無倦怠的人群，抑郁檢出率僅為1.7%；而表示有工作壓力，但并無倦怠感的人群，其檢出率也僅僅是3.3%。

可見職業(yè)倦怠遠(yuǎn)比工作壓力，更影響心理健康。

08

未婚無對(duì)象的單身狗

抑郁風(fēng)險(xiǎn)更高

《報(bào)告》分析發(fā)現(xiàn)，婚戀狀態(tài)，也會(huì)對(duì)一個(gè)人的心理健康產(chǎn)生較大影響。

數(shù)據(jù)顯示，未婚無對(duì)象人群的抑郁檢出率高達(dá)23.6%，遠(yuǎn)高于已婚的5.7%，甚至遠(yuǎn)高于婚姻破碎者即離婚人群（11.7%）。

從這一數(shù)據(jù)不難看出，擁有親密關(guān)系的支持，能更好地促進(jìn)人們的心理健康，而且這個(gè)支持就算不是持續(xù)存在，也會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生較好的影響。

09

增加運(yùn)動(dòng)頻率

可降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率

本次調(diào)查重點(diǎn)關(guān)注了運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過去一個(gè)月，調(diào)查對(duì)象中每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)為0次的有21.0%，每周運(yùn)動(dòng)1次的有17.7%，每周運(yùn)動(dòng)2次的有21.3%，每周運(yùn)動(dòng)3次及以上的有40.1%。

每周運(yùn)動(dòng)頻率為0次的組別，抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率高達(dá)22.6%，比每周運(yùn)動(dòng)1次的人群高10.5個(gè)百分點(diǎn)，比每周運(yùn)動(dòng)3次的人群高16.5個(gè)百分點(diǎn)。

10

適度午睡對(duì)于心理健康具有保護(hù)作用

此外，分析午睡與抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率的關(guān)系可以發(fā)現(xiàn)，適度午睡對(duì)于心理健康具有保護(hù)作用。

調(diào)查對(duì)象中不午睡組別的抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率最高，為18.7%，而午睡時(shí)長(zhǎng)為30分鐘，和30-60分鐘的組別，抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率最低，分別為7.6%與7.4%。

但值得注意的是，午睡時(shí)間并非越多越好。調(diào)查顯示，午睡時(shí)間超過一小時(shí)的人群，抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率又會(huì)開始回升至13.5%。

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