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最近，關(guān)于大學(xué)錄取通知書的新聞?lì)l頻熱搜。

多少年來(lái)，有人因高考而扶搖直上，有人卻因?yàn)橐粓?chǎng)高考而陷入人生困境。

今天的故事主人公，一位年輕女孩，剛從這樣的困境中走出來(lái)。

她的故事#，得從“高考?jí)毫Α遍_始說(shuō)起。如果你已經(jīng)高考結(jié)束很多年，也許會(huì)覺得這個(gè)故事離你很遙遠(yuǎn)。

但細(xì)看下來(lái)，其實(shí)，這是一個(gè)“認(rèn)識(shí)自己，尋找自我價(jià)值感”的故事。

自我價(jià)值感，是幸福的一大關(guān)鍵因素。

可能很多人耗費(fèi)數(shù)十年，都沒有建立起穩(wěn)定的自我價(jià)值感，反而常常受到不自信、低自尊、討好型性格等帶來(lái)的負(fù)累。

那么，自我價(jià)值感，該從哪里尋找呢？

希望她的故事，會(huì)給你帶來(lái)一點(diǎn)啟發(fā)。

01

從小到大成績(jī)好的乖小孩

在高考前崩潰了

我的心理困擾，是從高三開始的。

當(dāng)時(shí)高考在即，每天都是做不完的卷子和習(xí)題，每個(gè)月都是逃不掉的紅榜和排名，覺得自己除了睡覺和吃飯，每一分鐘都應(yīng)該用于學(xué)習(xí)。

爸媽并沒有說(shuō)我一定要考多少分，而是滿足我的任何要求，租學(xué)校附近的房，給我做好吃的，甚至陪我散步。

從小到大，我的成績(jī)一直挺好的，也許是這個(gè)“好孩子”的人設(shè)，讓我很害怕成績(jī)會(huì)變差。

我恐懼，于是用吃東西麻木自己，不到一年胖了十幾斤；

我心情沉重，于是用午覺解脫自己，可是時(shí)常夢(mèng)見被刀捅進(jìn)后背，并且能清楚感知到那一刻刀與肉的摩擦感和時(shí)空放緩的感覺，令人崩潰。

學(xué)校有心理輔導(dǎo)室，但是我猶豫過后，還是沒踏進(jìn)去。

最終，高考還是考砸了。

成績(jī)揭曉的那天，我看著那個(gè)冷冰冰的數(shù)字，心里好像有什么東西，啪一聲碎掉了。

可是，我來(lái)不及安撫自己，就看見媽媽在廁所里哭了起來(lái)。她一向要強(qiáng)，這是我第一次看見她哭。

成績(jī)單仿佛是一張判決書，上面赫然寫著“我有罪”。

我暗暗發(fā)誓，一定要彌補(bǔ)高考的遺憾，要回到優(yōu)秀者的行列。

于是，上大學(xué)之后，我延續(xù)著高三的生活，除了吃飯和學(xué)習(xí)，不做任何“不務(wù)正業(yè)”的事。

我不知道怎樣去娛樂，看著室友看劇追綜藝，我在想，為啥我不能娛樂呢？明明電腦手機(jī)就擺在那里，我不知道怎么去玩。

終于，大一第一學(xué)期期末考，我拿了班上第一名。

也是在這個(gè)時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我病了。

我整夜失眠，哪怕再累也不敢睡著，因?yàn)橐凰瑝?mèng)里就會(huì)有許多人的頭唰的一聲就掉在了地上。

夢(mèng)境是心理狀態(tài)的反映，它讓我不得不直視“在一切安好的表面狀態(tài)下，我的心理狀態(tài)其實(shí)已經(jīng)快瘋掉了”的現(xiàn)實(shí)。

我再也受不了了，再這樣下去不知道會(huì)發(fā)生什么事。

于是，我主動(dòng)讓媽媽幫忙聯(lián)系了心理咨詢師。

02

那些噩夢(mèng)

原來(lái)是自卑和恐懼的呈現(xiàn)

我跟咨詢師聊了很多很多，聊我的噩夢(mèng)，我的學(xué)習(xí)，我的壓力。

我弄不懂自己的情緒，弄不懂噩夢(mèng)的來(lái)源。父母并沒有虧待我，是我自己想要學(xué)好，不是嗎？

我說(shuō)：“我好羨慕媽媽精力旺盛，做什么都很有熱情，但我卻不行，我總是覺得很困?！?/p>

“媽媽有時(shí)候問我，為什么我一點(diǎn)都不像她?！?/p>

咨詢師說(shuō)：“你媽媽的風(fēng)格是孫悟空，一切都是快準(zhǔn)狠。而你是豬八戒，遲緩而謹(jǐn)慎。你們兩個(gè)是不同風(fēng)格的人，對(duì)嗎？”

她還說(shuō)：“這么多年你一直將媽媽擺在高高在上的地位，覺得她很厲害，隨之帶來(lái)的是對(duì)自己的矮化。”

這句話，好像一道閃電，劃開了漆黑的夜空。我突然看清楚了，原來(lái)是這樣！

我的壓力，來(lái)源于我的自卑，而我的自卑，竟然是因?yàn)閶寢尩膬?yōu)秀。

因?yàn)樽员?，我一直覺得自己要聽媽媽的，一定要優(yōu)秀懂事，才值得被愛。

就連在生活小事上，我也以媽媽的意志為自己的意志。

比如媽媽覺得女孩子一定要穿高跟鞋，于是我順應(yīng)媽媽的意思，買了一些她覺得適合我的鞋子，但其實(shí)我并不喜歡高跟鞋。

心理咨詢讓我意識(shí)到，我的自我價(jià)值感，建立在滿足父母的期望上，對(duì)于自己的感受卻處于長(zhǎng)期忽略的狀態(tài)。

而高三那年，他們看似沒有給我壓力，實(shí)際上卻處處告訴我：他們已經(jīng)為我付出了很多，這些付出是為了讓我考一個(gè)非常理想的成績(jī)，我不能達(dá)不到。

第一次醒悟后，我哭著寫信給爸媽，控訴他們對(duì)我的愛是控制。

這是我邁向精神獨(dú)立的第一步。

除了幫我分析、理解我自己，咨詢師還指出了一點(diǎn)：

我一直只有學(xué)習(xí)，缺乏和人必要的交往。因?yàn)樵谖已劾?，任何娛樂活?dòng)，包括和朋友玩都是在浪費(fèi)時(shí)間。

從那以后我不斷參與活動(dòng)，與人碰撞，在這些碰撞中，重新認(rèn)識(shí)到我自己是個(gè)什么樣的人，適合做什么樣的事，在父母之外的地方尋找自我價(jià)值感。

其中，打排球跟參加英語(yǔ)口語(yǔ)培訓(xùn)的經(jīng)歷，極大地影響了我。

03

情緒的穩(wěn)定

來(lái)源于自我價(jià)值感的穩(wěn)定

我打了三年排球，打得非常痛苦，但我依然堅(jiān)持，因?yàn)橄胍龅猛昝?，想要做得比其他人更好?/p>

無(wú)奈實(shí)力一直不足以正式上場(chǎng)打比賽，我只能作為一個(gè)替補(bǔ)隊(duì)員，為球場(chǎng)上英姿颯爽的人鼓掌，這令我嫉妒到發(fā)狂。

直到大三暑假，我偶然參加了英語(yǔ)口語(yǔ)培訓(xùn)，我發(fā)現(xiàn)自己演講和表演的時(shí)候完全不緊張，反而很享受其中。

這種如魚得水的感覺，讓我獲得了非常大的成就感。

我明白了，人都不是完美的，不必要求自己做每件事都很擅長(zhǎng)。

與其死磕不適合的事情，不如去做擅長(zhǎng)且喜歡的事情。這樣的話，不完美的你，依然會(huì)發(fā)光發(fā)熱，依然很棒，依然值得被欣賞，被愛。

隨著自我價(jià)值感逐漸穩(wěn)定，我的情緒也變得越來(lái)越穩(wěn)定。

情緒穩(wěn)定后，我也能夠重新審視我和他人的關(guān)系了。

在英語(yǔ)培訓(xùn)班上，有很多與同學(xué)合作創(chuàng)作的機(jī)會(huì)，我第一次感受到了人際關(guān)系帶來(lái)的溫暖。

但回過頭來(lái)看，之前打排球時(shí)，我關(guān)注的重心，其實(shí)一直是“提升實(shí)力以證明自己”，卻忽略了隊(duì)友們給我的關(guān)愛，活在自己的世界里，為孤獨(dú)而悲傷。

而和父母之間，我已經(jīng)能夠跳出當(dāng)事人的角度，旁觀看待，從而明白父母也是第一次做父母，有他們的局限性，但本質(zhì)上他們是真心愛我、為我付出的。

我開始放下過去，思考未來(lái)，想知道未來(lái)的路怎么走，未來(lái)的伴侶在何處。

為了找到未來(lái)的方向，我參加實(shí)習(xí)，在工作中適應(yīng)社會(huì)，發(fā)現(xiàn)自己有很多事可以做，也明白找工作更重要的是匹配度，而不能只看它是不是500強(qiáng)。

為了找到心儀的對(duì)象，我打開心門，和男生約會(huì)。約會(huì)讓我從幻想走到了現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)中哪有那么多言情小說(shuō)的橋段，摯愛伴侶并不會(huì)從天而降，從一而終。

我只有通過不停地溝通和共同參加活動(dòng)來(lái)了解他人，去關(guān)注這個(gè)人本身，在磨合中了解自己喜歡的人到底是什么樣的。

我還參加學(xué)生組織，在過程中遇到了聊得來(lái)的朋友。

我也依然在學(xué)習(xí)如何處理和父母的關(guān)系，多次拒絕媽媽選的衣服，不再滿足她的審美，讓她明白我現(xiàn)在只會(huì)遵循自己的意愿。

今年回家跟媽媽下跳棋，一開始我總是在輸，曾經(jīng)的那種自卑又有點(diǎn)被激發(fā)出來(lái)，但我不放棄，就安慰自己不過是差幾步，直到贏了媽媽一盤才去睡覺。

到后面幾天，我們從平分秋色，到我把她打得落花流水，我感覺那種埋在骨子里的自卑與恐懼，開始徹底消散了。

我終于能肯定媽媽的優(yōu)秀，但同時(shí)并不貶低我自己。不會(huì)因?yàn)樗膬?yōu)秀，當(dāng)成我的失敗。

回望這幾年，我花了很長(zhǎng)時(shí)間去成長(zhǎng)，一開始，是心理咨詢給我提供了喘息的空間，幫我挖掘到了根源，讓我理解了我自己，從而找到了發(fā)力點(diǎn)。

但是后來(lái)，我試圖再次通過心理咨詢，去尋找未來(lái)方向和未來(lái)伴侶的時(shí)候，卻失效了。

因?yàn)檫@些需要我自己去行動(dòng)，去探索，咨詢師沒辦法告訴我，我的伴侶在哪里。

穩(wěn)定的自我價(jià)值感，來(lái)源于對(duì)自己的深刻理解，以及持續(xù)的行動(dòng)，在行動(dòng)中，找到自己的位置。

不要把心理咨詢當(dāng)作藥到病除的神藥，而是當(dāng)成理解自己的工具，當(dāng)成陪伴自己的拐杖，利用它幫助自己往前走。

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