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攝影師鹿道森的故事，可能很多人都看過(guò)了。 

很多人為他嘆息、感到心痛，于我來(lái)說(shuō)，這份心痛更甚——因?yàn)?，我在他身上看到了自己的影子?nbsp;

同樣被扣上“娘炮”的標(biāo)簽，遭受校園霸凌，同樣沒(méi)有得到父母的支持。 

明明都是人，也許因?yàn)殚L(zhǎng)相，也許因?yàn)樾愿?，我們卻被宣判為“不正?！蹦且活悾跓o(wú)形的牢籠中遭受酷刑。 

但我也是幸運(yùn)的，在整整九年的被霸凌和沉默忍受后，我前后遇到了兩位咨詢師，讓我從牢籠中，掙脫出來(lái)；從酷刑中，逃離出來(lái)。 

之前我想過(guò)記錄自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，但又覺(jué)得這不是什么光彩的事情，而且不知道別人會(huì)感同身受嗎？會(huì)理解我嗎？ 

但鹿道森的故事，讓我鼓起勇氣把這些寫(xiě)了下來(lái)。 

希望能給黑暗中的人，帶去一點(diǎn)點(diǎn)光亮。我想讓你知道，你并不孤單，這世界上還有很多人，會(huì)愛(ài)你、支持你、鼓勵(lì)你。

01

義務(wù)教育的9年

是我被霸凌的9年

我從小就是個(gè)內(nèi)向的人，不善于表達(dá)、不合群。內(nèi)向的性格可能生來(lái)就是原罪，加上長(zhǎng)得比較秀氣，從一年級(jí)開(kāi)始，我就沒(méi)體會(huì)過(guò)快樂(lè)的童年。

同學(xué)們不喜歡我。他們給我扣上了娘炮、不男不女、變性人等標(biāo)簽。

老師們也不喜歡我。班主任當(dāng)著全班同學(xué)的面，說(shuō)我腦子有問(wèn)題。

爸爸媽媽呢？他們肯定是愛(ài)我的，但卻說(shuō)不上喜歡。

因?yàn)槲业摹安徽！?，他們被老師叫去學(xué)校無(wú)數(shù)次，多少覺(jué)得抬不起頭來(lái)。他們常跟我說(shuō)，要開(kāi)朗一點(diǎn)，多溝通、多說(shuō)話。

可我不是不想，我是不懂、不會(huì)、不知道怎么做。我不知道要怎么樣交朋友，不知道要怎么樣搞好關(guān)系，不知道怎么樣能夠做一個(gè)「正?！沟男W(xué)生。 

有幾個(gè)女同學(xué)會(huì)跟我一起玩，雖然只是把我當(dāng)做一個(gè)笑點(diǎn)。 

有一次，我和她們走在路上，其中一個(gè)女同學(xué)突發(fā)奇想，先假設(shè)了一個(gè)背景：“如果有一天老師上課說(shuō)班上最娘的人舉手”，然后開(kāi)始角色扮演——她裝成我的樣子，舉手說(shuō)：“我！我是最娘的人！” 

雖然她們并未把我當(dāng)做真朋友，但我依然很感謝她們給的短暫陪伴，讓我的小學(xué)時(shí)光不是完全孤單地度過(guò)。

艱難的六年熬過(guò)去了。初一開(kāi)學(xué)前，我暗下決心：要改變自己，多說(shuō)話，跟同學(xué)打好關(guān)系。 

但開(kāi)學(xué)后，我發(fā)現(xiàn)，我依然做不到……我還是不會(huì)！ 

于是，我再次選擇了沉默。初中整整三年，我再也沒(méi)有和班上同學(xué)說(shuō)過(guò)一句話。 

有人覺(jué)得我是啞巴，有人覺(jué)得我只是不太愛(ài)講話，當(dāng)然，也還有很多人認(rèn)為我是娘炮。 

班主任說(shuō)：如果你再不講話，你以后會(huì)得社交恐懼癥。我有一個(gè)朋友就是得了這個(gè)病，非常痛苦！ 

他不知道，我現(xiàn)在已經(jīng)非常痛苦了。我害怕更多的歧視，更多的標(biāo)簽，更多的外號(hào)，更多的不平等對(duì)待。

我已經(jīng)被這樣對(duì)待了六年，不想再發(fā)生這樣的事。 

幸運(yùn)的是，跟小學(xué)一樣，我遇到了幾個(gè)愿意接近我的女同學(xué)。

她們同樣把我當(dāng)做笑話，我們用文字、用唇語(yǔ)、用手勢(shì)交流，都是不出聲的表達(dá)。 

但即便如此，我還是很感謝她們，就像小學(xué)那幾位同學(xué)一樣，不至于讓我孤單到絕望。 

帶著毒性的關(guān)系，也好過(guò)沒(méi)有關(guān)系。 

初三時(shí)，班主任的KPI是保證中考升學(xué)率，為此她會(huì)提前把一些很難考上高中的學(xué)生往中專推，我就是其中一個(gè)。 

中專，是我幸運(yùn)的開(kāi)始，我遇到了真正的友情，也遇到了心理咨詢。 

02

迷失在困境的我

找到了出路

在中專，我遇到了兩三個(gè)真正的朋友。他們沒(méi)有覺(jué)得我是異類，沒(méi)覺(jué)得我是“有問(wèn)題的”，在這樣的平等關(guān)系下，我終于能正常開(kāi)口交流了。 

學(xué)習(xí)上，我也沒(méi)放棄自己，我進(jìn)入了高考班，可以參加大專的高考。 

但是我差點(diǎn)因?yàn)榻箲]，毀了我極度重視的高考。 

高考前幾個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)我有了強(qiáng)迫癥，開(kāi)始非常害怕丟東西，不停地檢查書(shū)包；收到和發(fā)出信息，也會(huì)反復(fù)確認(rèn)；在外面只要一走動(dòng)，我就必須回頭檢查有沒(méi)有落東西。 

有時(shí)候確認(rèn)一個(gè)東西，要確認(rèn)非常多次，花費(fèi)非常長(zhǎng)的時(shí)間，非常的痛苦。高考前幾個(gè)月，每次在上課的時(shí)候，我都會(huì)因?yàn)榕赃叺娜硕械讲蛔栽?，不舒服?nbsp;

我非常在意別人的看法，別人的一舉一動(dòng)都會(huì)影響我，上課也感覺(jué)老師無(wú)時(shí)無(wú)刻盯著我。 

這樣的我很累。被別人影響著，感覺(jué)丟失了自我，整個(gè)人很緊繃，神經(jīng)很緊張。 

到了模擬考，大家都在奮筆疾書(shū)，而我在盯著試卷，就像是被定住了一樣，精神非常緊張，渾身都不舒服，脖子痛，頭痛，哪里都痛，導(dǎo)致最后試卷沒(méi)寫(xiě)完，拿了很低的分?jǐn)?shù)。 

再這樣下去，我的努力可能就會(huì)付諸東流了。

但非常幸運(yùn)的是，高考前一個(gè)月，學(xué)校邀請(qǐng)了一位咨詢師，舉辦了一場(chǎng)關(guān)于焦慮的心理講座。 

聽(tīng)完之后，大家都走了，我走上講臺(tái)，向咨詢師求救：“我感到非常不舒服，沒(méi)辦法集中精力寫(xiě)試卷，但我馬上要高考了，你能幫幫我嗎？”

她很善良，當(dāng)時(shí)幫我疏解了一下，然后邀請(qǐng)我到工作室做咨詢。 

這次咨詢持續(xù)了兩三個(gè)小時(shí)，對(duì)我?guī)椭浅４?，也是我第一次嘗試心理咨詢。 

她打開(kāi)了我的世界，看見(jiàn)了我的閃光點(diǎn)，而且非常顯著地降低了我的焦慮。迷失在困境的我，終于找到了出路。 

我順利完成高考，得到了滿意的成績(jī)，去了想去的學(xué)校，我的努力沒(méi)有白費(fèi)。 

如果說(shuō)高考前這一次咨詢是心理急救，那么，真正的“手術(shù)”，是大學(xué)開(kāi)始的。

03

找回自己，激發(fā)內(nèi)心力量

不再活在他人的評(píng)價(jià)體系里

剛上大學(xué)時(shí)，我所有的人際恐懼都重現(xiàn)了。 

一個(gè)人來(lái)到陌生的城市，我非常孤獨(dú)、無(wú)助，只要有人的地方都非常不自在，沒(méi)法放松地看、放松地聽(tīng)，身體好像不聽(tīng)我使喚。 

每次上課都非常痛苦，不知道在課堂上應(yīng)該怎么表現(xiàn)，時(shí)刻盯著老師，正襟危坐，認(rèn)真聽(tīng)講?？墒窃竭@樣，我越焦慮，越知道自己不正常。 

幸運(yùn)的是，大學(xué)里有心理咨詢中心。因?yàn)橹绑w會(huì)過(guò)心理咨詢的好處，這次我也毫不猶豫地去找了咨詢師，做了六七次咨詢。 

這一位咨詢師，同樣讓我受益匪淺。 

他讓我領(lǐng)悟到，我要改變的不是自己，而是身上的某些“癥狀”（比如過(guò)度緊張）而已。 

以前所有人都覺(jué)得，我應(yīng)該改變，我整個(gè)人的存在就是不正常的，不合理的。

在他人的評(píng)價(jià)體系下，我也覺(jué)得自己不正常，我不應(yīng)該成為這個(gè)樣子。 

現(xiàn)在我能正常上課了，我的軀體化癥狀被緩解，找到了舒服的感覺(jué)，這個(gè)舒服就像是找回自己，把身體中心回歸自身，覺(jué)得自己是值得被愛(ài)的，是有價(jià)值的，發(fā)現(xiàn)自己可以隨心所欲地去做自己想做的事情了。 

我覺(jué)得，咨詢師不是在幫我解決問(wèn)題，而是幫我看見(jiàn)創(chuàng)傷、了解自己、激發(fā)我內(nèi)心的力量，這些力量本身就是解決問(wèn)題最重要的資源。 

其實(shí)平時(shí)我們也會(huì)聽(tīng)到無(wú)數(shù)的建議，這些建議就是所謂的解決問(wèn)題的方法。但我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)了這些建議也沒(méi)有用，因?yàn)橐粋€(gè)不敢了解自己、不敢面對(duì)創(chuàng)傷的人，本身就是無(wú)力的。 

當(dāng)然也沒(méi)有人能從孱弱無(wú)力一下子變成大力士，就像健身一樣，我們需要堅(jiān)持鍛煉，才能形成有力的心理肌肉。 

所以每次咨詢完，我都非常期待下一次的見(jiàn)面。 

現(xiàn)在咨詢還在繼續(xù)，因?yàn)槲夷壳斑€是有很多的困擾，畢竟九年的創(chuàng)傷不是那么容易修復(fù)的。我仍然會(huì)不自信，會(huì)緊張，不能像別人那么輕松，那么自如。

我知道，雖然我們都是人，但是我經(jīng)歷的校園欺凌，我經(jīng)歷的創(chuàng)傷他們不一定有，這是我必須面對(duì)的事情。 

我更知道，咨詢師會(huì)一直陪著我，我不是在孤軍奮戰(zhàn)。 

有時(shí)候會(huì)覺(jué)得有些不公平，為什么大家都能在正常的氛圍中長(zhǎng)大、生活，而我卻從小一直被欺負(fù)，被霸凌，被取笑，被玩弄。 

但每一次的創(chuàng)傷都會(huì)綻放出更美的花朵，也會(huì)遇見(jiàn)不一樣的風(fēng)景。 

這就是我的故事。

如果有跟我類似經(jīng)歷的人，我想說(shuō)，可能我們小時(shí)候，看起來(lái)是跟別人不一樣，所以無(wú)緣無(wú)故遭受了霸凌，受到很多委屈，留下很深的創(chuàng)傷，對(duì)生命感到深入骨髓的不安。 

沒(méi)有關(guān)系，活著就有希望，我們都走過(guò)來(lái)了。摸爬滾打到現(xiàn)在，我衷心的祝愿每一個(gè)受過(guò)創(chuàng)傷的人，都能夠頑強(qiáng)站起來(lái)，整理好傷口，重新出發(fā)。 

我們需要做的，就是把我們那千瘡百孔的身體，修復(fù)好，擁抱他，站起來(lái)，活得更燦爛。 

咨詢師是可以幫我們看見(jiàn)傷口、修復(fù)傷口的人。給自己多一點(diǎn)愛(ài)、支持、陪伴和鼓勵(lì)吧。 

最后，記得給鹿道森一個(gè)擁抱。給自己一個(gè)擁抱，給身邊的Ta一個(gè)擁抱。 

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