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我中學(xué)時(shí)非常喜歡打球，最癡迷的時(shí)候連課間的十分鐘都抱著球下去打一會，當(dāng)然，也有跟我一樣癡迷的同學(xué)同樂。

有一次，我打完球回到家，發(fā)現(xiàn)衣服上有紅紅的一塊血跡，才發(fā)現(xiàn)自己刮到，受了傷，猜測可能是打球的時(shí)候弄到了。直到看到了傷口，才感覺到痛。

可以說，在我受傷，到感覺到痛，中間有一個(gè)“傷而不痛”的時(shí)間段。似乎是我的身體“瞞著”我，讓我能夠打完那一場球。

我猜，這樣“傷而不痛”的經(jīng)歷，大家都有過。

這種“傷而不痛”的本領(lǐng)，并非身體獨(dú)有，心靈也有這樣的能力。

有時(shí)候，來訪者會說：

“我今天沒什么想說的”

“我不知道我要說什么”

“我覺得這周挺好的，很開心”

有時(shí)候，他們不說什么，只是沉默。

這是咨詢室內(nèi)發(fā)生的，心靈的“傷而不痛”現(xiàn)象。

不同的流派對于這種“傷而不痛”現(xiàn)象有不一樣的理解，比如圖式療法將人的狀態(tài)分為兒童模式、父母模式、應(yīng)對模式與健康成人模式4類。

而“傷而不痛”屬于應(yīng)對模式的一種，叫分離保護(hù)者模式，Detached Protector。

01

來訪者并沒有說謊，當(dāng)ta說不知道說什么的時(shí)候，ta確實(shí)是不知道說什么，ta并不是要欺騙咨詢師（事實(shí)上，很少有來訪者會花錢花時(shí)間花精力來欺騙咨詢師）。

咨詢師知道，這個(gè)時(shí)候說話的“ta”是內(nèi)在的分離保護(hù)者，ta確實(shí)是這樣的感覺，或者說，ta確實(shí)“沒感覺”。

一個(gè)人為什么會形成這樣一個(gè)“傷而不痛”的部分呢？因?yàn)檫@樣做有用啊。就像我們身體不舒服，有比較明顯強(qiáng)烈的痛苦，而這種痛苦又沒有什么一勞永逸的方式治愈時(shí)，鎮(zhèn)痛藥就成為一個(gè)不錯(cuò)的選擇了。

雖然吃鎮(zhèn)痛藥是治標(biāo)不治本的，但確實(shí)就能夠幫我“感覺不到”痛苦啊，有助于在現(xiàn)實(shí)上先撐過去。

分離保護(hù)者就像是心靈的鎮(zhèn)痛藥，一個(gè)隨身攜帶的止痛泵，當(dāng)需要的時(shí)候，按一下，鎮(zhèn)痛藥就會給入人體，達(dá)到相應(yīng)的鎮(zhèn)痛效果。

分離保護(hù)者屬于應(yīng)對模式的一種，是一個(gè)人為了應(yīng)對創(chuàng)傷/痛苦所做出的選擇/努力。本質(zhì)上并不是壞的，所以才把ta稱之為“保護(hù)者”。

沿用止痛泵的比喻，止痛泵不是不好的，但是我們要恰當(dāng)?shù)厥褂盟?/p>

比如，一個(gè)人來心理咨詢，是為了探索/理解/療愈/轉(zhuǎn)化內(nèi)在痛苦的，這個(gè)時(shí)候按一下止痛泵，就干擾了這個(gè)過程，自然是不恰當(dāng)?shù)?。所以咨詢師一方面理解止痛泵的意義，一方面也會跟來訪者討論，看看是不是這段時(shí)間先不用止痛泵，允許痛苦出來，如果在生活中需要止痛泵的時(shí)候，再去用它。

分離保護(hù)者不是問題，只有當(dāng)一個(gè)人過多地處于分離保護(hù)者這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，才會有問題。

為什么一個(gè)人會過多地處于分離保護(hù)者的狀態(tài)，或者說，為什么一個(gè)人會過度地壓抑自己的感受呢？

可能是因?yàn)閠a不壓抑的時(shí)候，沒有好果子吃。

02

上面提到，圖式療法將人的狀態(tài)分為兒童模式、父母模式、應(yīng)對模式與健康成人模式4類。分離保護(hù)者屬于“沒感覺/壓抑感受/麻木”狀態(tài)，傷痛的感受主要在兒童模式狀態(tài)，更細(xì)致地說是在兒童模式中的“脆弱兒童”當(dāng)中。

如果你想要知道什么是脆弱兒童，我推薦你到一個(gè)地方走走，嬰幼兒疫苗接種點(diǎn)，一般在當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)醫(yī)院。在那里，可以看到脆弱兒童的樣子。

當(dāng)一個(gè)嬰幼兒被冰冷尖銳的針頭扎進(jìn)體內(nèi)的時(shí)候，或者說被強(qiáng)灌口服類疫苗的時(shí)候，ta會哇哇大哭，同時(shí)揮動手腳。

這是脆弱兒童的狀態(tài)，ta感受到痛苦，也會表達(dá)自己的痛苦（通過語言/聲音/動作），ta尋求父母或者其他照顧者的安撫。

你看，新生的嬰兒總是能夠很自然地處在脆弱兒童的狀態(tài)當(dāng)中，所以當(dāng)我們看到一個(gè)長大了的人很難自然地處在脆弱兒童的狀態(tài)，而是經(jīng)常呆在分離保護(hù)者的位置時(shí)，就可以合理地猜測，在ta的成長/生命過程中，ta的脆弱并沒有被很好地理解、接納和照顧。

所謂理解，是指別人/客體能夠明白ta/自體的感受；

所謂接納，是指別人/客體允許ta/自體有感受，不管這些感受是所謂積極還是消極的；

所謂照顧，是指別人/客體能夠根據(jù)ta/自體的感受，明白ta的需要，滿足這些需要。

但現(xiàn)實(shí)不一定這么理想，有時(shí)甚至是反著來的。

當(dāng)ta脆弱的時(shí)候，別人/客體說：這有什么痛苦的？你做人怎么這么消極？

當(dāng)ta脆弱的時(shí)候，別人/客體說：你這算什么痛苦，XXX的痛苦才叫大呢

當(dāng)ta脆弱的時(shí)候，別人/客體說：我不痛苦嘛？我blablabla

……

當(dāng)這樣反著來的操作足夠多，一個(gè)人就會離開脆弱兒童的位置去往其它位置了，因?yàn)榇诖嗳鮾和奈恢脹]什么好果子吃，屬于是用腳投票了。

03

所以當(dāng)咨詢師看到來訪者經(jīng)常待在分離保護(hù)者的位置上，而無法待在脆弱兒童的位置上時(shí)，內(nèi)心一般是理解的，ta也是現(xiàn)實(shí)所迫啊，人在屋檐下不得不低頭。

但分離保護(hù)者只是一個(gè)止痛泵，ta有止痛的功能，卻并沒有治愈的功能。

另一方面，過多地待在分離保護(hù)者位置，會影響一個(gè)人在新的人際關(guān)系中被理解、接納和照顧，重復(fù)痛苦的命運(yùn)。所以總歸是要從壓抑，轉(zhuǎn)到治愈上的。

對于經(jīng)常習(xí)慣待在分離保護(hù)者位置上的人，有一個(gè)很好的練習(xí)可以做，就是經(jīng)常關(guān)注“我的感受”。這實(shí)際上是有意識地去停止使用止痛泵，將目光/注意力放到自己的感受上。

當(dāng)一個(gè)人進(jìn)行這樣的練習(xí)足夠多，ta就會很清晰地知道什么是“我的感受”，這個(gè)“我的感受”部分會變得更穩(wěn)定，就更能夠去表達(dá)“我的感受”，邀請別人/客體來照顧自己，也在面對別人的誤解/否定時(shí)，更加穩(wěn)定，當(dāng)某一個(gè)人不愿意照顧自己的需要時(shí)，也更能夠去自我照顧，或者尋求另一個(gè)人來照顧自己。

而當(dāng)一個(gè)人能夠這樣做的時(shí)候，圖式療法會說，ta已經(jīng)擁有一個(gè)內(nèi)在的“健康成人”。

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