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01

一個人怎樣才有內(nèi)聚性自體呢？可能很多人不知道內(nèi)聚性自體是什么意思?

譬如說我現(xiàn)在寫文章發(fā)表，我就在想我要不要用怎么專業(yè)的詞匯，因為讀者都沒有這樣的知識水平呀。我就是一個大傻叉。

這就是沒有內(nèi)聚性的表現(xiàn)。

現(xiàn)在我不僅這樣做了，而且還覺得沒什么，更重要的是，我認為用專業(yè)術(shù)語顯得我很牛逼，我想要被看見，而且這種自大，自我學習很成長的喜悅值得被看見。我想接納這樣的自我。而且我的親戚朋友也接納這樣的自我。

這就是擁有內(nèi)聚性的表現(xiàn)。

延展開來，我們可以發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實當中，很多人都會體驗到?jīng)]有內(nèi)聚性自體的體驗。

譬如一個人想要專注與自己換工作，不管別人的意見，但是卻沒辦法控制自己，害怕現(xiàn)在同事知道自己換工作 ，害怕別人說三道四，害怕去面試時遇見熟人，熟人又告訴自己的同事。這是自體破碎的感受，焦慮，感覺自體一點也不內(nèi)聚。

不過別著急，我們來看看這個內(nèi)聚性自體來源為何，又如何發(fā)展的，再來看看我們可以怎么解決這樣的一種困惑，讓自己獲得自體內(nèi)聚感，穩(wěn)固。

參考書目

02

內(nèi)聚性自體是精神分析自體心理學中的概念。而自體的形成來自于嬰幼兒的潛力與照亮者的人際關(guān)系之間的互動。

自體是一個關(guān)系概念，一開始我們嬰幼兒是沒有自體的。

自體的成熟表現(xiàn)為發(fā)展出穩(wěn)定的自尊，且能夠為了自己的雄心去奮斗，變成我可以做到。另一方面發(fā)展出理想化的超我，變成我想成為的人。

這其中，在沒有發(fā)展到發(fā)展成熟之間，會出現(xiàn)兩種核心自體的核心需求。一種是夸大自體的鏡映需求，一種是理想化照料者的融合需求。

這兩種需求在自體心理學里是作為人的基本需求出現(xiàn)的。當一個人的自體夸大性被破壞，或者當一個人自體理想化投注被破壞，那么一個人就可能固著在這個階段，表現(xiàn)為一個成年人的身體，兒童的心理。

如果再具體一點，那么可以說，一個人換工作，總是需要得到別人的認可 ，總是需要去成為別人那樣的人，以至于自己什么都干不了。那么就是理想化融合需求沒有滿足，沒有被很好的轉(zhuǎn)換。

如果一個人做換工作，總是認為自己不行，做不到，不可以（現(xiàn)實是可行的），那么就是他的夸大性自體是脆弱的，一直未得到很好的鏡映。

這就是內(nèi)聚性自體的來源，他包含兩個方面，一方面是夸大性自體的滿足與成熟，一方面是理想化自體的滿足與成熟。當然，后面自體心理學創(chuàng)傷人科胡特有創(chuàng)立和發(fā)現(xiàn)了孿生自體，那是另一話了，暫且不講。

上面我覺得自己理想化部分講的詳細，也沒辦法，自己暫時也沒弄的很詳細。可是到不至于影響到我們該如何發(fā)展出內(nèi)聚性自體的討論中。

03

如果我是脆弱的，那么如何發(fā)展出內(nèi)聚性自體呢。

答案無其它，就是去找到能夠理解你的人，然后不斷和他相處。自體是在關(guān)系中形成的，需要從關(guān)系中獲得補給。

精神分析里有一個轉(zhuǎn)換，在自體心理學里也是這樣的。當自己覺得很弱，很憎恨自己和別人的時候，如果有一個人，能幫助他理解這其中的意義。

類似于孩子做錯了事情，父親和他分析，這一切其實是有意義的。

這里作為理解的人就是一個自體客體功能，取代孩子，在他們脆弱的時候，共情他們。久而久之這種他人的理解就會被孩童內(nèi)化，當他們再次脆弱的時候，既是沒有他人的理解和幫助，他們自己的自體也有了可以自我共情的部分，幫自己面對挫折覺得安全，內(nèi)在時常有一個信號：我是可以做到的。

舉一個例子，自體心理學創(chuàng)始人曾經(jīng)這么共情過了自己的同伴巴史克。

巴史克寫一篇論文，批評了科胡特的一個觀點。這之后 ，巴史克心理很焦慮，一方面擔心科胡特對此有看法，一方面擔心以后的見面尷尬。

出乎意料的是，科胡特共情了他，其中共情的部分是這樣的：“我知道你闡述的觀點實際是出于對我的觀點的關(guān)注和愛護，也是對自體心理學發(fā)展的關(guān)注，所以你的表達完全我完全可以接受，完全可以傾聽?！?/p>

你看，這個時候，很自然的我們就會有一種自我接納的感覺，這樣做不是不對的，還有好的結(jié)果。我可以在這里做我自己。

久而久之，如果我們總是能夠和能理解我們，傾聽我們的人在一起。那么我自然而然就會擁有理解自己的功能。

這也就是內(nèi)聚性自體的形成之道。而其中咨詢師，傾聽師就是一個專業(yè)的理解他人的人 ，當然現(xiàn)實生活中也有存在很有擁有愛的人，能真的理解你。

是不是，和可以理解自己的人在一起真的可以很開心。

所以讓自己接納自己，無法，多和可以真正理解我們的人在一起就好。

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