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幾乎所有戀愛過的人都曾做過或說過危及戀愛關(guān)系的事。

有些人會(huì)有說出自己想法的習(xí)慣，即使他們應(yīng)該意識(shí)到，當(dāng)負(fù)面情緒高漲時(shí)，沉默才是寶貴的，但他們依舊會(huì)不自覺說出自己的想法。

有些人在感到被輕視、沒有安全感或生氣時(shí)，會(huì)表現(xiàn)得消極或好斗。

相反的，有些人在感到不被欣賞、被低估或被忽視時(shí)，只是偶爾會(huì)猛烈抨擊。

大多數(shù)情侶能本能地認(rèn)識(shí)到，當(dāng)涉及到兩人之間的關(guān)系時(shí)，從不太敏感的到不忠的，不幸的，沖動(dòng)的，判斷失誤的等等各種事情都有可能發(fā)生。即使是最忠誠(chéng)、最值得稱贊的伴侶也曾說過或做過一些他們希望能收回的話或事。

這取決于你說了什么或做了什么？雖然我們不能回到過去改變已經(jīng)發(fā)生了的事，但通?？梢匝a(bǔ)救。根據(jù)研究，在很大程度上，補(bǔ)救程度取決于你自己。

01

積極的關(guān)系，積極的補(bǔ)救

Syeda Wasfeea Wazid和Ghazi Shahnawaz在2017年做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們主要研究當(dāng)情侶想要修復(fù)戀愛中受到的傷害時(shí)，關(guān)系質(zhì)量是如何調(diào)節(jié)心理健康的。他們首先指出，雖然愛情往往在青年時(shí)期開花，但關(guān)系并不總是一帆風(fēng)順。有些情侶經(jīng)常行為不端。研究者試圖探索關(guān)系質(zhì)量和情感恢復(fù)之間的聯(lián)系，并從出軌者的角度研究這個(gè)問題。

他們收集了119名在印度新德里戀愛了至少6個(gè)月的大學(xué)生的數(shù)據(jù)，這些人的共同特征是最近傷害了他們的戀人。研究者的結(jié)果表明，積極的關(guān)系質(zhì)量與尋求他人寬恕、自我寬恕以及心理健康有關(guān)。他們注意到，消極的人際關(guān)系質(zhì)量在這種相關(guān)性中毫無作用。

02

寬恕是雙向的

其他研究人員研究了自我寬恕對(duì)關(guān)系恢復(fù)的好處。Sara Pelucchi等人(2013)評(píng)估了冒犯者自我原諒是否與雙方的關(guān)系滿意度有關(guān)。

他們發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性和女性來說，當(dāng)冒犯者對(duì)自己感覺更積極時(shí)，他們?cè)趹賽坳P(guān)系中能體驗(yàn)到更高程度的關(guān)系滿意度，而當(dāng)冒犯者的負(fù)面情緒和想法較少時(shí)，受害方感到更滿意，盡管他們對(duì)自己沒有更積極的想法。研究者指出，他們的發(fā)現(xiàn)對(duì)于理解自我寬恕的意義及其在浪漫關(guān)系中的“親關(guān)系效應(yīng)”很重要。

我們?nèi)绾伟阉鳛橐粋€(gè)實(shí)際問題來解釋呢？我們大多數(shù)人都容易受到積極情緒的感染。換句話說，和快樂、充滿希望、鼓舞人心的人在一起也會(huì)提升我們的情緒。

03

積極的想法，光明的未來

在戀愛關(guān)系中，對(duì)雙方來說，積極、樂觀、希望和鼓勵(lì)都能激發(fā)幸福。人際關(guān)系中的易犯錯(cuò)誤被共同的人性所緩和，雙方都認(rèn)識(shí)到共同的人際關(guān)系弱點(diǎn)，如個(gè)性怪癖或不完美、不切實(shí)際的期望和不完美的情緒控制。即使是最真誠(chéng)地試圖把自己最好的一面展現(xiàn)出來，也可能導(dǎo)致一場(chǎng)口誤事件。意識(shí)到我們無法消除不敏感的言語(yǔ)或行為(或抹去伴侶對(duì)它們的記憶)，關(guān)系缺陷不一定是致命的。

一段健康的關(guān)系是建立在共同的觀點(diǎn)和價(jià)值觀，以及對(duì)我們的伴侶和我們自己的深深的尊重之上的。一個(gè)真誠(chéng)的道歉，親切的原諒，以及表達(dá)愛和尊重的新承諾，可以促進(jìn)健康的關(guān)系恢復(fù)。

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