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1.不再相信愛(ài)情

這兩天網(wǎng)上明星代孕棄兒的緋聞讓人議論紛紛。

也許是近幾年綜藝的真人秀吧，總是把明星的愛(ài)情婚姻描寫(xiě)的有多幸福，把別人的愛(ài)情夸大到極致。而很多人還在憧憬自己的幸福的時(shí)候，有些人會(huì)分手，會(huì)不同意，會(huì)離婚，這些都動(dòng)搖不了神的粉絲和看客。他們好像瞬間被潑了冷水。他們?cè)?jīng)把美好的向往寄托在對(duì)星星的愛(ài)上，最后開(kāi)始覺(jué)得再也不能相信愛(ài)情了。

很多人通常是這樣想的：“我不知道我為什么喜歡這個(gè)人，但是他說(shuō)喜歡我，我就不喜歡他?！薄澳銥槭裁匆剳賽?ài)？一個(gè)人多好，談戀愛(ài)就麻煩?！薄拔矣X(jué)得我不能談戀愛(ài)。只要談戀愛(ài)就覺(jué)得不舒服。”“我覺(jué)得最好是在我想找他的時(shí)候談戀愛(ài)。我不想找到他。他不找我最好。

我有一個(gè)朋友，她很喜歡她的同學(xué)。他們從大學(xué)就認(rèn)識(shí)了，現(xiàn)在在職場(chǎng)打拼。畢業(yè)后，兩人相隔不太遠(yuǎn)，都在一個(gè)城市，平時(shí)吃的也不錯(cuò)。

但是，現(xiàn)在兩人都沒(méi)有把曖昧關(guān)系說(shuō)清楚。我問(wèn)她你為什么不坦白。

她說(shuō)怕關(guān)系澄清后，兩人相處不那么自然，怕感情淡了。與其傷害自己，不如保持現(xiàn)在的關(guān)系。

在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為戀愛(ài)恐懼癥。這樣的人對(duì)愛(ài)情極度缺乏安全感，甚至到了不敢拒絕愛(ài)情的地步。

愛(ài)是人類(lèi)的基本情感之一。一個(gè)正常人應(yīng)該能有正常的愛(ài)情。愛(ài)情也是人類(lèi)的一種情感需求。有意拒絕愛(ài)情其實(shí)不利于一個(gè)人的心理健康成長(zhǎng)。

2.愛(ài)情恐懼的表現(xiàn)

有人說(shuō)單身久了會(huì)上癮。是的，它會(huì)上癮。只是上癮的原因不是享受單身，而是單身久了。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不知道怎么去愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，即使出現(xiàn)了一個(gè)很喜歡的人，你也不敢甚至想表白，害怕很快分手，回到一個(gè)人的生活。

有些有戀愛(ài)恐懼癥的朋友擔(dān)心會(huì)因?yàn)閼賽?ài)而失去做朋友的機(jī)會(huì)。所以，他們寧愿保持曖昧關(guān)系，也不愿談戀愛(ài)。

不想談戀愛(ài)，不喜歡友情，抗拒相親，喜歡蜷縮在一個(gè)沒(méi)有內(nèi)心波動(dòng)的安全世界，害怕傷害和拒絕。

有的人害怕談戀愛(ài)后兩個(gè)人的關(guān)系再也回不到過(guò)去，更害怕彼此相愛(ài)的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)對(duì)方愛(ài)自己的程度。

戀愛(ài)恐懼癥的人，即使很愛(ài)對(duì)方，也不會(huì)表現(xiàn)出什么。他怕對(duì)方排斥自己，嫌棄自己。這種思維會(huì)讓有戀愛(ài)恐懼癥的人容易陷入深深的焦慮和恐慌。他們寧愿保持單戀，也不愿表白。

其他人總是不愿意失去自由，害怕一旦戀愛(ài)就失去單身時(shí)沒(méi)有的自由和個(gè)人空間的“自由”。

如果你談戀愛(ài)了，我希望他對(duì)我好，不要嘲笑別的女生，要冷淡浪漫，要.我是怎么變成這樣一個(gè)小心眼又貪得無(wú)厭的人的？這些戀愛(ài)恐懼癥患者大多敏感、自尊、防御性、缺乏安全感。

相信很多朋友都會(huì)有共鳴。我身邊有一些年紀(jì)比較大的男女。他們不怕找不到喜歡的人。相反，他們對(duì)自己的單身生活非常滿意，自由自在，不用太擔(dān)心。

愛(ài)情是需要學(xué)習(xí)的，重點(diǎn)是“學(xué)”。

當(dāng)人面對(duì)一個(gè)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的“期望”時(shí)，因?yàn)槊總€(gè)人都有不同的后果，所以感受到的感受也不同。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候不去探索，你根本不明白自己想做一件事的深層原因是什么。

“在我不了解自己的親密關(guān)系的時(shí)候，被家人逼到了婚姻的邊緣。感覺(jué)自己從來(lái)沒(méi)有接受過(guò)軍事訓(xùn)練，直接被送上了真正的戰(zhàn)場(chǎng)。你說(shuō)，我還能活下去嗎？”

這個(gè)比喻很真實(shí)。

其實(shí)很多人婚姻出現(xiàn)問(wèn)題是因?yàn)榛榍皼](méi)有經(jīng)歷過(guò)任何親密關(guān)系，對(duì)親密關(guān)系缺乏了解。

3.找到真實(shí)的自己

其實(shí)無(wú)論是拒絕型的戀愛(ài)恐懼，焦慮型的戀愛(ài)恐懼，還是傷害型的戀愛(ài)恐懼，本質(zhì)上都是對(duì)愛(ài)情的絕對(duì)和局部的誤解。比如《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉，既有拒絕型的，也有焦慮型的，共同的愛(ài)情恐懼。我害怕面對(duì)賈寶玉的愛(ài)，因?yàn)槲易员坝谧约旱纳睿乙筚Z寶玉的愛(ài)。賈寶玉被騙嫁給薛寶釵后，直接去世。

那么應(yīng)該如何調(diào)整自己的戀愛(ài)恐懼癥呢？

首先要肯定自己的價(jià)值。

如前所述，患有戀愛(ài)恐懼癥的人內(nèi)心非常不安全，自我價(jià)值感不足。所以，要想調(diào)整自己的戀愛(ài)恐懼癥，首先要肯定自己。這里可以用一些心理暗示。比如你做完一件事，你會(huì)立刻肯定自己，通過(guò)自我肯定增加自我認(rèn)同感。

二是調(diào)整錯(cuò)誤認(rèn)知。

我們之所以害怕愛(ài)情，是因?yàn)槲覀儼岩欢问〉母星榻?jīng)歷進(jìn)行了拓展和概括。但是，一次失敗的感情經(jīng)歷只能說(shuō)明我們?cè)谶@段感情中的處理是錯(cuò)誤的，但并不代表每段感情都是失敗的。重要的是，如果我們避免了上一次失敗的感情經(jīng)歷中所犯的錯(cuò)誤?；氐介_(kāi)頭的話題。不要夸大明星的愛(ài)情生活。他們分手離婚你不會(huì)覺(jué)得太難接受。面對(duì)婚姻，或許明星只是普通人。他們吵架離開(kāi)對(duì)方很正常。就像你身邊那些已經(jīng)步入婚姻殿堂的朋友，要冷靜看待娛樂(lè)圈的分分合合，認(rèn)真過(guò)好自己的生活，繼續(xù)相信美好和愛(ài)情。

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