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前幾天收到閨蜜的微信，她說現(xiàn)在和男朋友在一起感覺越來越?jīng)]意思。

曾經(jīng)的兩人會(huì)很投入地傾聽彼此、給出回應(yīng)，但如今，兩人只是簡(jiǎn)單的“共存”，頂著一個(gè)戀人的名號(hào)，卻再也沒有戀愛的感覺。

以前，兩個(gè)人手牽手過馬路都是一種幸福，但如今即使收到再貴重的禮物都沒有什么感覺。

更可怕的是，有這種現(xiàn)象的不僅僅是閨蜜，她男友的表現(xiàn)也是越來越消極。

閨蜜說，自從放假回家，她已經(jīng)一個(gè)月沒有收到男朋友的任何消息了，唯一的聯(lián)系就是朋友圈，看他和各種朋友們聚會(huì)、游玩。

閨蜜很苦惱，她說她現(xiàn)在陷入一種兩難的境地，一面她想極力挽回這段關(guān)系，但另一面卻再也重拾不了往日的激情。

閨蜜不明白，他們沒有爭(zhēng)吵、沒有遭遇小三橫刀奪愛、沒有任何關(guān)系破裂的導(dǎo)火索，就在這種毫無征兆的情況下，他們的關(guān)系竟然慢慢冷卻了？

其實(shí)，這不是愛情破裂，這叫“關(guān)系倦怠”。

關(guān)系倦怠指的是在一段關(guān)系中，一個(gè)人對(duì)這段關(guān)系或自己的伴侶感到麻木和疲倦。

心理學(xué)對(duì)關(guān)系倦怠的定義很簡(jiǎn)單：當(dāng)你對(duì)目前的關(guān)系感到麻木的時(shí)候，關(guān)系倦怠就發(fā)生了。

簡(jiǎn)單，也很扎心。

研究者Tsapelas認(rèn)為，倦怠關(guān)系里的消極共存，有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

a. 不再深入交流

你在說，他卻沒在聽或者壓根不在乎。

完全無視對(duì)方的感受。

b. 不關(guān)心彼此的動(dòng)態(tài)

過去，你們對(duì)彼此的關(guān)心可能會(huì)細(xì)節(jié)到“今天中午吃了什么”。

而現(xiàn)在，卻連彼此最近在做什么工作、認(rèn)識(shí)了什么人都不再過問。

似乎ta經(jīng)歷了什么，都跟你沒太大關(guān)系。

c. 容易看到彼此的缺點(diǎn)

過去，你可能覺得ta認(rèn)真研究漫畫情節(jié)的樣子十分可愛，而如今，在你眼里卻是不務(wù)正業(yè)、不思進(jìn)取。

d. 認(rèn)為伴侶沉悶無聊，甚至有厭煩感

過去，你可能覺得只要跟他在一起，哪怕什么都不做就很快樂。

而如今，你卻不再習(xí)慣待在ta身邊，更喜歡獨(dú)處或是和別的朋友待在一起。

同時(shí)，關(guān)系倦怠還會(huì)產(chǎn)生惡性閉環(huán)。

它會(huì)顯著降低你對(duì)伴侶的滿意度，導(dǎo)致我們更容易放大對(duì)方的缺點(diǎn)，更不愿意與對(duì)方交流，進(jìn)而引發(fā)關(guān)系中更多的沖突，加劇關(guān)系倦怠。

關(guān)系倦怠到底是誰的錯(cuò)呢？

并不是誰的錯(cuò)，這是人類基因里的本能。

從生理心理學(xué)的角度看，愛情是多種激素共同制造出來的產(chǎn)物。

但就像吃多了抗生素，藥效會(huì)降低一樣，當(dāng)愛情激素一直持續(xù)，我們面對(duì)相同的刺激，也會(huì)越來越麻木。

比如，生活瑣碎和沖突累積造成的“勞累型倦怠”。

工作中的壓力、生活的柴米油鹽，都使得我們沒有時(shí)間、精力去解決親密關(guān)系中存在的沖突。

再比如“缺乏新意型倦怠”。

曖昧期之所以甜蜜，是因?yàn)槲覀儠?huì)為了推進(jìn)關(guān)系，去做一切新奇的、浪漫的事情。

比如，一起去爬山的時(shí)候，他會(huì)告訴你怎么在野外辨別方向，你會(huì)帶他去山腳下的農(nóng)家樂吃招牌香椿炒雞蛋。

但如果把在一起當(dāng)做了最終目的，不再主動(dòng)創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，那么關(guān)系拓展就停滯了。

沒有了新鮮的共同經(jīng)歷，少了可以分享的想法，多了對(duì)彼此的陌生，倦怠感也就隨之而來。

關(guān)系倦怠難以避免。

但結(jié)果如何，卻完全由我們自己選擇。面對(duì)倦怠，我們可以分三步走：

第一步，表達(dá)對(duì)彼此的期望。

試著和ta溝通，你希望ta承擔(dān)的責(zé)任，以及你希望可以得到滿足的期待。

當(dāng)我們指責(zé)對(duì)方不理解時(shí)，不妨先想想：我們真的表達(dá)了自己的真實(shí)期望嗎？

第二步，矯正對(duì)彼此的期望。

沒有生活壓力時(shí)，ta或許可以花費(fèi)大把精力在戀愛上；

但生活發(fā)生了一些變化之后，ta能在你身上付出的精力，注定是有限的。

所以，我們需要意識(shí)到對(duì)方的多重身份，調(diào)整自己對(duì)ta的期望。

相處中最難的就是，我要求你寵溺，你卻要求我懂事。

這樣的關(guān)系只能在幻想和極度失望兩個(gè)極端游走。

第三步，對(duì)伴侶保有好奇心和關(guān)心。

“除了戀人以外，他還是誰？”

“他今天發(fā)生了什么？為什么會(huì)有這樣的情緒？”

“他每天的工作內(nèi)容是什么？他引以為豪的部分是什么？”

……

這種好奇心和關(guān)心是相互影響的，一方面它能為你們提供源源不斷的話題來源，另一方面，也能讓彼此感受到自己在被對(duì)方深深在意著。

倦怠期，只是關(guān)系的一種暫時(shí)性狀態(tài)，并不意味著關(guān)系的結(jié)局。

處理得當(dāng)，或許還可以成為關(guān)系發(fā)展的契機(jī)。

很多時(shí)候，大家都在故作堅(jiān)強(qiáng)。聽聽心理學(xué)從業(yè)者專業(yè)的建議，能更快走出痛苦，實(shí)現(xiàn)對(duì)生活和感情的期待。

很多時(shí)候，我們的情緒是受到對(duì)方影響的，而給自己放個(gè)假，恰恰可以消解對(duì)方對(duì)自己情緒的影響，以便我們更理性的看待問題。

任何東西都有保質(zhì)期，無論面包還是愛情，每對(duì)情侶都會(huì)遇到關(guān)系倦怠，這就像人會(huì)生病，你的愛情也有發(fā)燒感冒的時(shí)候。

真正的情感只有歷經(jīng)磨礪才會(huì)愈發(fā)珍貴，而感情需要維護(hù)，更需要磨合。

愿你的愛情不僅能夠經(jīng)風(fēng)歷雨，更撐得起生活的細(xì)碎無聲。

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