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應激可以說成是人們體驗到的緊張狀態(tài)或者對工作壓力的體驗。應激會影響員工的身心健康，使員工的工作效率下降，還會造成企業(yè)職工離職和缺勤，而且產生應激可能會影響其他人的安全。

工作應激是指工作系統(tǒng)偏離最佳狀態(tài)而人又不能輕易加以校正時產生的緊張狀態(tài)。產生原因為工作負荷不合理、工作環(huán)境惡劣或心理、社會關系等方面存在障礙。

產生原因為工作負荷不合理、工作環(huán)境惡劣或心理、社會關系等方面存在障礙。會在體內引起一系列變化，如腎上腺素或去甲腎上腺素分泌增加，體溫、血壓上升，心率、呼吸率改變，工作態(tài)度變化等。長期處于該狀態(tài)下，可能出現生理和心理功能紊亂，產生疾病。

由于各個行業(yè)的劇烈的競爭，求職難是個不爭的事實，即使有了工作，每天也要面對繁重的工作壓力，90%的人在消耗大量的時間和精力從事著與他們生活目標關系不大的工作，有調查顯示85%的白領認為自己缺乏職業(yè)安全感，缺少歸屬感。

無形的壓力會引起人們在生理和心理方面諸多的不良反應。生理上的癥狀，主要表示主要表現為失眠、頭疼、消化不良等，而在心理方面，主要有緊張、憤怒、焦慮以及注意力不集中等狀態(tài)，甚至有些人會想到自殺。壓力使得“職業(yè)枯竭”逐漸的逼近我們，職業(yè)枯竭指的是工作重壓下的一種身心俱疲狀態(tài)。

大多數的人們認為，壓力是負面的，是具有傷害性的。其實反過來看，把壓力視為積極、正面的，將它作為生命中的激素，用來促進個人的成長，壓力是人生的燃料，不要讓壓力只有不良的影響，要去駕馭壓力，開發(fā)壓力的有利因素，適當的壓力并不是壞事，若果能夠調試得當，能夠轉化為很不錯的動力，不僅會減少身體疾病的發(fā)生，讓自己活得更加舒服，更有意義，還能促使我們去挑戰(zhàn)自己的能力，激發(fā)個人潛能。

壓力可以使促進個人的成長，是在能夠駕馭壓力的前提條件之下，如果不能很好地利用壓力，則要想辦法舒緩壓力，不少的心理學家認為，哭一哭是有好處的，輕聲的啜泣是可以緩解壓力的，眼淚是最好的禮物。

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